现在生活节奏好快,大家卷来卷去的不如卷卷身体,再忙也要顾上健康。
像我这种死宅,平时打死不运动,熬夜节食吃外卖,气色差怕头秃,经常入各种维生素,可入了又左一瓶右一瓶嫌麻烦懒得吃。
box这个小袋子就特别实用,买了必吃!所有一次备齐,一天一袋,我这种懒鬼都在坚持吃。
维生素这种东西与其大瓶小瓶买一堆,嫌麻烦落灰闲置,不如根据自己的身体情况订一个属于自己的营养包,一步到位,一劳永逸。
好奇自己身体需要补啥的朋友们也可以做一下这个不花的营养问卷,跟进一下自己的身体状况。(不买也能做的!
像我这种死宅,平时打死不运动,熬夜节食吃外卖,气色差怕头秃,经常入各种维生素,可入了又左一瓶右一瓶嫌麻烦懒得吃。
box这个小袋子就特别实用,买了必吃!所有一次备齐,一天一袋,我这种懒鬼都在坚持吃。
维生素这种东西与其大瓶小瓶买一堆,嫌麻烦落灰闲置,不如根据自己的身体情况订一个属于自己的营养包,一步到位,一劳永逸。
好奇自己身体需要补啥的朋友们也可以做一下这个不花的营养问卷,跟进一下自己的身体状况。(不买也能做的!
#11月减重计划#
DAY12
家里的一只12岁狗狗快去世了
以为她晚上要走 守了一宿哭了一宿
白天也几乎没吃东西 不健康的掉秤了
早餐:2片全麦面包、1片水煮白菜、2颗鸡蛋白、4块豆腐(没吃完)、250ml热牛奶
午餐:吃了早餐剩下的豆腐、6颗黄骅冬枣
晚餐:无
加餐:2颗冬枣、2口鲜豆腐
运动:无
饮水:1L热红茶
体重:97(掉了0.3)
DAY12
家里的一只12岁狗狗快去世了
以为她晚上要走 守了一宿哭了一宿
白天也几乎没吃东西 不健康的掉秤了
早餐:2片全麦面包、1片水煮白菜、2颗鸡蛋白、4块豆腐(没吃完)、250ml热牛奶
午餐:吃了早餐剩下的豆腐、6颗黄骅冬枣
晚餐:无
加餐:2颗冬枣、2口鲜豆腐
运动:无
饮水:1L热红茶
体重:97(掉了0.3)
一些肥减小知识 ͏
1.三餐正常,吃要告甜别食和零食
2.早一餐定要吃,养营搭配均衡
3.饮食注减意油、减盐、减糖
4.吃饭要细慢嚼咽,不要太吃快
5.每天多喝水早,晨空腹喝水
6.睡前两小个时不喝水
#减肥##减肥药##减肥等于整容[超话]##减肥[超话]##健康减肥##减肥打卡##瘦身##减肥大作战##励志减肥#
1.三餐正常,吃要告甜别食和零食
2.早一餐定要吃,养营搭配均衡
3.饮食注减意油、减盐、减糖
4.吃饭要细慢嚼咽,不要太吃快
5.每天多喝水早,晨空腹喝水
6.睡前两小个时不喝水
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