【从120斤到92斤我都干了什么】
我的减重方法真的简单到不能再简单，
朴实到分享出来别人都不信[哆啦A梦害怕]会觉得：啊？这样也能瘦？

———事实上这样就是可以！！
极端方法只适用于要到80斤的人，而90-95在日常生活中就已经能被人惊叹好瘦了，很多模特也就是这个体重[玉兔]

太困难的方法还没瘦就先把人搞崩溃了，然后自暴自弃恶性循环[单身狗]需要避雷的方法都在p1

有效并且我自己一直在用的方法：p2＆p3

社交场合怎么吃：https://t.cn/A6MftNvk

拒绝整一些花里胡哨其实没用还消磨意志力的方法❌ （平论区好多大神分享！我疯狂mark）

首先说一下我的体重变化：
我是从七月份110瘦到了105左右上下浮动，但是很不稳定，有时候102有时候106，现在想起来105应该就是我的瓶颈期，后来暑假一个半月断断续续做运动，饮食没有控制（天天吃麦当劳），开学以后就是106斤，然后开学以后控制饮食改变了瘦身思路以后一直到现在96斤（也是稳定在100以下了才敢出来分享，但自己的理想体重是92）
1.不要节食，一日三餐都吃，对于学生来讲控制碳水脂肪摄入那些太难啦，我也分不清，所以我为了图方便，就是直接把之前一顿吃的饭分成两次吃（因为我之前吃很多，学校的饭压的很实，所以这对我来说不算节食），我之前试过很多什么8小时进食法，什么晚饭不吃，都不行，不是暴饮暴食就是饿的心情烦躁，所以说对节食说漏，咱们去吃饭，三顿都吃，但是要注意控制每次自己吃饭的量，如果今天中午没忍住都把米饭吃完了，那也要把菜留到，晚上就吃菜
2.多喝水，我每天喝2升水，这现在对我来说就跟任务一样，我有一个1升的水壶所以很好计算，接两次就够了，每天必须喝完2升水，喝不完会有罪恶感，当然这样的好处就是新陈代谢提高了很高（就是睡前体重和起床体重差距变大了）
3.选择自己喜欢的运动，我真的对有氧哒咩，有氧运动对我来说就是一种要我命的程度，所以每次我都坚持不下去，现在我就做这两个➕一个拉伸，每天都坚持，也花不了多少时间，时间下来确实效果明显（腿我没管了，因为我觉得瘦腿很累）但我准备冬天加点有氧运动了
4.要有良好的心态，这个真的很重要，有时候体重没掉但是你人看着瘦了，所以不要因为体重焦虑，体重只是一个参考，我更喜欢对着镜子拍照看自己的手臂有没有瘦，或者穿同一条裤子看自己腰有没有细，和朋友一起出去吃饭，我该吃该喝，一样吃得多，每周都要有一次欺骗餐欺骗你的大脑，让它觉得你没有在减肥，这样新陈代谢不会降低，就可以继续瘦了[馋嘴]

OOTD｜秋季一周穿搭韩剧女主穿搭|||look❶：卡色西装外套+小香风编织吊带裙
look❷：莫兰迪粉色玫瑰刺绣羊毛衫+灰色西装百褶裙
look❸：针织拼接假两件衬衫+西装短裙
look❹：粗花呢复古小香风外套+杏色衬衫+咖色百褶长裙
look❺：针织拼接法式方领小衫+腰带伞裙
look❻：灰色印花卫衣+豹纹A字短裙
look❼：纯色连衣裙+钉珠小吊带
look❽：绿色针织衫+雪纺百褶裙
模特本人身高163 体重92斤
今天的分享就结束咯~你最喜欢哪一套呢❓
记得给我留言哦~
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