#晚安#【#各种睡不好分别如何破解#？】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜了。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量↓↓
#如何正确地喝水#
喝热水经常出现的误区就是喝滚烫的水
其实这样反而对于我们的身体是有伤害的~
虽然我们知道热水可以杀菌，我们喝热水相对于喝凉水，不容易得肠胃方面的疾病，但是喝水的温度也得把握
65摄氏度以上的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物，它9在进入我们食道的时候，会容易破坏我们的食道黏膜，还会增加患食道癌的风险
所有我们在喝热水的时候，可以选择喝40-50摄氏度的水，研究表明，这是我们喝热水最适合的温度
喝热水经常出现的误区就是喝滚烫的水
其实这样反而对于我们的身体是有伤害的~
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65摄氏度以上的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物，它9在进入我们食道的时候，会容易破坏我们的食道黏膜，还会增加患食道癌的风险
所有我们在喝热水的时候，可以选择喝40-50摄氏度的水，研究表明，这是我们喝热水最适合的温度
【⚠️cp向】
【夏目和小猫咪（杏）贴贴】
夏：小猫咪真是一只令我意乱神迷的魔性之猫啊a。一直以来，我总是会被你玩弄于股掌之中哦o……
如果我能将……喜欢你，这份发自内心的想法说出口，那么这颗迷失的心灵能否找得到真实的方向呢e？
——出自国服三周年
投稿者留言：不愧是2a知名笨蛋情侣 我命中注定的蛊王
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——出自国服三周年
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