泰山“爬后感”
本体能废人一直嚷嚷着在青岛上学没爬过崂山，在泰安上学没爬过泰山太不合适了，于是乎在接受到夜爬邀请后立马就兴奋起来了！而且有姐妹们做攻略，我完全不用动脑，带着两条腿去就ok了[牛哞哞]
还没出校门班长就给我们拍了出发背影，很奈斯[赞]。吃烧烤的地方很近就骑了共享，我跟泰安的共享好像犯冲，骑着骑着订单没了[跪了]，车车自动关闭了，只能换老奶带着我了。
吃饱喝足我们就冲到红门游客中心了，没错，我们五个从最底下的红门开始，从游客中心走到售票处就已经出汗了，但这还没检票，不算开始呢...22:36检票入山，开头爬的还算比较轻松，除了热都还好。绅绅和班长有点跟不上了，让我们先爬，我们约好在中天门碰面。爬的时候不敢抬头，不敢回头，只能一个劲儿盯着脚底下的台阶，生怕一打滑摔下去。
0:22到达中天门，我有点绝望，真的很累了，后面还有更难爬的十八盘，我真的怀疑自己能不能上去。地图上100米的距离我们要爬十分钟才能走到，想走“之”字形省点力气，但是总会撞到别人，除了低着头使劲抬腿，真的没别的办法了。因为我穿了条白裤子，一开始大家坐着休息我都站着，怕把裤子弄脏，后来也管不了了，逮哪坐哪，能歇一会儿是一会儿。
2:16终于到了传说中“紧十八慢十八，不紧不慢又十八”的十八盘，但是爬的时候，说实话还好，没有那么难，因为我们后面爬了一条需要用一生来治愈的路[跪了]。快到南天门的时候，我们选择导航推荐的不去南天门，直接奔着玉皇顶去，那条路人烟稀少，极其凶险，连灯都没有，一眼望不到头，我们上去了就下不来了...每个台阶都有二三十公分高，坡度最大的地方有七八十度，陡到我们根本不敢回头往下看，要手脚并用着往上爬。山上风超级大，我们又爬了一夜没睡，真的是有点欲哭无泪，但是除了自己硬爬，一点办法都没有[允悲]。不知道爬了多久终于爬完这段了，我们站在那俯视这座城市的夜景，心里百感交集。
我以为这就结束了，没想到还要爬，要去日观峰看日出，这个时候我的腿已经完全不听使唤了，完全是靠着我钢铁般意志在挪动双腿。腿疼到抬不起来也要硬抬，在日观峰险些摔倒，被付费拍照的大哥一把扶住，刚说了句谢谢，大哥就问我拍照不[允悲]。到日观峰的时候没有看时间，但是我在那第一张照片是4:10，我们找位置找了好久，也就是我们四点左右就到那了，爬了五个半小时，终于到了。
日出很美，这是我第一次看日出，看太阳的光线一点点透出云层，一点点升起，又一点点藏回云里，真的很美妙。
看完日出我们决定还是要去五岳独尊看一眼，不过人实在太多了，看到，心到就足够了。爬上玉皇顶看到“泰山极顶1545米”才真切感受到导游词里扁平的数据此刻变得丰满起来，这1545米，我用脚一步一步丈量过了。
下山的时候意外看到周围的小山，那个时候才真正意识到什么叫一览众山小。本来想坐两程索道，但是第一程因为风大，关闭了，我们只能走去桃花源，真的好痛苦，疼到截肢[泪]。坐完索道又换景区大巴，要是没有这些交通工具，我真的要死在山上了。
其实有想过要爬泰山，但是从来没想过要夜爬看日出，以后要是写作文写最难忘的事儿，我准保写这个！
出发的时候突然想到我们几个大一一起做项目(绅绅就当是班长家属啦)，我们永远是最棒的晴天小组！
在山上真的手都是抖的，回来看好多照片都是糊的[允悲]
平时从来不锻炼，我的体能真的太差太差了，我们五个相互鼓励，好歹是一起登顶，见过了最美的日出。
有一些很难爬的地方班长就说:“兄弟们冲鸭，不对，姐妹们冲鸭！”虽然很搞笑，但是真的有被鼓励到。
在最陡的那个地方，我非常真诚地跟大家说，我们五个真的是同生共死，一起拼过命的朋友了。
班长非常“欠揍”地说他还能爬，下次再爬山请联系他，他能行[作揖]
希望一起征服泰山的登山康复小组在未来的日子都顺顺利利健健康康，朝着自己的目标冲鸭[牛哞哞]
本体能废人一直嚷嚷着在青岛上学没爬过崂山，在泰安上学没爬过泰山太不合适了，于是乎在接受到夜爬邀请后立马就兴奋起来了！而且有姐妹们做攻略，我完全不用动脑，带着两条腿去就ok了[牛哞哞]
还没出校门班长就给我们拍了出发背影，很奈斯[赞]。吃烧烤的地方很近就骑了共享，我跟泰安的共享好像犯冲，骑着骑着订单没了[跪了]，车车自动关闭了，只能换老奶带着我了。
吃饱喝足我们就冲到红门游客中心了，没错，我们五个从最底下的红门开始，从游客中心走到售票处就已经出汗了，但这还没检票，不算开始呢...22:36检票入山，开头爬的还算比较轻松，除了热都还好。绅绅和班长有点跟不上了，让我们先爬，我们约好在中天门碰面。爬的时候不敢抬头，不敢回头，只能一个劲儿盯着脚底下的台阶，生怕一打滑摔下去。
0:22到达中天门，我有点绝望，真的很累了，后面还有更难爬的十八盘，我真的怀疑自己能不能上去。地图上100米的距离我们要爬十分钟才能走到，想走“之”字形省点力气，但是总会撞到别人，除了低着头使劲抬腿，真的没别的办法了。因为我穿了条白裤子，一开始大家坐着休息我都站着，怕把裤子弄脏，后来也管不了了，逮哪坐哪，能歇一会儿是一会儿。
2:16终于到了传说中“紧十八慢十八，不紧不慢又十八”的十八盘，但是爬的时候，说实话还好，没有那么难，因为我们后面爬了一条需要用一生来治愈的路[跪了]。快到南天门的时候，我们选择导航推荐的不去南天门，直接奔着玉皇顶去，那条路人烟稀少，极其凶险，连灯都没有，一眼望不到头，我们上去了就下不来了...每个台阶都有二三十公分高，坡度最大的地方有七八十度，陡到我们根本不敢回头往下看，要手脚并用着往上爬。山上风超级大，我们又爬了一夜没睡，真的是有点欲哭无泪，但是除了自己硬爬，一点办法都没有[允悲]。不知道爬了多久终于爬完这段了，我们站在那俯视这座城市的夜景，心里百感交集。
我以为这就结束了，没想到还要爬，要去日观峰看日出，这个时候我的腿已经完全不听使唤了，完全是靠着我钢铁般意志在挪动双腿。腿疼到抬不起来也要硬抬，在日观峰险些摔倒，被付费拍照的大哥一把扶住，刚说了句谢谢，大哥就问我拍照不[允悲]。到日观峰的时候没有看时间，但是我在那第一张照片是4:10，我们找位置找了好久，也就是我们四点左右就到那了，爬了五个半小时，终于到了。
日出很美，这是我第一次看日出，看太阳的光线一点点透出云层，一点点升起，又一点点藏回云里，真的很美妙。
看完日出我们决定还是要去五岳独尊看一眼，不过人实在太多了，看到，心到就足够了。爬上玉皇顶看到“泰山极顶1545米”才真切感受到导游词里扁平的数据此刻变得丰满起来，这1545米，我用脚一步一步丈量过了。
下山的时候意外看到周围的小山，那个时候才真正意识到什么叫一览众山小。本来想坐两程索道，但是第一程因为风大，关闭了，我们只能走去桃花源，真的好痛苦，疼到截肢[泪]。坐完索道又换景区大巴，要是没有这些交通工具，我真的要死在山上了。
其实有想过要爬泰山，但是从来没想过要夜爬看日出，以后要是写作文写最难忘的事儿，我准保写这个！
出发的时候突然想到我们几个大一一起做项目(绅绅就当是班长家属啦)，我们永远是最棒的晴天小组！
在山上真的手都是抖的，回来看好多照片都是糊的[允悲]
平时从来不锻炼，我的体能真的太差太差了，我们五个相互鼓励，好歹是一起登顶，见过了最美的日出。
有一些很难爬的地方班长就说:“兄弟们冲鸭，不对，姐妹们冲鸭！”虽然很搞笑，但是真的有被鼓励到。
在最陡的那个地方，我非常真诚地跟大家说，我们五个真的是同生共死，一起拼过命的朋友了。
班长非常“欠揍”地说他还能爬，下次再爬山请联系他，他能行[作揖]
希望一起征服泰山的登山康复小组在未来的日子都顺顺利利健健康康，朝着自己的目标冲鸭[牛哞哞]
知识讲堂：分享与荨麻疹的战斗历程、经验和心得，把健康的理念融入生活！
自从前年，山东青岛的张女士得了荨麻疹，就经常被朋友问：什么症状呀？怎么调理呀？吃什么药？治好了吗？
张女士知道荨麻疹没那么容易好，容易反复，自己心态蛮好，没放心上，想着大不了慢慢调理呗。但是陆续被朋友们问后，就有种荨麻疹不给弄好，没法和大家交代的感觉。
张女士家住青岛崂山区，大概前年6月份，开始得荨麻疹，9月份决定专心对付荨麻疹，今年1月份治好，现在确定根治了，因为胡吃海喝了好几次，海鲜、小龙虾都吃了，没复发。
从开始得荨麻疹，到确定不复发了，刚好两年，也是有一肚子的心酸泪了，好在结果是美好的（欣慰）。
也想着把这一次荨麻疹的调理治疗过程分享出来，给大家一点参考，希望有同样荨麻疹的伙伴们能早日康复。
怎么就得荨麻疹了？
问荨麻疹患者，如何得荨麻疹的，答案都是各式各样的。
张女士的得病起因，也是如此。
前年6月，张女士突然想起来要去楼下种几株紫苏，想着以后用起来方便，刚好那天下雨，微微细雨，她穿着长裤，蹲在院子里的树下种好紫苏。
回家腿上就出现了几个大红疙瘩，比蚊子咬的稍微大些，以为是蚊子咬的，心想，这蚊子太厉害了，隔着裤子都能这样。
第二天大疙瘩消失了，但是没两天身上有起了几个，在不同的位置，还以为又是蚊子咬的，和妈妈抱怨：今年的蚊子好奇怪，专门叮我，还特别毒，都起这么大的包。
这些疙瘩都不多，陆续的有，张女士一直当蚊子咬的，没往荨麻疹上想。
几天后的晚上，朋友们一起吃烧烤。一份干姜牛蛙，张女士吃了大半，吃得是爽了，第二天全身长大疙瘩了，这个时候，她反应过来了，是过敏，不是蚊子咬的。
原以为是简单的过敏，缓几天就好了，但是3天后，张女士就确定是荨麻疹了。
每天晚上就开始起红疹子，大片起，全身都有，尤其是腿上和腰背上。一整夜痒得没法睡，第二天上午又全部消失，像什么事情都没发生过一样。
白天出门几分钟，稍微热了，又开始长，在家开着空调，稍微活动下，热了出汗也起疹子。
张女士感觉应该是荨麻疹，忍了两天，决定找医生开药吃。
反复的疹子
差不多半年的时间，张女士看了四个医生，吃了5个方子，用了艾灸，各类草药泡澡。
疹子在这大半年里都如影随形，张女士心态倒是还不错，只是脾胃被伤了，闻到药味就难受。
西药吃了一个星期，没有效果，仔细看了说明书，副作用明确写着对肝肾不好，会造成肝肾损伤。
中药治疗的过程也是蛮纠结的，但是因为自己没有调整饮食、忌口，也没有早睡，疹子一直就是有缓解，但无法完全好透。
张女士因为没有忌口，没有调整作息，期间吃的药方，除了一个效果不好以外，其他的都是还有点效果，但无法完全消疹。
最后，已经是妥妥的从急性变成了慢性荨麻疹，也意识到对身体真的的不好，下定决心要治好荨麻疹，吃药的同时也完全忌口，早睡。
艾灸，真的事是因人而异，张女士的荨麻疹有时发作比较厉害，全身都是，艾灸能控制，但是无法完全消除，并且每天艾灸，明显感觉身体开始上火。因此艾灸了一个月，停止。
草药泡澡，泡澡倒是蛮舒服的，但是也只能是帮助缓解皮肤当时的不适。
唯一个没有效果的药方，是药方中有生姜，张女士的荨麻疹是遇热加重，是热性的，方子有生姜，吃了后疹子长得更厉害。
免疫调节法
后来张女士的一位同事及时拯救了她，同事以前得过荨麻疹，因此比较了解，给张女士推荐了欣敏康抗过敏益生菌，真的把荨麻疹治好了。据悉，欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的抗过敏菌株，通过刺激肠道壁上的树突状细胞上的受体并结合，激活和活化细胞内的转译蛋白移至核内而释放大量细胞激素，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，即能够改善荨麻疹的症状，还可以减少血清中的IgE抗体水平，改善过敏体质。因此，欣敏康益生菌可能更适用于长期治疗荨麻疹的一种替代疗法。这主要是由抗过敏益生菌的特性来决定：可以定植肠道黏膜，抢占有害菌的位置，提高肠道的物理屏障功能，减轻炎症因子的释放。由于儿童的肠道和免疫系统正处于发育阶段，所以改善效果最好。
欣敏康抗过敏益生菌不含激素，还没有副作用，服用起来非常方便。张女士坚持用了6周的时间，荨麻疹终于开始好转，风疹块一点点的退下去，也不怎么发痒了。坚持用完一个疗程以后，还真的没出现复发的问题。
外治法
（一）香樟木、蚕砂各30—60g，煎水外洗。
（二）炉甘石洗剂外搽。
饮食作息很关键
这次荨麻疹的经历让张女士认识到饮食和作息对身体的重要，尤其是生病中。
大半年的荨麻疹治疗过程，若是一开始就忌口和早睡，荨麻疹肯定早就好了，不需要被折腾这么久。
长期的吃药也让脾胃损伤，也因此现在一直在养脾胃。生病时，很多人总是以为这个部位痛，就是这一个部位的问题，和身体其他地方没关系，其实病不会凭空出来，都是和平时的饮食作息相关的。
病后还需坚持
之后继续坚持早睡，饮食继续控制，到这个月，吃了几次海鲜和小龙虾，肉和鸡蛋也恢复正常，身上也没有再长疹子。
继续保持忌口的时间，真的因人而异，有的人身体体质本身很好，恢复完全正常的时间就比较短，若是本身体质差，那就需要多些时间来让身体恢复。#过敏# #荨麻疹# #育儿知识# #育儿[超话]# #育儿# #宝妈群[超话]# #宝妈分享#
自从前年，山东青岛的张女士得了荨麻疹，就经常被朋友问：什么症状呀？怎么调理呀？吃什么药？治好了吗？
张女士知道荨麻疹没那么容易好，容易反复，自己心态蛮好，没放心上，想着大不了慢慢调理呗。但是陆续被朋友们问后，就有种荨麻疹不给弄好，没法和大家交代的感觉。
张女士家住青岛崂山区，大概前年6月份，开始得荨麻疹，9月份决定专心对付荨麻疹，今年1月份治好，现在确定根治了，因为胡吃海喝了好几次，海鲜、小龙虾都吃了，没复发。
从开始得荨麻疹，到确定不复发了，刚好两年，也是有一肚子的心酸泪了，好在结果是美好的（欣慰）。
也想着把这一次荨麻疹的调理治疗过程分享出来，给大家一点参考，希望有同样荨麻疹的伙伴们能早日康复。
怎么就得荨麻疹了？
问荨麻疹患者，如何得荨麻疹的，答案都是各式各样的。
张女士的得病起因，也是如此。
前年6月，张女士突然想起来要去楼下种几株紫苏，想着以后用起来方便，刚好那天下雨，微微细雨，她穿着长裤，蹲在院子里的树下种好紫苏。
回家腿上就出现了几个大红疙瘩，比蚊子咬的稍微大些，以为是蚊子咬的，心想，这蚊子太厉害了，隔着裤子都能这样。
第二天大疙瘩消失了，但是没两天身上有起了几个，在不同的位置，还以为又是蚊子咬的，和妈妈抱怨：今年的蚊子好奇怪，专门叮我，还特别毒，都起这么大的包。
这些疙瘩都不多，陆续的有，张女士一直当蚊子咬的，没往荨麻疹上想。
几天后的晚上，朋友们一起吃烧烤。一份干姜牛蛙，张女士吃了大半，吃得是爽了，第二天全身长大疙瘩了，这个时候，她反应过来了，是过敏，不是蚊子咬的。
原以为是简单的过敏，缓几天就好了，但是3天后，张女士就确定是荨麻疹了。
每天晚上就开始起红疹子，大片起，全身都有，尤其是腿上和腰背上。一整夜痒得没法睡，第二天上午又全部消失，像什么事情都没发生过一样。
白天出门几分钟，稍微热了，又开始长，在家开着空调，稍微活动下，热了出汗也起疹子。
张女士感觉应该是荨麻疹，忍了两天，决定找医生开药吃。
反复的疹子
差不多半年的时间，张女士看了四个医生，吃了5个方子，用了艾灸，各类草药泡澡。
疹子在这大半年里都如影随形，张女士心态倒是还不错，只是脾胃被伤了，闻到药味就难受。
西药吃了一个星期，没有效果，仔细看了说明书，副作用明确写着对肝肾不好，会造成肝肾损伤。
中药治疗的过程也是蛮纠结的，但是因为自己没有调整饮食、忌口，也没有早睡，疹子一直就是有缓解，但无法完全好透。
张女士因为没有忌口，没有调整作息，期间吃的药方，除了一个效果不好以外，其他的都是还有点效果，但无法完全消疹。
最后，已经是妥妥的从急性变成了慢性荨麻疹，也意识到对身体真的的不好，下定决心要治好荨麻疹，吃药的同时也完全忌口，早睡。
艾灸，真的事是因人而异，张女士的荨麻疹有时发作比较厉害，全身都是，艾灸能控制，但是无法完全消除，并且每天艾灸，明显感觉身体开始上火。因此艾灸了一个月，停止。
草药泡澡，泡澡倒是蛮舒服的，但是也只能是帮助缓解皮肤当时的不适。
唯一个没有效果的药方，是药方中有生姜，张女士的荨麻疹是遇热加重，是热性的，方子有生姜，吃了后疹子长得更厉害。
免疫调节法
后来张女士的一位同事及时拯救了她，同事以前得过荨麻疹，因此比较了解，给张女士推荐了欣敏康抗过敏益生菌，真的把荨麻疹治好了。据悉，欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的抗过敏菌株，通过刺激肠道壁上的树突状细胞上的受体并结合，激活和活化细胞内的转译蛋白移至核内而释放大量细胞激素，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，即能够改善荨麻疹的症状，还可以减少血清中的IgE抗体水平，改善过敏体质。因此，欣敏康益生菌可能更适用于长期治疗荨麻疹的一种替代疗法。这主要是由抗过敏益生菌的特性来决定：可以定植肠道黏膜，抢占有害菌的位置，提高肠道的物理屏障功能，减轻炎症因子的释放。由于儿童的肠道和免疫系统正处于发育阶段，所以改善效果最好。
欣敏康抗过敏益生菌不含激素，还没有副作用，服用起来非常方便。张女士坚持用了6周的时间，荨麻疹终于开始好转，风疹块一点点的退下去，也不怎么发痒了。坚持用完一个疗程以后，还真的没出现复发的问题。
外治法
（一）香樟木、蚕砂各30—60g，煎水外洗。
（二）炉甘石洗剂外搽。
饮食作息很关键
这次荨麻疹的经历让张女士认识到饮食和作息对身体的重要，尤其是生病中。
大半年的荨麻疹治疗过程，若是一开始就忌口和早睡，荨麻疹肯定早就好了，不需要被折腾这么久。
长期的吃药也让脾胃损伤，也因此现在一直在养脾胃。生病时，很多人总是以为这个部位痛，就是这一个部位的问题，和身体其他地方没关系，其实病不会凭空出来，都是和平时的饮食作息相关的。
病后还需坚持
之后继续坚持早睡，饮食继续控制，到这个月，吃了几次海鲜和小龙虾，肉和鸡蛋也恢复正常，身上也没有再长疹子。
继续保持忌口的时间，真的因人而异，有的人身体体质本身很好，恢复完全正常的时间就比较短，若是本身体质差，那就需要多些时间来让身体恢复。#过敏# #荨麻疹# #育儿知识# #育儿[超话]# #育儿# #宝妈群[超话]# #宝妈分享#
【黄金周去哪儿？青岛人爱去昆明、北京、张家界、丽江、桂林，北京、四川、浙江、广东游客“偏爱”青岛】
9月18日讯 临近国庆黄金周，旅行热度迅速燃起，在国内疫情防控稳定、国庆中秋连休8天的利好下，国庆黄金周有望迎来今年出行与消费高峰。记者18日从携程获悉，近期搜索、预订数据显示，近期平台上国庆期间的航空、酒店、景区等预订数据一直呈递增态势。其中，昆明、北京、张家界、丽江、桂林是青岛人国庆出游的人气目的地，人均花费较去年有所下降。
为了让青岛市民直观了解国庆黄金周全国旅游市场的热度，记者从携程打探到了最新的“国庆黄金周旅行热力地图”，市民可结合出行需求，合理安排出行目的地和交通，预订酒店。
北京领衔青岛十大客源城市
从携程平台来看，北京、连云港、上海、天津、武汉、广州、杭州、南京、合肥、西安是预订青岛旅游产品的十大客源城市。而在预订青岛旅游产品的消费者中，“50后”占比10%，“60后”占比12%，“70后”占比14%，“80后”占比23%，“90后”占比33%，“00后”占比8%，时尚青岛正受到越来越多年轻人的喜爱。
外地游客来青岛，最爱去哪儿呢？数据显示，外地游客来青的热门景区包括青岛海昌极地海洋公园、青岛海底世界、崂山、青岛方特梦幻王国、青岛啤酒博物馆，热门线路则包括青岛精华1日游，青岛+崂山经典3日游、青岛深度5日游。
四地游客在青停留时间最长
今年国庆深度游趋势越发明显，旅客从“观光型”转向“度假型”，期待在同一座城市多住几日。携程预测，约25%的旅客，预计国庆在青岛停留3天以上。其中北京、四川、浙江、广东旅客，国庆在青岛停留时间最长。携程预测，四川游客有望与上海、广东游客并肩，成为国庆在青岛旅行花费最高的人群top3，超越北京人。由此，携程推出“中秋国庆·酒店连住特惠6折起”活动。为赴青岛旅客国庆入住省钱。在青岛酒店住客花费上，按年龄段呈现“两头高”趋势。携程数据显示，带有“60前”老人出行的“家庭游”群体，和带有“10后”小朋友出行的“亲子游”群体，成为国庆赴青岛高星酒店花钱“最土豪”人群。男性游客成国庆赴青岛酒店预订主力军，占比达62%，女性占比38%。
打“飞的”4个时段将扎堆
还未定下黄金周去哪儿的青岛市民，不妨尽快做决定。携程“国庆黄金周旅行热力地图”显示，截至9月中旬，今年国庆期间主要航线的预订量环比增长已超200%，火车票出票量出现明显增长，部分热门线路一票难求。
从民航搜索量级看，旅客需求已恢复至去年同期的九成。从目前的预订时间分析，国庆期间将存在4段出行需求高峰，分别是9月26日、9月29日至30日、10月3日至5日、10月8日至11日。
热门航线方面，上海-北京、成都-北京、上海-成都等最为热销。民航的热门出发地与目的地趋同，上海、北京、成都、广州、深圳、重庆、西安、昆明、杭州等位居前列，票价、预订难度也水涨船高。
相较而言，火车出行更加集中，从9月28日开始，火车票出票量已呈现明显增长，出行高峰主要集中于9月29日—10月1日，返程高峰集中于10月7日—8日。火车热门线路方面，西安-北京、深圳-广州等热度最高，北京、上海、成都、广州、深圳、杭州等车票销量最好，抢票难度相应上升，不少线路一票难求，携程推出的中转方案及候补抢票等功能受到青睐。
上海、三亚、成都高星酒店都挺满
虽然不能出国，但8天的假期在国内一样能找到“远方”。尤其是各类高星级酒店，因能迅速提升旅行品质，备受消费者青睐。
高品质酒店即目的地成为潮流。从“国庆黄金周旅行热力地图”看，全国范围高星酒店都已进入预订高峰。在城市热度方面，上海、三亚、成都等“热力”靠前，在增长幅度方面，拉萨预订量增幅最大，目前订单量同比暴涨超过600%。香格里拉、景洪、湖州、沈阳、张掖、敦煌、常州的增速都翻了2倍。
旅游市场全面复苏已然到来。高星酒店成为“先锋军”，率先超越去年，高星酒店预订均价稳步回升，上海高星酒店均价已比去年同期上涨超过20%，湖州、敦煌、张掖、黄山、丽水等地，预订酒店已出现房间紧张的情况。
该避就避这些地方人气旺
更省心省力的跟团游、自由行也迎来预订高峰。携程数据显示，丽江、兰州、昆明、三亚、贵阳、张家界、九寨沟、桂林、北京、西宁是人气最高的目的地。自由行目的地人气榜上，三亚、成都、上海、北京、西安排名靠前。
今年国庆跟团游最大的变化，是私密的小团更受欢迎，携程自营跟团游数据显示，目前国庆私家团预订人数同比增长122%。丽江、呼伦贝尔、兰州、西宁、银川、贵阳、三亚、呼和浩特、稻城、九寨沟，是人气最高的私家团目的地。
更聪明的方法，还有提前看好补贴。近期，携程金融加大创新，借助金融工具打破壁垒，针对云南目的地推出全覆盖式支持，跟团游、租车等多种产品均可使用“拿去花”结算，享最高6期免息，每单最高都可省300元。以“云南丽江+大理6日5晚跟团游”为例，上海出发价格约2000元起，选6期免息权益后，分期每月仅需300元。
先预约再出发国庆别扑空
景区方面，“国庆黄金周旅行热力地图”显示，从携程景区搜索热度与预订数据测算，由于景区限流、提前预约等要求，8月下旬国庆景区门票销售已开始起量，本周将迎来预订高峰，部分热门景区预约需提前一周。
哪类景区和景点最受欢迎？目前，自然风景类景区受欢迎度最高；其次是各类主题乐园类、动植物园类景区，因青年群体、亲子家庭的出游热带动预订升温；此外，受文旅消费热影响，不少室内场馆、博物馆也很受欢迎。
“无预约不旅游”已成为出游新常态，国庆期间部分热门景区可能会出现到景区无票等情况，更多消费者选择网上提前购票、提前预约。同时，参考携程推出的“国庆黄金周旅行热力地图”，提前预订或避开热门线路，寻找更适合自己的线路，也是更聪明的选择。
值得一提的是，即使不去外地旅游，青岛本地的景点也需提前预约。先预约，再出发，合理安排出行计划，才能畅享美好假期。
观海新闻/青报全媒体记者 马晓婷
9月18日讯 临近国庆黄金周，旅行热度迅速燃起，在国内疫情防控稳定、国庆中秋连休8天的利好下，国庆黄金周有望迎来今年出行与消费高峰。记者18日从携程获悉，近期搜索、预订数据显示，近期平台上国庆期间的航空、酒店、景区等预订数据一直呈递增态势。其中，昆明、北京、张家界、丽江、桂林是青岛人国庆出游的人气目的地，人均花费较去年有所下降。
为了让青岛市民直观了解国庆黄金周全国旅游市场的热度，记者从携程打探到了最新的“国庆黄金周旅行热力地图”，市民可结合出行需求，合理安排出行目的地和交通，预订酒店。
北京领衔青岛十大客源城市
从携程平台来看，北京、连云港、上海、天津、武汉、广州、杭州、南京、合肥、西安是预订青岛旅游产品的十大客源城市。而在预订青岛旅游产品的消费者中，“50后”占比10%，“60后”占比12%，“70后”占比14%，“80后”占比23%，“90后”占比33%，“00后”占比8%，时尚青岛正受到越来越多年轻人的喜爱。
外地游客来青岛，最爱去哪儿呢？数据显示，外地游客来青的热门景区包括青岛海昌极地海洋公园、青岛海底世界、崂山、青岛方特梦幻王国、青岛啤酒博物馆，热门线路则包括青岛精华1日游，青岛+崂山经典3日游、青岛深度5日游。
四地游客在青停留时间最长
今年国庆深度游趋势越发明显，旅客从“观光型”转向“度假型”，期待在同一座城市多住几日。携程预测，约25%的旅客，预计国庆在青岛停留3天以上。其中北京、四川、浙江、广东旅客，国庆在青岛停留时间最长。携程预测，四川游客有望与上海、广东游客并肩，成为国庆在青岛旅行花费最高的人群top3，超越北京人。由此，携程推出“中秋国庆·酒店连住特惠6折起”活动。为赴青岛旅客国庆入住省钱。在青岛酒店住客花费上，按年龄段呈现“两头高”趋势。携程数据显示，带有“60前”老人出行的“家庭游”群体，和带有“10后”小朋友出行的“亲子游”群体，成为国庆赴青岛高星酒店花钱“最土豪”人群。男性游客成国庆赴青岛酒店预订主力军，占比达62%，女性占比38%。
打“飞的”4个时段将扎堆
还未定下黄金周去哪儿的青岛市民，不妨尽快做决定。携程“国庆黄金周旅行热力地图”显示，截至9月中旬，今年国庆期间主要航线的预订量环比增长已超200%，火车票出票量出现明显增长，部分热门线路一票难求。
从民航搜索量级看，旅客需求已恢复至去年同期的九成。从目前的预订时间分析，国庆期间将存在4段出行需求高峰，分别是9月26日、9月29日至30日、10月3日至5日、10月8日至11日。
热门航线方面，上海-北京、成都-北京、上海-成都等最为热销。民航的热门出发地与目的地趋同，上海、北京、成都、广州、深圳、重庆、西安、昆明、杭州等位居前列，票价、预订难度也水涨船高。
相较而言，火车出行更加集中，从9月28日开始，火车票出票量已呈现明显增长，出行高峰主要集中于9月29日—10月1日，返程高峰集中于10月7日—8日。火车热门线路方面，西安-北京、深圳-广州等热度最高，北京、上海、成都、广州、深圳、杭州等车票销量最好，抢票难度相应上升，不少线路一票难求，携程推出的中转方案及候补抢票等功能受到青睐。
上海、三亚、成都高星酒店都挺满
虽然不能出国，但8天的假期在国内一样能找到“远方”。尤其是各类高星级酒店，因能迅速提升旅行品质，备受消费者青睐。
高品质酒店即目的地成为潮流。从“国庆黄金周旅行热力地图”看，全国范围高星酒店都已进入预订高峰。在城市热度方面，上海、三亚、成都等“热力”靠前，在增长幅度方面，拉萨预订量增幅最大，目前订单量同比暴涨超过600%。香格里拉、景洪、湖州、沈阳、张掖、敦煌、常州的增速都翻了2倍。
旅游市场全面复苏已然到来。高星酒店成为“先锋军”，率先超越去年，高星酒店预订均价稳步回升，上海高星酒店均价已比去年同期上涨超过20%，湖州、敦煌、张掖、黄山、丽水等地，预订酒店已出现房间紧张的情况。
该避就避这些地方人气旺
更省心省力的跟团游、自由行也迎来预订高峰。携程数据显示，丽江、兰州、昆明、三亚、贵阳、张家界、九寨沟、桂林、北京、西宁是人气最高的目的地。自由行目的地人气榜上，三亚、成都、上海、北京、西安排名靠前。
今年国庆跟团游最大的变化，是私密的小团更受欢迎，携程自营跟团游数据显示，目前国庆私家团预订人数同比增长122%。丽江、呼伦贝尔、兰州、西宁、银川、贵阳、三亚、呼和浩特、稻城、九寨沟，是人气最高的私家团目的地。
更聪明的方法，还有提前看好补贴。近期，携程金融加大创新，借助金融工具打破壁垒，针对云南目的地推出全覆盖式支持，跟团游、租车等多种产品均可使用“拿去花”结算，享最高6期免息，每单最高都可省300元。以“云南丽江+大理6日5晚跟团游”为例，上海出发价格约2000元起，选6期免息权益后，分期每月仅需300元。
先预约再出发国庆别扑空
景区方面，“国庆黄金周旅行热力地图”显示，从携程景区搜索热度与预订数据测算，由于景区限流、提前预约等要求，8月下旬国庆景区门票销售已开始起量，本周将迎来预订高峰，部分热门景区预约需提前一周。
哪类景区和景点最受欢迎？目前，自然风景类景区受欢迎度最高；其次是各类主题乐园类、动植物园类景区，因青年群体、亲子家庭的出游热带动预订升温；此外，受文旅消费热影响，不少室内场馆、博物馆也很受欢迎。
“无预约不旅游”已成为出游新常态，国庆期间部分热门景区可能会出现到景区无票等情况，更多消费者选择网上提前购票、提前预约。同时，参考携程推出的“国庆黄金周旅行热力地图”，提前预订或避开热门线路，寻找更适合自己的线路，也是更聪明的选择。
值得一提的是，即使不去外地旅游，青岛本地的景点也需提前预约。先预约，再出发，合理安排出行计划，才能畅享美好假期。
观海新闻/青报全媒体记者 马晓婷
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