#轻自由代餐粉#
报告✋
瘦了.斤的人来报告了#

刚吃完火鸡面稍微有点飘!!!!
除了小腹因为宫寒瘦的比较慢以外
体脂和内脏脂肪都掉了
（图2是我近期空包打卡）
剩下的都是我平常吃代餐的打卡图 #
首先我自己做的产品我自己都会吃都会用
这是最基本的态度，如果不好我宁愿不做。
包括我的家人也都在吃，这是足够喜欢才会去经营的一份事业 而不是仅仅建立在赚钱不赚钱。
赚钱的路子很多 但是赚自己认同认可的钱才幸福。
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其次我最近在朋友圈有晒我健身。
我不是那种偷摸运动然后不吃代餐回头还说自己靠代餐瘦的“伪商人”
我在健身房主要练的是核心➕器械
说白了我在练屁股和形体为主
有氧的话这半个月做了有4次 两次30分钟 两次10分钟（我很讨厌有氧）
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我基本都是一天2包 也偷吃。
今天晚上刚吃了火鸡面 现在肚子还火辣辣的
昨天外卖了汤姆农场的腰果和旺仔小馒头
前天被拉去吃火锅 大前天吃的小龙虾
大大前天去马杀鸡的时候吃了一些炒菜。
没错我就是这么馋!!!
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瘦的最明显就是我肚子上的肉 我是骨架大
但是腰很粗 因为我有肋骨外翻 所以骨架大到我的腰型并没有很漂亮 还有一个就是我宫寒 前段时间连着吃了4.5天的大闸蟹直接把小腹吃大了而且我还是晚上吃 所以我打卡代餐最明显的就是瘦了肚子 我今天白天还说呢：一蹲厕所就有很深的纹路出来 这两天直接瘪了哈哈哈哈哈哈～
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还有我最近因为健身了 所以喝水还可以
以前我基本一天不喝一口水的 这两天每天1500-3000ml 所以这是实打实的瘦了
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除了减脂很满意以外 最让我爽的是血糖的控制。
因为我每次吃完米饭以后就会犯困 晚上也是～
经常想在沙发眯一觉 这就是血糖值升高的问题。
所以年轻人一定要有控糖意识
吃完代餐全身精神饱满也是真的
因为它可以维稳控糖保持在5.多的血糖值
增发的效果目前没看到 不乱说啊～
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最后记住 好好吃
减脂每天2-3包 一个月15斤左右没问题
非减脂维稳养生每天1-2包 吃不胖还能养胃养肠道养心和调理身体亚健康
好了 讲完。
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11月11日北派实时，10月27日明王预警贴，半年来第一次特别贴出地名，HE北，石JIA庄，有异常天象，四日后，石JIA庄11月1日出现几个病例，随后大爆发，该市现已达59例，HE北疫情过百，再次验证明王预警。
注：明王10月19日发异常天象预警贴，五毒云。21日起，各地开始出现疫情，突然诡异激增，目前已蔓延20省份地区。
HE北各地铁粉，药店买好黄连（微金色，根茎饱满），多煮点黄连水，连续七天洒门外，念北派缘起，消灾辟邪，让家族老人孩子也喝点黄连水。

半夜去楼下扔杯子顺便喂了几只小崽崽，他们对我反常的热情激发了我在外养私生子的热情❤️‍这些可爱的娃真是礼貌又懂事，说坐下才可以吃的时候比双喜都灵光！！
快看到结尾处马上去追加了人性的枷锁，毛姆太会讲故事了！！月亮与六便士假当人物小传看的，而刀锋切切实实每个饱满的人物都打动人心！拉里最后的自白解开了所有疑惑，也让我（们？）的精神世界得到了归宿…最后1/4看得好舒服 毛姆和伊萨贝拉的争执，艾略特的寿终正寝，苏菲的逃离回归，当然最重要的是终于知道补全拉里的神秘故事了！我很满意！！