保持高效的十个方法，照做起来！#周一#
1、三分钟原则，即三分钟以内能做完的事就立即去做。老板让你打印文件，当即立马就去打；领导让你转发通知，随时立刻就去做。拖延不仅拉低效率，还会让你“不靠谱”。
2、十分钟设定，即把每天上班的前十分钟设成自己的高效时间，逼自己进入工作状态。万事开头难，一旦开了头，工作难度就会锐减一半。
3、坚持随手记录，让生活成体系。你的灵感、困惑、代办事宜......每一个琐碎的细节都能记。
4、拒绝沉迷社交网络，利用碎片时间。工作之余别只想着刷微博朋友圈，完全可以通勤时看看书、空闲时想想方案、走路时回想一下今天的收获......进步是在细节里积累的。
5、二八原则，即用80%的时间和精力完成工作中最为核心的20%。人的精力有限，要抓准重点、把最核心的精力放在最重要的工作上，完成20%的核心工作后剩下80%自然迎刃而解。
6、懂得拒绝。无法完成手上任务时不要接受他人求助；你要做出你的成绩，不能活成他人的“便利贴”。
7、分批处理大任务。面对挑战困难不要慌，把它拆解成一个个可以入手的小任务，自己给自己创造工作秩序，缓解工作压力。
8、提早工作的deadline。周五交作业就周四写完、周一交方案就周五定稿；提早ddl不仅可以让你有时间改进、完善工作，还能让你拿回被ddl夺走的生活掌控权。
9、学会做计划。今天需要做什么、这周需要干什么、本月需要完成什么；试着把要做的事情写下来，再填进自己的空闲时间里，会比手足无措得瞎做事效率高得多。
10、学会做总结。今天有哪些得失、有哪些事没完成、有哪些做法可以优化；坚持在每晚思考一下自己的一天，找出问题、努力改正，在日积月累里完善自身。
这10点你要是能做到，你就能最起码赢一半人。
1、三分钟原则，即三分钟以内能做完的事就立即去做。老板让你打印文件，当即立马就去打；领导让你转发通知，随时立刻就去做。拖延不仅拉低效率，还会让你“不靠谱”。
2、十分钟设定，即把每天上班的前十分钟设成自己的高效时间，逼自己进入工作状态。万事开头难，一旦开了头，工作难度就会锐减一半。
3、坚持随手记录，让生活成体系。你的灵感、困惑、代办事宜......每一个琐碎的细节都能记。
4、拒绝沉迷社交网络，利用碎片时间。工作之余别只想着刷微博朋友圈，完全可以通勤时看看书、空闲时想想方案、走路时回想一下今天的收获......进步是在细节里积累的。
5、二八原则，即用80%的时间和精力完成工作中最为核心的20%。人的精力有限，要抓准重点、把最核心的精力放在最重要的工作上，完成20%的核心工作后剩下80%自然迎刃而解。
6、懂得拒绝。无法完成手上任务时不要接受他人求助；你要做出你的成绩，不能活成他人的“便利贴”。
7、分批处理大任务。面对挑战困难不要慌，把它拆解成一个个可以入手的小任务，自己给自己创造工作秩序，缓解工作压力。
8、提早工作的deadline。周五交作业就周四写完、周一交方案就周五定稿；提早ddl不仅可以让你有时间改进、完善工作，还能让你拿回被ddl夺走的生活掌控权。
9、学会做计划。今天需要做什么、这周需要干什么、本月需要完成什么；试着把要做的事情写下来，再填进自己的空闲时间里，会比手足无措得瞎做事效率高得多。
10、学会做总结。今天有哪些得失、有哪些事没完成、有哪些做法可以优化；坚持在每晚思考一下自己的一天，找出问题、努力改正，在日积月累里完善自身。
这10点你要是能做到，你就能最起码赢一半人。
因為疫情，整個世界面臨經濟危機、混亂不堪，我們每個人要警醒，今天的局勢，它會加劇、加快通貨膨脹，一般老百姓生活越來越艱難了，曾經輕輕鬆鬆的酒、肉、水產、蔬菜、瓜果都慢慢變成了奢侈品……。尤其是那些本來就生活在困難邊緣的人，因為公司行號沒有調加薪資，生活就更艱難了。
一向以出口為導向的我們
，貨物運送出去都有困難。政府之前已經調控購屋售屋所得稅，銀行也開始縮緊銀根，這說明政府已經預期民眾消費力會減弱下來，這會讓原本蕭條的經濟雪上加霜
。當然，這些經濟大事我不懂，但是我知道一切皆是因果，所以，我今天趁著您們來，剛好你們有些人剛剛聊到這些問題，我也說幾句。
為什麼有些人總是入不敷出或者是收入剛剛好够用？為什麼貧富差距越來越懸殊 ？為什麼？
為什麼貧者越貧富者越富？
佛陀慈悲告訴我們，一個人的財富，它不是天上無緣無故自己會掉下來，也不是老板給你的，更不是你努力就能夠得到的，它是你自己過去累積下來的福氣，這個福氣它堆積在財神爺那裡，你現在努力工作，財神爺就會將原本屬於你的錢財，加倍送給你。
錢財的福氣要怎樣積累？
你們都知道，你們是老修行了，當然都懂，我這是老生常談，再說嘴。今生有錢為何因？是過去布施錢財的因，現在加倍得到了果，也就是“捨一得萬報”。
因果成熟是須要時間的，好比如我們種地瓜，它要成熟，要有一定的時間，除了要有時間，它還須要陽光、水、肥料，要照顧……這些緣份，才能順利結果。
所以，我們過去雖然積累了錢財的福氣，現在我們要用錢，我們還得給出正確的緣份，這個錢財才會落入我們的口袋裡。
過去，我們都聽過佛陀所說的法，還有很多高僧大德也說：布施錢財要無我，也就是說要不求回報的捨出去，心量很重要。很多人都說 ：沒錢的人，捨一點點錢去布施，比有錢人捨很多錢去布施更加殊勝，得到的回饋會更多。
對這樣的說法，我不完全認同，但是我也不想抬槓反駁，我只告訴你們，不要想那麼多，布施的關鍵還是布施，你怎麼知道人家有錢人布施就不是無我呢？你怎麼認定窮人布施時，就是那麼大氣的無我？
我以為，布施一定要堅持，要日日布施，不是錢多錢少的問題，這個道理很深，我以前也說過；無論你布施的錢多還是少，要常常布施，才會常常得到回饋，而且，布施像是種福田，要種在能夠快速成長並且回饋的福田裡。你久久才布施一次，那你一定是久久才發財、得財一次，你種在不一樣的田裡，長出來的地瓜，也就是福氣啦！它有快慢及回饋多寡的區別，這個福田很重要
。
有錢人布施，九牛一毛也比窮人布施的多，何況他有錢，更不會計較或小氣。所以，未來他得到錢財回報一定也是更多。就算是不能夠“捨一得萬報”，起碼捨一得百報，那樣也比窮人施捨的“捨一得萬報”要得到的更多。
我不是在貶低窮人布施的福報，也沒想抬高有錢人的布施功德，我想說的是，有錢人所以更有錢，一定有他的因果關係。窮人之所以更窮，也一定是他因為吝惜布施的原因。
也許，應該是有人會說：我吃飯都成問題了，哪來多餘的錢布施呀！說句不好聽的話，那是你的問題，你的用心，誰也幫不了你。所以你會入不敷出，或是勉強收入剛剛好夠用。因為你問題很多，你有很多藉口……。
我七七八八的跳脫離題說了一堆，沒針對誰，你們不要對號入座，玻璃心。
一向以出口為導向的我們
，貨物運送出去都有困難。政府之前已經調控購屋售屋所得稅，銀行也開始縮緊銀根，這說明政府已經預期民眾消費力會減弱下來，這會讓原本蕭條的經濟雪上加霜
。當然，這些經濟大事我不懂，但是我知道一切皆是因果，所以，我今天趁著您們來，剛好你們有些人剛剛聊到這些問題，我也說幾句。
為什麼有些人總是入不敷出或者是收入剛剛好够用？為什麼貧富差距越來越懸殊 ？為什麼？
為什麼貧者越貧富者越富？
佛陀慈悲告訴我們，一個人的財富，它不是天上無緣無故自己會掉下來，也不是老板給你的，更不是你努力就能夠得到的，它是你自己過去累積下來的福氣，這個福氣它堆積在財神爺那裡，你現在努力工作，財神爺就會將原本屬於你的錢財，加倍送給你。
錢財的福氣要怎樣積累？
你們都知道，你們是老修行了，當然都懂，我這是老生常談，再說嘴。今生有錢為何因？是過去布施錢財的因，現在加倍得到了果，也就是“捨一得萬報”。
因果成熟是須要時間的，好比如我們種地瓜，它要成熟，要有一定的時間，除了要有時間，它還須要陽光、水、肥料，要照顧……這些緣份，才能順利結果。
所以，我們過去雖然積累了錢財的福氣，現在我們要用錢，我們還得給出正確的緣份，這個錢財才會落入我們的口袋裡。
過去，我們都聽過佛陀所說的法，還有很多高僧大德也說：布施錢財要無我，也就是說要不求回報的捨出去，心量很重要。很多人都說 ：沒錢的人，捨一點點錢去布施，比有錢人捨很多錢去布施更加殊勝，得到的回饋會更多。
對這樣的說法，我不完全認同，但是我也不想抬槓反駁，我只告訴你們，不要想那麼多，布施的關鍵還是布施，你怎麼知道人家有錢人布施就不是無我呢？你怎麼認定窮人布施時，就是那麼大氣的無我？
我以為，布施一定要堅持，要日日布施，不是錢多錢少的問題，這個道理很深，我以前也說過；無論你布施的錢多還是少，要常常布施，才會常常得到回饋，而且，布施像是種福田，要種在能夠快速成長並且回饋的福田裡。你久久才布施一次，那你一定是久久才發財、得財一次，你種在不一樣的田裡，長出來的地瓜，也就是福氣啦！它有快慢及回饋多寡的區別，這個福田很重要
。
有錢人布施，九牛一毛也比窮人布施的多，何況他有錢，更不會計較或小氣。所以，未來他得到錢財回報一定也是更多。就算是不能夠“捨一得萬報”，起碼捨一得百報，那樣也比窮人施捨的“捨一得萬報”要得到的更多。
我不是在貶低窮人布施的福報，也沒想抬高有錢人的布施功德，我想說的是，有錢人所以更有錢，一定有他的因果關係。窮人之所以更窮，也一定是他因為吝惜布施的原因。
也許，應該是有人會說：我吃飯都成問題了，哪來多餘的錢布施呀！說句不好聽的話，那是你的問題，你的用心，誰也幫不了你。所以你會入不敷出，或是勉強收入剛剛好夠用。因為你問題很多，你有很多藉口……。
我七七八八的跳脫離題說了一堆，沒針對誰，你們不要對號入座，玻璃心。
#泡泡小课堂#
减肥“瓶颈期”？不要轻易放弃！[加油]
身体的各个机能就像一个大系统，内脏里的脂肪代谢后需要时间排除，通常会出现延迟的状况。我们不是一天吃成胖子的，所以减肥也是需要时间哒。[并不简单]
发现自己减不动的时候，不妨泡一杯蔬菜鸡肉沙拉。对自己有信心，相信坚持就会胜利！[太开心][太开心]
#和泡泡一起健康饮食# #泡小燕#
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身体的各个机能就像一个大系统，内脏里的脂肪代谢后需要时间排除，通常会出现延迟的状况。我们不是一天吃成胖子的，所以减肥也是需要时间哒。[并不简单]
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