一个抱着试试看的想法来到行动营的在校研究生，在考上研究生前体重一直维持在70kg左右，后来因为研究生阶段的学业压力很大，虽然运动量和饭量都跟之前没有区别，体重却一直上涨，生生胖了20斤。因为越来越胖，让他越来越怕和同学合影，甚至每天都不想照镜子，哪怕同学们从来都没有嘲笑过他的身材，他心里也不是滋味，回忆起自己之前的相貌，又看看现在的身材，觉得非常自卑、烦闷。

在发现自己长胖后，他也曾下定决心减肥过，什么「热量缺口」、「管住嘴迈开腿」「减少碳水摄入」等等很多减肥方法都尝试过，但无一例外都以失败告终。

因为靠饿肚子、大运动量减肥，只会让他第二天吃得更多，根本没法坚持。而且如果只吃菜不吃饭，又太咸太腻，吃不下。因为在学校没法亲自下厨，所以也没办法把控菜的味道。他又偏爱甜食，尤其是在学业压力大的时候，只能靠吃甜食来缓解压力。

所以之前尝试过的减肥方法总是坚持不了几天就宣告失败，除了增加痛苦和挫败感外，一无所获。

后来在公号上看到了我的行动营信息，一开始也是持观望态度，觉得我的减肥理念太过梦幻。几个月后，终于下定决心来试试。进入我们的行动营后，采用了我们的饮食方案，每天还是吃得很饱，也没有额外增加运动量，最后结营的时候很轻松的减掉了将近10斤的体重，从前那个精神的小伙又回来了。

真正变好的过程都是快乐的，凡是让你痛苦的减肥方式，都没办法真正减肥。

在这里，我们不仅仅是让你减下体重，更是让你与自己的身体和解找回对自己身体的掌控，与身体自然统一，让它精力满满地为我们的工作和生活高效地运转。#高效能易瘦# #减肥大作战# #减脂#

之前就写过VAA的小轻罐卸妆膏，直接荣升为我心中的top卸妆膏！它家产品虽不多，但个个都是精品[憧憬]VAA修容也是火得不要不要的，我用下来着实太惊喜了，是我妈看我用了直接抢走了的程度[允悲]不得不说，这完全就是为我们亚洲肤色定制的修容色啊！

VAA的修容是中性灰调的，不黄不红正正好！非常适合我们亚洲肤色，其实像一些欧美品牌的修容色我们用上去可能就会显脏不自然。[苦涩]
还贴心分了2个色号：01中性浅灰棕，适合偏白皮的修容，少量多次得叠加也很自然柔和；02号中性灰棕，想要更立体更明显的轮廓感就选它！
我平时用得最多的就是01，不仅和我肤色很搭，多次叠加也不会显脏，修出来自然柔和不僵硬～我超爱！

修容的粉质出来挨夸！太太太细腻软糯了，羊绒感一般，用上去就和粉饼一样丝滑，轻轻一扫就和皮肤融合了的感觉！对于一些新手妹妹也是非常友好啦～
对了VAA这个修容礼盒还是和竹宝堂联名的，不愧是竹宝堂出品的刷子，质感真的没话说，100%山羊毛上脸柔软厚实不扎脸，20°的斜角贼实用，基本上面部轮廓的修容都可以用它搞定！

要知道修容在整个妆容里可太重要了，上不上镜、精不精致就靠修容啊！哪怕是不够立体的鼻梁也能生生修出来！VAA这一套高质量的修容粉饼＋竹宝堂刷子，300左右就能拥有，真的不要太划算！不管是化妆新手还是老手，一定要拥有！[ok]

‼️这次修容、卸妆膏都有！可叠加满减，绝对不亏！ https://t.cn/A6xLOWu2
‼️一定要备注【泓宝】才有加赠哦！！！

#陈乔恩[超话]# 今天立冬啦宝贝
上一次见到你还是在16年
是怎么也没想到 五年都见不到你
甚至会更久 也许会是一辈子 想起来真的是很难过
不过以前那个蹦蹦跳跳 大大咧咧脾气不太好但是对葵花籽们特别好的小白羊
那个心里倔强又憨憨健忘的老陈
是给我们带来无数的快乐和感动
这是都是时间偷不走的宝藏 哪怕生生不见呢
多穿点衣服 你总是很怕冷