如何预防老年痴呆?跟我一起这样做
1、手指对击
这个主要是锻炼大脑,尤其对于老年人来说,做法也很简单。首先双手五个手指依次对应敲击,然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指,再双手交叉紧握,做手指伸出和收回的动作,每天可以循环的做几次,能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。
2、多喝绿茶
绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂,这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用,还能够促进脑血管的健康,可以提高记忆力和大脑活跃程度,以防患老年痴呆。
3、饭前多用脑
正常情况是每天一日三餐,在这三餐之间要适当地进行大脑锻炼,保持大脑的活跃程度,防止老年痴呆的发生,其次老年人可以打打牌,这也是一种很好的锻炼大脑的方式。
4、多吃蔬菜水果
这水果蔬菜对大脑衰老起到很好的延缓效果,经过相关的调查表明,每天吃500克以上水果的老人,大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。
希望以上的方法能够给朋友们带来帮助,能够引起子女的重视,在闲暇之余可以多陪陪父母,带他们多出门走走,开阔视野,锻炼大脑,这样可以有效的预防老年痴呆的发生。#心脑血管疾病##忆果缘1971##健康管理#
1、手指对击
这个主要是锻炼大脑,尤其对于老年人来说,做法也很简单。首先双手五个手指依次对应敲击,然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指,再双手交叉紧握,做手指伸出和收回的动作,每天可以循环的做几次,能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。
2、多喝绿茶
绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂,这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用,还能够促进脑血管的健康,可以提高记忆力和大脑活跃程度,以防患老年痴呆。
3、饭前多用脑
正常情况是每天一日三餐,在这三餐之间要适当地进行大脑锻炼,保持大脑的活跃程度,防止老年痴呆的发生,其次老年人可以打打牌,这也是一种很好的锻炼大脑的方式。
4、多吃蔬菜水果
这水果蔬菜对大脑衰老起到很好的延缓效果,经过相关的调查表明,每天吃500克以上水果的老人,大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。
希望以上的方法能够给朋友们带来帮助,能够引起子女的重视,在闲暇之余可以多陪陪父母,带他们多出门走走,开阔视野,锻炼大脑,这样可以有效的预防老年痴呆的发生。#心脑血管疾病##忆果缘1971##健康管理#
阿斯伯格的青少年有完美主义的倾向,他们很难接受自己犯错误,任何提供给他们的建议都可能被看做和理解成批评。他们非常看重自己的智力水平,家长需要改变他们对错误和失误的看法,鼓励他们了解智力的发展就像身体的发展一样,多用脑,多处理困难的问题,才会进步。
#多动症# #抽动症# #抑郁症# #一起家庭教育# #给孩子自由的教育方式真的好吗#https://t.cn/A6MVCxkk
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日记 2⃣️8⃣️7⃣️
收获:
今天把杂活都结束发去客户印刷了;
台历在推进;
地产项目ref要找的高级 艺术 有排版,能直接用;还要继续;
不足:
找ref太累的话 就少用眼 应该多用脑
改进:
用CCO的每天要求自己,今天收到猎头的电话外面设计负责人的年薪让自己动心,但人总不完全是为了金钱而活,还是喜欢现在每天的日子。
明天顺利把地产ref定好;
后天开会,周五动手开始做 这个节奏还可以。
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不足:
找ref太累的话 就少用眼 应该多用脑
改进:
用CCO的每天要求自己,今天收到猎头的电话外面设计负责人的年薪让自己动心,但人总不完全是为了金钱而活,还是喜欢现在每天的日子。
明天顺利把地产ref定好;
后天开会,周五动手开始做 这个节奏还可以。
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