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阅读｜《建立边界感》

【摘抄】
“不必为关闭自己的大门而辩解。”
“一个人只有僭/越了他人的自我边界，才能从那人身上抢/走不属于自己的东西.”
“从心理治/疗的角度来看,很显然，人类拥有一个需要被保护的内心世界.一个可以私/藏个人经历,守护那些自己打算带进坟/墓的秘密的内部空间.”
“强/迫曝/光,打破了人与人之间的边界和阈限。”
“只有当我们与自己同在，感知到自己的情感,对自己的肉身保持觉知，并且持有正/念的时候,我们才会产生同情.”
“接纳自己的痛苦,就能释放出更大的能量,带给我们拥抱新事物的力量,激发我们重塑内心世界的灵感。”

【读后感】
这本书读着读着我不断地产生恍然大悟的感觉.
真的,或许是我研究、解决自己的原生家庭问题到了一定的程度吧.我感觉书里有几句话都是那种“一点,我就通了”的金句.
比如说讲到人与人的边界，在亲密关系中其实是被不断破坏的.我就理解了在原生家庭里为什么孩子想要独/立而父母不愿意孩子独/立.
因为父母曾经破坏孩子的边界之后拿走了太多东西,现在要他们还回来,他们已经还不回来了.而且也不愿意就此失去一个可以随意“吸能量”的人/肉血/包啊.
听过很多在家里父母不允许孩子锁/门、不允许孩子有自己的秘密之类的事情,其实都是父母在破坏孩子的边界。
破坏得多了,孩子就失去了zui初的感觉了,也体会不到人我边界是个什么东西了.所以在公/共场合会有那么多惊声尖叫的熊孩子.他们大概率就是被父母伤害得毫无边界感了.

书里讲到人需要有一个属于自己的内心小世界,一个可以保留隐/私的空间.
还画了可爱的插/图说明人和人之间的能量是如何在自我内部空间和外部公共空间之间流动的.非常形象,容易理解.
我于是明白了,我们是需要先有自己的小世界，也就是我说的一个我们可以退回去,无条件享受安全感的空间,然后我们才有力气可以走出去，去享受人与人的交流.
如果你没有这个可以退回去的地方,那么你随时都是非常紧张的,担心别人伤害你,也担心自己伤害别人.你会根本体会不到安全感是个什么东西.
婴/儿一开始的时候,母亲的怀抱就是那个我们可以退回去的地方.如果原生家庭质量不好,特别是妈妈不够好,无法让我们体验到可以随时退回去得到满足的无条件的爱的怀抱,那么我们就可能根本不懂得要先建立自己的内心空间.
也就是说,没有被爱过的人,根本不懂得如何爱自己.

但是大家别害怕.也别放弃希望.
因为我们现在是成/年人了.
我们可以不依/赖父母,而通过自己的力量去建立边界了.
先给自己建立一个有爱的内在小王/国吧.
真正地爱自己,真实地体验爱自己.
扭转有/毒的亲子关系，解开原生家庭问题.
然后我们再一步一步去和他人社交,去和外部世界互/动.
所谓抑/郁也好、社/恐也好,其实我们缺了zui初的也是zui重要的一步——
先用扎实而坚定的边界，保护好自己的真心.

【书籍信息】
《建立边界感》
by【瑞士】尼克·布莱泽著
东方出版社2021.7

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“硃安世为孔子后裔和孔壁《论语》而献身，虽然最终人书俱灭，但我想一部《论语》 不过仁义二字，硃兄弟这番豪情义气，足以抵得上半部论语。”
电子手帐下半年的部分基本被做成了读书笔记，在2021还剩最后两个月的时候，想一想年初制定的计划，目前只有阅读这一项超额完成，余下的连边儿都没挨上，我可真优秀[拜拜]

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◡̈♥︎ྀ

读《我杀了他》

作者：［日］东野圭吾
评分：⭐️⭐️⭐️

哇！为什么又要自己去推凶手啊喂！！我只想做一个不动脑的读者[允悲][允悲][允悲]
这次和《谁杀了她》又有些不同：从三个嫌疑人的视角，从案发前开始，不断转换角度去描写每个人的心理活动和观察到的事情，然后再像柯南中典型的场景——把大家叫到一起开始“剧本杀”推理，每个人讲讲或真或假的真相，再从中做最后的推断。
不就是把剧本杀中每个人的剧本按时间先后重新排列了嘛，害！

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