#一些可以缓解焦虑的办法# 人的焦虑往往源于纠结在不行动中。拿一个登山的比喻来说，当你在深山里，天色渐渐要变黑了，你不能犹豫，也不能乱冲，必须一边走、一边想办法，因为天色并不会停下来等你。
面对生活中的问题也是一样。你必须一边想一边动，才会有新的领悟，若你一直不做决定，大脑只能一直在假想中空转，这是很费神的。
你回想一下之前曾经忧虑过的事情，有多少是很坏的结果呢？有人曾调统计过，平均有85%的事情最终的结果是“中立”或“正面”的，也就是说当我们担忧的时候，有八成的概率结果不会那么坏。
所以你如今花太多的心思在担忧和犹豫不决，不如赶快行动起来，一旦行动起来，不但忧虑减少了，而且活力也来了。所以与其忧虑不如行动起来。这时，生命自然就会为你找到出路。

#婷学输出# 关于焦虑
一部分焦虑是源于嫉妒，20岁左右的女生很容易产生嫉妒，这种情绪最好的化解就是为我所用。嫉妒别人的时候一部分人会死盯对方，等着对方变差，背地里诋毁，希望对方下地狱，而现实往往是相反的，对方只会越来越好；另一部分人则是解决嫉妒，对方哪儿比我强，我就向那个方向努力直视自己的嫉妒，也许差距不是一下就能撵上的，但是身为普女的我们最先要摆正自己的坐标，知道差距，化情绪为力量，我们能做的就是也许是五年的差距，用三年一分一分扳回来，也许做不到加快速度，但是只要你能扳回来，就是一次胜利，专心致志做好自己事，一切负面的情绪对于普女来说都是垃圾，因为哭泣和自卑对你的人生没有任何用处（连大幂幂都不需要情绪，我们也要强化自己）。默默做好自己的事情，我们自然而然就不会焦虑了。
写一个自己的小案例：当年参加一个团体的小聚会，素未谋面的一群人第一次见面，必然是要找美女的。我就看到一个高高瘦瘦的背影，超级漂亮的大长腿，我当时的内心居然是：身材这么好，脸肯定不好看。结果她一回头自带刘亦菲光环，那次聚餐我完全心不在焉全程嫉妒美女中。更蠢的是我认识美女的5年时间里，我完全没有想过自己减肥去向美女靠近，如果我能早觉醒早努力我可能已经是个瘦子好几年了哈哈哈哈哈，5年啊那可是。而且当年真的是没有见过世面，不像我现在看见美女只会美女贴贴，嗨老婆！火速上去做朋友哈哈哈哈哈，世界美女太多了，嫉妒没用，把自己变成美女才有用。

关于【提升自信】

我们大部分的现实焦虑和长时间焦虑导致可能导致的抑郁，有相当一部分源于我们固有的“底层”的自卑，这种自卑因人而异，其表现也引人而已，有时候表现成懦弱，有时候表现成自负不屑，有时候也表现成强烈对抗。

不管外在表现如何，其本质上都会造成我们内心的痛苦，因为我们想成为的那个更好的、本来的我们和现实的我们存在着差距，换句话说：我们的需要未能得到满足。而且，更重要的是，我们似乎找不到去满足、去实现的路径。

如果你刚好有这样的苦恼，你可以尝试通过以下方式，通过实际生活的点点滴滴来逐步改善：
* 发展具有现实价值的情感关系
* 建立稳定、积极、活泼的社交网络
* 发现、培养兴趣爱好并持续投入
* 设定符合现实和能力的目标，并实现

#两性情感咨询##心理##自信#