那几天的辅路像洒了抹茶粉，一夜之间被厚厚的积雪覆盖，真的进入冬天了，2021年最后一个季节……最近感觉各方面都很糟糕，工作每天貌似都忙忙碌碌，但又好像什么也没干成；生活中也是一塌糊涂，自己越来越胖，体质越来越差，反复性感冒三次至于什么目标、计划更是混沌……好笑的是，行动上得过且过得心安理得，思想上还要焦虑得惴惴不安……买了盆海棠，希望能养好吧[并不简单]

感觉自己什么都不行的时候，恰恰是生活最理想的时候，人总是会在一个阶段突然感知到自己的不足，想要健身有个好身材，想要学口语，增长技能，想要努力工作赚钱，但目标太多反而会一团乱，生活是一道漫长的时间线，找准生活的重点，其他的可以适当忽略，为自己定义一个阶段性目标，而不是一口气吃成大胖子，如果你需要钱，那你就工作赚钱，其他的烦恼先放一放，如果你想要健身，那就把重心放在身材管理上，不要管别人说什么。时间是一秒一秒的走，事情是一件一件的做，离开校园之后，生活并不是一天就可以上完语数英，史地政，成长也需要一步步来，所以感到不足的时候请不要难过，因为这是你距离迈入理想生活最近的时刻，永远勇敢走向未来，永远二十赶朝暮，永远是少年。 https://t.cn/A6G2vv4n

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第311天

还有85天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡：第5天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重：146.9斤

今日体重：147.3斤0.4斤

昨日饮食：

早餐：胡辣汤⁴⁰⁰g（含蛋花丶萝卜丸子⁵)+馒头⁴³g+红芯柚²⁰⁰g

上午加餐：蒙牛芝士奶酥片¹⁶g

午餐：红薯玉米粥⁴⁰⁰g+馒头⁸⁶g+青椒炒蛋⁷⁰g+炸烹鱼块¹+青萝卜爆肉⁵⁰g

下午加餐：YbX大刀肉辣条¹块+隅田川

晚餐：苹果¹

喝水量：2800ml

‍♀️运动量：快走³⁰分钟+爬楼梯²⁰分钟+空中自行车²⁰⁰+臀桥²⁰⁰+dzq腹肌训练³⁰⁰

•‿•

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正如赞赞所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#