护眼妙招get起来

1、每晚拥有良好的睡眠

秋冬季应早睡晚起

保持7-9个小时的健康睡眠

睡眠不足会导致肝胆排毒不畅

肝脏造血功能不能正常正常

次日眼睛干涩便会异常明显

2、控制好用眼时间

连续看书或工作

打开电脑不超40分钟

40分钟后休息5~10分钟

每天累计看书

玩手机、电脑不超6小时

3、按摩熨目法

微闭双眼，双手互相摩擦

待手搓热后用手掌熨帖双眼

可促进眼部血液循环代谢

随后按摩眼周围穴位

可很好缓解干眼症

4、做好眼部清洁和护理

天气转寒，雾霾渐袭，

眼部清洁也显得十分重要！

具有清洁、营养、抑菌、除眼垢等作用，

使用方便，能够防止和减少

戴眼镜、美容、空气污染等引起的

5、多吃坚果

人的泪水中不仅有水还有“油”’

“油”是分布在泪水表层

可有效减少泪液中的水分蒸发

摄入富含脂肪酸的食物

可以促进睑板腺分泌脂质“油”

眼结膜充血、眼痒、异物感、干涩等眼部不适。 https://t.cn/z8y3qTe

#AG超玩会[超话]#
啊，姐妹们别吵了，和大家分享自己工作以来的快乐！
就是把自己的喜欢和工作结合在一起～
（因为咱们需要级别才能发帖，兢兢业业签了好多天到）
终于和AG超玩会合作啦，
参观了ag的奖杯，
去了揭幕战现场见到了选手，给
选手做了dy开屏，
以及热点全国榜一，
希望大家未来都能心想事成！加油啊～

19年换工作后虽然加班挺多，但过得挺开心的。20年疫情来了，羽球群打球的日子日渐稀少，球友们的剧本杀也就再也没能重新组织起来。21年又是一番番起起落落，又重新认识了一群爱吃爱玩的小伙伴，还有一群合作创业的小伙伴（解决了工作），这几个月还挺开心的。

但这会儿的生活能持续多久呢？一方面觉得自己肤浅、慵懒、沉迷低级乐趣，却“爱喝鸡汤”，但没有出息；另一方面觉得自己还不够热爱和珍惜生活，本可以让自己和小伙伴们过得更开心。

（得了，还是从重新做到早睡再说吧…… https://t.cn/A6xLBsg4