新手6周FTP提升1周4训70分钟。
累计228分钟。
第一周训练完成!
新手6周FTP提升2周5训44分钟。
累计298分钟。
第二周训练完成!
新手6周FTP提升3周4训67分钟。
累计268分钟。
第三周训练完成
新手6周新手6周FTP提升4周4训70分钟。
累计268分钟。
阀值,有氧3.8,负荷161,135瓦3分钟+150瓦6分钟+135瓦3分钟+150瓦2分钟
累计228分钟。
第一周训练完成!
新手6周FTP提升2周5训44分钟。
累计298分钟。
第二周训练完成!
新手6周FTP提升3周4训67分钟。
累计268分钟。
第三周训练完成
新手6周新手6周FTP提升4周4训70分钟。
累计268分钟。
阀值,有氧3.8,负荷161,135瓦3分钟+150瓦6分钟+135瓦3分钟+150瓦2分钟
新手6周FTP提升1周4训70分钟。
累计228分钟。
第一周训练完成!
新手6周FTP提升2周5训44分钟。
累计298分钟。
第二周训练完成!
新手6周FTP提升3周4训67分钟。
累计268分钟。
第三周训练完成
新手6周新手6周FTP提升4周4训70分钟。
累计268分钟。
阀值,有氧3.8,负荷161,135瓦3分钟+150瓦6分钟+135瓦3分钟+150瓦2分钟
累计228分钟。
第一周训练完成!
新手6周FTP提升2周5训44分钟。
累计298分钟。
第二周训练完成!
新手6周FTP提升3周4训67分钟。
累计268分钟。
第三周训练完成
新手6周新手6周FTP提升4周4训70分钟。
累计268分钟。
阀值,有氧3.8,负荷161,135瓦3分钟+150瓦6分钟+135瓦3分钟+150瓦2分钟
[开学季] 对了,我现在拍了视频都是用这玩意扔到 NAS 上的。勉强也算个乞丐 DIT 了。
1. NAS 上开个 FTP 账号,按照不同手机各自建立个目录 (比如 ~/work/坚果PRO3白)
2. 手机上建一个单向的 FTP 同步,来源是 /sdcard/DCIM/Protake,目标是上面那个目录
3. 每次拍完后执行一下同步,然后该干嘛干嘛
4. 同步完成后 NAS 上的文件移走,手机上的文件删掉
比用数据线和那个垃圾 MTP 快多了
1. NAS 上开个 FTP 账号,按照不同手机各自建立个目录 (比如 ~/work/坚果PRO3白)
2. 手机上建一个单向的 FTP 同步,来源是 /sdcard/DCIM/Protake,目标是上面那个目录
3. 每次拍完后执行一下同步,然后该干嘛干嘛
4. 同步完成后 NAS 上的文件移走,手机上的文件删掉
比用数据线和那个垃圾 MTP 快多了
✋热门推荐