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#减肥打卡[超话]#
2021.11.4 （连续169天，共1890km）
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：195.0斤
目标体重：145.0斤
本周目标体重：159.8斤
昨日空腹称重：165.6斤
今日空腹称重：161.8斤 ⬆️3.8斤
累计减重：33.2斤
.
━━━━━运动饮食━━━━━
♀️运动：
:10KM+10KM
饮食：
早饭：抻面
午饭：面豆角+干豆腐+米饭
晚饭：茄子拌土豆+鸡蛋+糙米饭
.
━━━━━自律日记━━━━━
✎……昨天晚饭没吃瘦了3斤多，今天正常吃了，估计明天会反弹 [哼] https://t.cn/ROPlvNa
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