#注册营养师[超话]#如果想要减肥成功，必备的餐具就是餐盘，别小看了这小小的餐盘，可以帮你吃出健康吃出好身材。

首先就是吃出健康。这个餐盘有三个分隔，其中最大的那个放蔬菜，一个小的放蛋白质类食物，一个小的放主食类食物。这样的比例就符合健康饮食的211原则，根据不同的食量可以把食材放大或者缩小，满足不同人群的食量需求。如果每个隔能包含两种以上的食材，那就更优秀了。

其次就是吃出好身材。如果大家都是一起吃，就很难控制自己吃了多少，只要盘子里有饭菜，就可以一直吃。用餐盘吃饭就可以避免这个问题。在吃饭前把自己要吃的量分出来，定量吃。如果一家人都用餐盘吃，还可以避免剩菜。

餐盘选择自己喜欢的风格、合适的大小就可以。#减肥##营养知多少#

#元气早餐[超话]#
雾蒙蒙，阴沉沉的冷飕飕
今日早餐：西红柿鸡蛋蔬菜面+酱牛肉
小朋友昨晚就把今早的早饭安排好了[允悲][允悲]一碗简单的面，这样我可以晚点起来[嘻嘻]早上别吃边把明天的早饭也安排好了[允悲][允悲]吃货一枚啊

岁月漫长又短暂，选择热爱生活，生命也会变得晴朗。有人爱，有事做，有所期待，再用更宽阔的心，去治愈那些小小的不快乐。加油[加油]
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哈哈哈哈，别再问我南昌人吃烤鸭是只吃皮吗？

高级酒店几百块一张鸭皮确实有，一般会当着你面切，有点表演性质，肉要片好的话也收费，鸭架的话你想带走不要钱。。。

而且除非你是常客，否则点菜时会有告之义务的，因为也有人喜欢吃鸭肉，也有人喜欢啃骨头，是可以加钱上的。。。

这样展示全鸭，但只上皮，并不告之，一出事就怪客人没在点菜时“讨要鸭肉”，在南昌并不是理所当然的。。。

（下图是别人点菜时展示窗口的菜品样本）