【日常养生小常识，简单实用！】
1、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。
2、 早起先梳头，人好精神佳。
3、 睡前常揉腹，脾胃更健康。
4、 没事踮踮脚，肾气少不了。
5、 要想腿不老，常踢毽子好。
6、 要想腿不废，走路往后退。
7、 出汗不迎风，跑步莫含胸。
8、 汗水还没干，冷水不要沾。
9、 饭后百步走，活到九十九。
10、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
1、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。
2、 早起先梳头，人好精神佳。
3、 睡前常揉腹，脾胃更健康。
4、 没事踮踮脚，肾气少不了。
5、 要想腿不老，常踢毽子好。
6、 要想腿不废，走路往后退。
7、 出汗不迎风，跑步莫含胸。
8、 汗水还没干，冷水不要沾。
9、 饭后百步走，活到九十九。
10、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
【日常养生小常识，简单实用！】
1、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。
2、 早起先梳头，人好精神佳。
3、 睡前常揉腹，脾胃更健康。
4、 没事踮踮脚，肾气少不了。
5、 要想腿不老，常踢毽子好。
6、 要想腿不废，走路往后退。
7、 出汗不迎风，跑步莫含胸。
8、 汗水还没干，冷水不要沾。
9、 饭后百步走，活到九十九。
10、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
1、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。
2、 早起先梳头，人好精神佳。
3、 睡前常揉腹，脾胃更健康。
4、 没事踮踮脚，肾气少不了。
5、 要想腿不老，常踢毽子好。
6、 要想腿不废，走路往后退。
7、 出汗不迎风，跑步莫含胸。
8、 汗水还没干，冷水不要沾。
9、 饭后百步走，活到九十九。
10、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
《恣意怜》
叔侄骨科/年上
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19
宫隽起得很早。
他先坐起身，身侧的小孩还睡着，睡得很香。眼皮被暖和的被子熏腾的泛红，嘴角还挂着一条很可疑的白线。
……这么大了还流口水。
宫隽没忍住，看着张哲浛挂着口水印子的侧脸笑了一下，笑着笑着嘴角就勾不动了，宫隽又觉得头疼。
昨天晚上的悉索声响因为安静，像是放大了很多倍，宫隽做不到自欺欺人，他是一个成熟的成年男性，所以很清楚他的小侄儿在干什么。
十四五岁，也合理，他想，但是又充斥着不合理，再怎么小软也不能是对着他做……
是不是青春期没有重视孩子的性教育？是不是给小软的压力太大让他有些崩溃？宫隽靠在床头，认真反思自己的教育方式，没留意到一旁被窝里的小孩动了两下。
“唔嗯……”张哲浛在被子里伸了个懒腰，“小叔叔？”
宫隽没回话。
“醒得好早……”今天是周日，张哲浛还想再赖一会儿床，在小叔叔身侧多呆一会儿。他翻了个身，熟练地去搂腰宫隽的腰。
却被摁住了手腕。
“嗯？”张哲浛还没清醒，半长的头发被蹭得一团糟。手动不了，他就干脆把脑袋靠过去，哼唧着撒娇，“要抱……”
宫隽觉得脑袋都要炸了，他想问，可哪里敢问。
张哲浛又内向又敏感，好容易才把他养得能在自己身边放开，这点摇摇欲坠的安全感刚刚建立，只要他敢开口问出，张哲浛仅有的这点子可怜的归属感也没了。
所以宫隽只是抬手，摸了下张哲浛的头发，问道：“昨晚睡得好不好？”
“嗯……”张哲浛舒服得眼睛都眯起来，下意识把头顶在小叔叔的手心蹭来蹭去。
他好像天生就会撒娇，宫隽想。
二哥从来没管过他，不仅不管，打骂都是家常便饭，父亲的缺失导致的恋父情结？宫隽似乎找到了合理的解释。
但再怎么说，小软大了，今天必须得把床买回来，宫隽又拍拍张哲浛的肩膀，想了想还是没把要分床这件事说出来。
等床买回来再说吧，总不愿意看到那张脸露出失望的神情。
总归是有点惯着他了，宫主任今天没去接侄子放学，他走在去商场的路上，忿忿地想。
售货员还记得他，迎上前来，得知宫隽还是要买床，脸上露出了“这么多天了男人怎么回事吵架都不知道给老婆服软”的表情，客气地回到：“定制的话需要等呢。”
等也得订，宫隽掏出钱包，临付钱又犹豫了。想想塞了回去，逃避不是办法，还是要和小家伙说清楚，青春期的性冲动，谁都有，是需要大人教导督促的。
宫隽一路给自己打气，在心里编排了好几种说辞，可一对上张哲浛，他的话全憋回去了。
“小叔叔……”张哲浛坐在桌旁，左边的颧骨处擦破了一块儿皮，书包落在脚边，也破破烂烂的。
“怎么弄的？”宫隽心疼坏了，“就今天没去接，怎么搞成这个样子？”
“疼不疼？”
宫隽慌得满屋子乱窜，一会儿找碘酒一会儿找棉签，上药的时候抖得比张哲浛还厉害。
“小叔叔……”张哲浛什么也不说，就只叫他，而后眼里涌出一包泪，贴着伤口往下滴。
“不哭不哭，”宫隽连忙给他擦，“弄到伤口上疼死了！”
张哲浛不让宫隽给他擦药，只拽着他的袖口，一声一声唤小叔叔，哭得可怜见儿，急得宫隽一直在问。
“怎么回事？摔跤了？和别人打架了？”说到后一句，张哲浛很明显得抖了一下。
“打架了？”宫隽的声音猛地拔高，“谁打的你？？”
“不知道，”张哲浛瘪着嘴接着哭，“我不认识呜呜呜，他们骂我，说我是女…女呜呜呜”后面的话说不出来，但不用说宫隽也能猜到。
可他最害怕的不是张哲浛脸上的伤口，宫隽微微向前倾身，大掌托住张哲浛的后背，“小软乖，告诉小叔叔……他们还摸你其他地方了吗？”
“没有，”张哲浛摇头，“他们打我，还骂我呜呜呜”
宫隽心疼死了。
张软软同学因为受了这么大的刺激，今天的作业也没写，被小叔叔抱着哄了一晚上。
什么买床、分床睡，被宫隽忘到后脑勺去了，他只怕对张哲浛的关心和爱还不够多，不够抵挡这个世界对他的恶意。
他只想对张哲浛再好一点。
第二天，张哲浛脸上贴着纱布，在校门口被谈航瞧见了。
“怎么回事？”男孩很吃惊，“二中那群人又去堵你了？”
“他们不敢，”张哲浛浑不在意自己挂彩，书包被他单肩挎着，扭了扭脖子，“昨天不是收拾了他们一顿吗？哪还敢来堵我。”
“那这是……”谈航回忆了一通，“昨天你那几脚下去，哪还有人站着，谁给你脸上来这一下？”
“在家门口摔的……”张哲浛深色淡淡，“被石头绊倒了。”
“……”
“……”
谈航向他竖起大拇指，“牛逼！啊对，前几天不是说你家里人和你生气闹别扭什么的，解决了吗？”
“解决了。”张哲浛点点头。
“他们会不会以为你打架了，要训你啊？”
“没事，”快到楼梯口了，张哲浛冲谈航挥手告别，“他很爱我。”
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宫隽起得很早。
他先坐起身，身侧的小孩还睡着，睡得很香。眼皮被暖和的被子熏腾的泛红，嘴角还挂着一条很可疑的白线。
……这么大了还流口水。
宫隽没忍住，看着张哲浛挂着口水印子的侧脸笑了一下，笑着笑着嘴角就勾不动了，宫隽又觉得头疼。
昨天晚上的悉索声响因为安静，像是放大了很多倍，宫隽做不到自欺欺人，他是一个成熟的成年男性，所以很清楚他的小侄儿在干什么。
十四五岁，也合理，他想，但是又充斥着不合理，再怎么小软也不能是对着他做……
是不是青春期没有重视孩子的性教育？是不是给小软的压力太大让他有些崩溃？宫隽靠在床头，认真反思自己的教育方式，没留意到一旁被窝里的小孩动了两下。
“唔嗯……”张哲浛在被子里伸了个懒腰，“小叔叔？”
宫隽没回话。
“醒得好早……”今天是周日，张哲浛还想再赖一会儿床，在小叔叔身侧多呆一会儿。他翻了个身，熟练地去搂腰宫隽的腰。
却被摁住了手腕。
“嗯？”张哲浛还没清醒，半长的头发被蹭得一团糟。手动不了，他就干脆把脑袋靠过去，哼唧着撒娇，“要抱……”
宫隽觉得脑袋都要炸了，他想问，可哪里敢问。
张哲浛又内向又敏感，好容易才把他养得能在自己身边放开，这点摇摇欲坠的安全感刚刚建立，只要他敢开口问出，张哲浛仅有的这点子可怜的归属感也没了。
所以宫隽只是抬手，摸了下张哲浛的头发，问道：“昨晚睡得好不好？”
“嗯……”张哲浛舒服得眼睛都眯起来，下意识把头顶在小叔叔的手心蹭来蹭去。
他好像天生就会撒娇，宫隽想。
二哥从来没管过他，不仅不管，打骂都是家常便饭，父亲的缺失导致的恋父情结？宫隽似乎找到了合理的解释。
但再怎么说，小软大了，今天必须得把床买回来，宫隽又拍拍张哲浛的肩膀，想了想还是没把要分床这件事说出来。
等床买回来再说吧，总不愿意看到那张脸露出失望的神情。
总归是有点惯着他了，宫主任今天没去接侄子放学，他走在去商场的路上，忿忿地想。
售货员还记得他，迎上前来，得知宫隽还是要买床，脸上露出了“这么多天了男人怎么回事吵架都不知道给老婆服软”的表情，客气地回到：“定制的话需要等呢。”
等也得订，宫隽掏出钱包，临付钱又犹豫了。想想塞了回去，逃避不是办法，还是要和小家伙说清楚，青春期的性冲动，谁都有，是需要大人教导督促的。
宫隽一路给自己打气，在心里编排了好几种说辞，可一对上张哲浛，他的话全憋回去了。
“小叔叔……”张哲浛坐在桌旁，左边的颧骨处擦破了一块儿皮，书包落在脚边，也破破烂烂的。
“怎么弄的？”宫隽心疼坏了，“就今天没去接，怎么搞成这个样子？”
“疼不疼？”
宫隽慌得满屋子乱窜，一会儿找碘酒一会儿找棉签，上药的时候抖得比张哲浛还厉害。
“小叔叔……”张哲浛什么也不说，就只叫他，而后眼里涌出一包泪，贴着伤口往下滴。
“不哭不哭，”宫隽连忙给他擦，“弄到伤口上疼死了！”
张哲浛不让宫隽给他擦药，只拽着他的袖口，一声一声唤小叔叔，哭得可怜见儿，急得宫隽一直在问。
“怎么回事？摔跤了？和别人打架了？”说到后一句，张哲浛很明显得抖了一下。
“打架了？”宫隽的声音猛地拔高，“谁打的你？？”
“不知道，”张哲浛瘪着嘴接着哭，“我不认识呜呜呜，他们骂我，说我是女…女呜呜呜”后面的话说不出来，但不用说宫隽也能猜到。
可他最害怕的不是张哲浛脸上的伤口，宫隽微微向前倾身，大掌托住张哲浛的后背，“小软乖，告诉小叔叔……他们还摸你其他地方了吗？”
“没有，”张哲浛摇头，“他们打我，还骂我呜呜呜”
宫隽心疼死了。
张软软同学因为受了这么大的刺激，今天的作业也没写，被小叔叔抱着哄了一晚上。
什么买床、分床睡，被宫隽忘到后脑勺去了，他只怕对张哲浛的关心和爱还不够多，不够抵挡这个世界对他的恶意。
他只想对张哲浛再好一点。
第二天，张哲浛脸上贴着纱布，在校门口被谈航瞧见了。
“怎么回事？”男孩很吃惊，“二中那群人又去堵你了？”
“他们不敢，”张哲浛浑不在意自己挂彩，书包被他单肩挎着，扭了扭脖子，“昨天不是收拾了他们一顿吗？哪还敢来堵我。”
“那这是……”谈航回忆了一通，“昨天你那几脚下去，哪还有人站着，谁给你脸上来这一下？”
“在家门口摔的……”张哲浛深色淡淡，“被石头绊倒了。”
“……”
“……”
谈航向他竖起大拇指，“牛逼！啊对，前几天不是说你家里人和你生气闹别扭什么的，解决了吗？”
“解决了。”张哲浛点点头。
“他们会不会以为你打架了，要训你啊？”
“没事，”快到楼梯口了，张哲浛冲谈航挥手告别，“他很爱我。”
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