#轻断食[超话]#
随餐记录
Day5 11.5
早餐:三瓣柚子➕一杯黑芝麻糊➕一个白煮蛋
午餐:三瓣柚子➕酸奶黑芝麻粉(简醇)
晚餐:️
:️
喝水:1200ml
初始体重:49.3kg ⬇️0.8kg
目标体重:42kg
呜呜呜吃水肿的终于往下掉了!!
随餐记录
Day5 11.5
早餐:三瓣柚子➕一杯黑芝麻糊➕一个白煮蛋
午餐:三瓣柚子➕酸奶黑芝麻粉(简醇)
晚餐:️
:️
喝水:1200ml
初始体重:49.3kg ⬇️0.8kg
目标体重:42kg
呜呜呜吃水肿的终于往下掉了!!
#轻断食[超话]#
随餐记录
Day4 11.4
早餐:一杯黑咖
午餐:一杯黑咖(睡醒起来喝的)
晚餐(5点之前):两个白煮蛋
:️
喝水:1740ml
初始体重:50kg
目标体重:42kg
不掉体重啊家人们[泪]
睡醒起来喝完黑咖 一直感觉心跳好快 吃个鸡蛋稳定下 明天就开始轻断啦
随餐记录
Day4 11.4
早餐:一杯黑咖
午餐:一杯黑咖(睡醒起来喝的)
晚餐(5点之前):两个白煮蛋
:️
喝水:1740ml
初始体重:50kg
目标体重:42kg
不掉体重啊家人们[泪]
睡醒起来喝完黑咖 一直感觉心跳好快 吃个鸡蛋稳定下 明天就开始轻断啦
百日减脂Day7⃣
初始:51.2KG 目标:42KG
上周:50.6KG 本周目标:49.5KG
今天整体蛮不错,心态很好哈哈哈哈哈哈!新买的花生酱和可可粉到了,等明天无糖酸奶到了就做隔夜燕麦吃,好期待就是说!
今日运动❎(韧带拉伤了,想做运动都不行[泪])
今日饮水2900ml
今日☑️
减肥不是让自己吃的不开心搞得要死要活的,而是每顿饭都好好吃!让自己更加热爱生活!继续加油!#减脂[超话]##减脂##减脂餐#
初始:51.2KG 目标:42KG
上周:50.6KG 本周目标:49.5KG
今天整体蛮不错,心态很好哈哈哈哈哈哈!新买的花生酱和可可粉到了,等明天无糖酸奶到了就做隔夜燕麦吃,好期待就是说!
今日运动❎(韧带拉伤了,想做运动都不行[泪])
今日饮水2900ml
今日☑️
减肥不是让自己吃的不开心搞得要死要活的,而是每顿饭都好好吃!让自己更加热爱生活!继续加油!#减脂[超话]##减脂##减脂餐#
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