9月15日体重：68.6（早）
昨天体重：56.6（早）
今天体重：57.5（早）

昨天早上吃了鸡腿，韭菜炒蛋，包菜炒虾仁。晚上去大吃大喝啦，因为昨晚有点事，吃了一些大鱼大肉，昨晚吃了血耙鸭，手撕羊排，我不吃羊肉，我最爱这个羊排里配的炸锅巴，香香脆脆，吃完回来运动半小时后就去睡觉啦。

今天早上喝了一杯黑咖啡，一整天下来喝了三瓶牛奶，还吃了两根鸡肉肠。因为昨晚吃多啦，所以今天就要清清肠胃。还好没有重很多，估计明天体重就会恢复啦。

明天早上吃番茄巴沙鱼汤，包菜炒蛋，水煮萝卜丝作为配菜。买了两种包菜，圆包菜用来炒非常好吃，尖包菜用来明天做个减脂饭包。尖包菜生吃也好吃，打算包住包菜炒蛋和萝卜丝一块，想想就香喷喷了。巴沙鱼拿出来解冻，这个不需要腌制，明天早上把番茄炒出沙，加水，然后放进巴沙鱼片，煮一会就非常鲜了。我前天晚上就想着今天早上吃，昨天中午连番茄都买好了，但是昨晚吃多，今天就没吃，嘿嘿，明天可以吃啦！

#杨的#
/好绝一茄辣西！！喜欢茄子番茄的人一定要尝试[打call]
/getir薅羊毛搞来的羊肉丸加调料腌过的，煎起来香喷喷，就是做汤油渍渍（咋做羊肉丸捏？
/室友老二用燕麦奶+木瓜蒸个五分钟，从来不吃木瓜本人彻底爱上
/就是说鸡胸肉怎么才能不柴
/最近爱上了煎老豆腐
/有点怀念老爸做的番茄鸡蛋面lol
他个万年喜欢吃面的人，老是把鸡蛋炒熟单独放着，谁想吃就去盛。还会炒上个黄瓜呀，切点水果。
/slg旁边的咖啡店是个好馆子（我爱苹果夹心

西北菜不吃羊肉串那算话吗朋友们？羊后腿肉先腌后烤，现点现烤，上桌还在滋啦啦冒油，折完美的肥瘦比，健身教练见了都得夸夸吧~

#美食分享##向往的美食#

怕太多肉肉会吃腻？还有葱油生菜给你去油腻！生菜加炸葱碎，一口一个美滋滋！

西北面食那就是yyds不接受反驳~拉丝西贝奶酪饼，用的奶都是花了好几个亿，自己建的奶场供奶源，香味那可太上头了！

招牌面筋不必说，咯㘄一下鲜辣爽滑，碗比脸还大，一份就够几个人分~