#翼起记录# 2021.10.16#探索在路上##世界读书日[超话]#
分享的内容和图片皆来自
天使✨的女孩佳昕#感恩#
谢谢♡我爱你
☁️
“充分把握正在发生的正向变化及其带给你生命的影响,热情积极地去把握崭新的机会。这些变化的发生是为了在你生命的道路上夯实你的力量,推动你向前。”
☁️
日行诸善
☁️
平静从我开始
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天使✨的女孩佳昕#感恩#
谢谢♡我爱你
☁️
“充分把握正在发生的正向变化及其带给你生命的影响,热情积极地去把握崭新的机会。这些变化的发生是为了在你生命的道路上夯实你的力量,推动你向前。”
☁️
日行诸善
☁️
平静从我开始
只健身不控制饮食
新一轮开始 好久没记录了
9月23日
体重49.5公斤
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐:一个奥利奥半熟芝士➕一盒麦趣尔牛奶➕phd花生蛋白棒
✿加餐:无
✿午餐:phd蛋白棒➕maxines蛋白棒➕棒棒鸡➕周黑鸭鸭脖➕鸡肉丸三个➕蛋白粉
✿加餐:无
✿晚餐:枣夹核桃➕蛋白粉➕石榴
-----------------♡运动打卡♡-----------------
♀️训练:(背)
跑步机10min
拉伸
坐姿高位下拉 15✖️4组
坐姿单臂下拉 15✖️4组
坐姿划船 15✖️4组
山羊挺身 15✖️4组
单臂哑铃划船 15✖️4组
爬坡30min
拉伸
总结
很久没有记录啦,这次准备好好记录生活
新一轮开始 好久没记录了
9月23日
体重49.5公斤
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐:一个奥利奥半熟芝士➕一盒麦趣尔牛奶➕phd花生蛋白棒
✿加餐:无
✿午餐:phd蛋白棒➕maxines蛋白棒➕棒棒鸡➕周黑鸭鸭脖➕鸡肉丸三个➕蛋白粉
✿加餐:无
✿晚餐:枣夹核桃➕蛋白粉➕石榴
-----------------♡运动打卡♡-----------------
♀️训练:(背)
跑步机10min
拉伸
坐姿高位下拉 15✖️4组
坐姿单臂下拉 15✖️4组
坐姿划船 15✖️4组
山羊挺身 15✖️4组
单臂哑铃划船 15✖️4组
爬坡30min
拉伸
总结
很久没有记录啦,这次准备好好记录生活
♡记录一下喜欢的角落
虽然书房买了一张美丽的书桌,
工作日送完小孩大部分的时光都在餐桌上度过:做一些翻译工作、读书、处理各种琐事,空了喝个茶或者咖啡。
客厅通风好,敞亮,开阔,离厨房近。确实要比书房舒服多了。对餐桌最满意的地方是可以配抽屉,电脑平板还有文具都可以放,非常方便,可爱的小房子纸巾盒给个特写~
虽然书房买了一张美丽的书桌,
工作日送完小孩大部分的时光都在餐桌上度过:做一些翻译工作、读书、处理各种琐事,空了喝个茶或者咖啡。
客厅通风好,敞亮,开阔,离厨房近。确实要比书房舒服多了。对餐桌最满意的地方是可以配抽屉,电脑平板还有文具都可以放,非常方便,可爱的小房子纸巾盒给个特写~
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