【皮肤暗黄调理注意事项】1、规律生活、充足的睡眠、早睡早起；2、每天多喝清水，[xkl转圈]少喝饮料；3、多吃红色食物，如红豆红枣等等；4、注意合理营养合理饮食搭配，多吃美白食物，少吃感光类食物；5、尽量少到室外暴晒，做好防晒工作。皮肤暗黄的话可以按照上面几种方法去调理，效果很好的，一定要坚持哦！

【女人要记得8句老人言】
一.不要攀,不要比,不要自己气自己.
二.活多干,话少说,群众心里有秤砣
.三.少吃盐,多吃醋,少打麻将多散步.
四.按时睡,按时起,跑步游泳健身体.
五.夫妻爱,子女孝,家和比啥都重要.
六.官再大,钱再多,阎王照样土里拖.
七.行点善,积点德,心里常念弥勒佛.
八.吃点亏,吃点苦,傻点笨点也是福. ​​​

立冬养生

冬季是补肾的关键时期，俗话讲“冬季进补，来年打虎”。

为什么要补肾呢？中医认为，肾主骨，主生长发育。

孩子生长发育缓慢，牙齿脱落太早，头发不好，智利发育缓慢，精神不集中，多动抽动，过敏性鼻炎，久咳不愈，反复上火等都跟肾功能有关。

如何补呢？一，早睡晚起。二，少吃咸味的食物，饮食要清淡。三，不要吓唬孩子，睡前不要看恐怖的视频，讲鬼故事，晚上不要带孩子去人少的地方。四，多吃黑色的食物。例如，黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑葚，蓝莓，黑米，黑枣，乌鸡，杏仁，腰果，黑瓜子，板栗，开心果，南瓜子，花生核桃等。五，避寒保暖。特别是注意脖子，肚子，双脚的保暖。六，可以找明医开一些补肾的膏方坚持服用。

以上即是立冬养生要点，祝各位健康！