夜晚的快乐[doge][doge][doge] 我发现明开夜合笔下的男主女主设定都差不多 基本都是年龄差距大 男主出身好又浪 女主出身不好但自身勤勉 一口气考古了三本有点审美疲劳了
这本算是高干文里很热门的一本了 说是必看的 我感觉一般 可能是期待太大了
高干文。。还得十年前那种古早的最带劲儿 哈哈哈哈哈哈[开学季][开学季][开学季]
#推书#
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热身:T字肩外展 2kg 20个一组 3组
正式：
坐姿哑铃推肩 3kg 15个一组 6组
哑铃前平举 2kg 20个一组 2组
哑铃侧平举 3kg 20个一组 4组
附身哑铃飞鸟 1kg 20个一组 4组
绳索面拉 8.15kg 20个一组 4组
坐姿哑铃二头弯举器 15kg 20个一组 4组
坐姿推肩器 10kg 10个一组 2组
5kg 10个一组 2组
龙门架绳索三头下压 8.15kg 20个一组2组
6.25kg 20个一组 2组
增肌之路有点难 不能免俗
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吹佛在耳侧的气息https://t.cn/A6znOwin 过于亲近黏腻，萧白玉微敛双目，此番绝处逢生，出了山洞她依然是九华派掌门人。她左掌忽地拍出，身前人被她一掌推的噔噔后退了几步，她长身玉立声音清朗：“这座荒岛现下尽是我九华派的人，你走吧下次再见定以性命相搏。”秦红药嘴角在笑，眼神却阴骛，她抚了抚左手尖长的护甲套，声音妩媚而冰冷，恍若寒冬腊月吹过的雪#重庆婚纱照#
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