#一些可以缓解焦虑的办法#
不用强迫自己去像正常人一样生活
觉得情绪顶在那里没有宣泄的出口看几集“人间世”一定会哭出来 合理的哭几场 哭透了就好了
平时自己呆着没事做想东想西的时候
看看“早餐中国”一个个短小的全国各地早餐纪录片 看看生活里的柴米油盐听听小故事 感受下美食
无论如何睡不着也不用强迫自己 催眠曲让你代入不进去反而会因为长时间没有入睡产生焦躁情绪 听自然音效 天天虫鸣 海浪声 风吹的声音 仿佛在森林 在湖边 在田野 即便睡不着 也会让你整个人安静放松下来 这里推荐一个歌单「自然纪」

要有自我认知 我们非圣贤 有些事做不到就是做不到 做不好也就是暂时的能力至此 去面对 把重点放在你可以改变的事上 不要为已经发生且不能改变的事情让自己不好过

要有耐心 会好起来的

#太原理工大学[超话]##每日摘抄#
✨小礼今日摘抄来啦～✨

今日摘抄来自散文集《生活在裂隙》
◆这个时代有太多轻浮的东西，无处不在的电子介质让信息成了泡沫，情绪被包裹在泡沫里，发泄完便消散。人群已失去获得真相的兴致，比起冷冽的真相，他们显然对灼热的煽情更有共鸣。

◆一个人身上要带点矛盾才生动。年轻人的年轻,中年人的中年，老年人的老年，都因为人与身份的过于统一而无味。年轻人的老灵魂年长却仍有天真好奇之心的人，都会带来逾越年龄的惊喜。

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