#时代少年团[超话]##时代少年团##时代少年团新歌哪吒#

在21年春节那天，我开始喜欢时代少年团。算算，这时候，他们的新歌《哪吒》上线了，谁能说这不是给我的最好的生日礼物呢！

总之，
又一岁过去了
而我依旧在相信
学校的秋色很浪漫
生日的照片很珍贵
我的青春很难得
我身边的人很好

再见十八岁
欢迎十九岁
活泼的不是十九岁
是我

小炸们会更好！
十九岁会很好！
十九岁的爆米花会更好❤️

【最近反馈】拍照了看的出鼻子变化真是太大了，比之前好看了不知多少倍！！青春短暂，就要美美的过，不给自己留遗憾。选对了医院，选对了医生，效果还是很好的。我对鼻子满意满意，就是我喜欢的自然款~有的妹子找我了解，上海奥雅，上海瑞欧，上海妮巧儿家杨杰、廉峰，有几个黑料比较多 ​​​/技术好不好？口碑反馈怎么样？有没有失败案例？【评伦查】

时尚奶爸本周开启游泳模式，争取青春永驻永远不胖。[鲜花][允悲][嘻嘻][心]
游泳属于很好的有氧运动，能改善心血管系统，提高肺活量以及呼吸系统机能，同时也能加强皮肤血液循环。男性游泳有哪些好处？
1、锻炼腿部和盆底肌肉
男性蛙泳时，两腿通过一张一合让腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到锻炼。

2、提高肺活量
游泳时胸部受到一定压力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停紧缩，呼吸时感觉困难，迫使人们用力呼吸，加大呼吸深度，从而提高肺活量。另外游泳时能促进呼吸肌发达，增大胸围，增加肺活量。

3、改善肌肉系统能力
游泳时需全身肌肉参与其中，能提高很多肌肉力量和协调性，尤其是上肢、肩带和躯干。只要男性坚持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加关节灵活性。

4、加快皮肤血液循环
游泳时因为受到水温刺激，身体为能保证足够温度，皮肤血管参与调节作用。受到冷水刺激时皮肤血管收缩，防止热量扩散到体外。与此同时，身体又加紧产生热量，使得皮肤血管扩张，改善皮肤血管供血，加强皮肤血液循环。除此之外，游泳时水能冲刷肌肤、脂肪腺和汗腺，相当于做一次按摩，能促进全身血液循环，使得皮肤光滑细腻有弹性。

5、减肥瘦身
游泳时身体在水中浸泡，水的阻力大且导热性能好，散热速度快，能消耗更多的热量。游泳时能避免腰部和下肢受到损伤，适合身体肥胖的人减肥。另外在游泳时利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能让身体得到均衡和协调发展，使得肌肉线条更加流畅。

6、能增强抵抗力
游泳消耗能量大，为快速补充身体散发的热量，供冷热平衡需求，神经系统会快速作出反应，加快新陈代谢速度，增加身体对外界的适应能力。同时也能提高内分泌功能，增加脑垂体能力，提高抵抗力和免疫力。

温馨提示：虽然男性游泳有一定的好处，但游泳前必须做好充分的准备活动。空腹或者准备吃饭前不能游泳，以免影响食欲以及消化功能，甚至会出现头晕乏力等意外情况。饭后也不能立马游泳，以免影响消化功能，导致胃痉挛或腹部疼痛。