#小川贝们#
季节交替，感冒多发，预防感冒是关键。以下为大家推荐几个预防小措施[可爱][可爱][可爱]
1，平日里坚持锻炼，积极参加体育活动（比如跑跑乐健[嘻嘻][嘻嘻]），工作空闲时适当摄入有益身体的水果、蔬菜;同时，也要注重劳逸结合，晚间按时休息，不熬夜，让劳累一天的身体通过充足的睡眠，恢复自身抵抗疾病、修复功能损伤的能力。
2，感冒初起的处理原则是解表散邪，当我们因着凉受冻，出现或尚未出现畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等症状时，可以切核桃大小的一块姜，冲作姜糖水饮下，同时佐以热水泡脚、盐水漱口、按摩鼻沟、保暖休息等方式，使我们的身体最大限度地发挥出御病能力，让风寒邪气在微微汗出中被自然驱散出来。乌鲁木齐明德康中医哮喘风湿专科医院院长张进军建议“若在这一过程中，配以适当的中医艾灸、拔火罐、刮痧等治疗手法，调动体内阳气、调畅经络的效果更佳。”
3，在家里平时可以用熏醋的方式来预防感冒;外出活动时，如因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，不能将身子往一块紧缩，要增强自身抗寒性;尽量少去人群聚集的场所，房间多通风，勤洗手。

皮肤白净如玉㊙️我愿称之为内调美白天花板|||❤️❤️我很早就分享过这道养颜羹，很多姐妹尝试过，长期坚持下来真的妥！请相信，好皮肤是由内到外养出来的，那种健康莹润白净的光感也是由内到外散发的。
❤️❤️与膏滋或者茶饮不同，这是把各种王炸级别的美容养颜食物融入到日常膳食中，大家可以早上吃，晚上吃，加餐吃。美味、美颜还管饱，真的很滋养!
想养好皮肤，没有比这更豪华的阵容了!
银耳：滋阴养颜，美白润肤，益胃生津。好银耳胶质满满。好银耳黄中带白，不要只选大的漂亮的，很多都是硫磺熏过，不健康。
甜杏仁：含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸、脂肪等营养元素，美白养颜效果杠杠，长期吃杏仁能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。
玉竹：清香甘甜，滋阴润肺、美容嫩肤、滋阴养颜真的很能打！
玫瑰花：我超级喜欢用的一味材料，除了美还是美，没有缺点。疏肝解郁，美容养颜，调养月经，舒缓情绪……女性必备之佳品。
红皮花生：含有大量的维生素a、维生素b、维生素e，可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老。健脾养血，越吃越美，皮肤白里透红。
淮山：健脾补虚，固肾益精。富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可增强免疫，滋养肌肤。
茯苓、白扁豆、薏仁：健脾胃、祛湿气的三大金刚。皮肤出油、毛孔粗大、冒痘痘……都跟脾虚湿重有关系。并且这三种食材美白养颜效果特好，是美白淡斑、清痘控油的理想选择。
百合：滋养心肺，长期坚持服用，可以宁心养神，帮助睡眠哦！
红枣：日食三颗枣，青春不显老。富含蛋白质、va、vc及钙元素，可以预防贫血，红润面色。
做法1:每日做米糊（豆浆），详见图片；
做法2:把食材烘熟再研磨成粉，开水冲泡。
❤️❤️养生其实不难，好好吃饭比什么都强。这食材#美容养颜食谱 搭配，老少皆宜，天天吃等于天天养。想美的姐妹们，别总想着用什么化妆品，养成良好的生活作息也能美得不像话，平日注意防晒、多喝水、不熬夜。也别急着问我吃多久有效，能坚持就有收获。
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也算是成功把我惹急了，直接正面刚了
其实不是不，而是现在不，
我就是一智商普通，情商一般，能力一般的普通人。
每天的工作的就蛮累的了，好在工作是自己喜擅长的，工作的环境是还算好，虽然单位不大，但是自己也比较受重视，工作也能有些成就感。

平日不加班的话，还能有时间做做自己的事，
三天打鱼，两天晒网的学学新东西，偶尔和keep健个身，现在开始尽量让自己不熬夜，努力生活，不说能长命百岁，也想混个80岁。

也许未来可能会结婚，但是，希望那个人是能让自己能放下害怕不安的那种。不求大富大贵，只要平安喜乐，有商有量，相濡以沫就好。

所以，为什么，即使这样的愿望，都这么难呢？都要被别人说三道四呢？过好自己的小日子，就好了呀。

今天的感悟，成年人，快乐，都是一种愿望。