预防脑梗，做到4个保持

1.保持血管不“硬”化
血管的硬化是引起腔梗的重要因素，因此保护血管是首要任务。
可以适当吃一些软化血管的食材，比如鱼、木耳、西红柿、苹果、山药等。
 
2.保持血管通畅
防止血管淤堵，保证血液在血管内顺利通行。
如果发现甘油三酯高、低密度脂蛋白高，并且颈动脉超声提示有斑块，就该使用他汀类降脂药，还要定期复查肝肾功能。
 
3.保持血液流速
保持血管内的血液流动顺利，对大脑的供血更充足。可以根据个人情况，在专科医生指导下，合理使用一些活血通络药物，让循环更顺畅。
 
4.保持情绪稳定
易怒、焦虑、抑郁，也会对血管产生负面影响。
中医说怒伤肝、思伤脾。就是说，多思和易怒容易影响肝和脾，而肝和脾都是气血很重要的部分，所以情绪调控对血管意义重大，这也就是为何经常在冬天会出现因为情绪激动而血管爆裂的患者的原因了。#健康管理#

预防脑梗，做到4个保持

1.保持血管不“硬”化
血管的硬化是引起腔梗的重要因素，因此保护血管是首要任务。
可以适当吃一些软化血管的食材，比如鱼、木耳、西红柿、苹果、山药等。
 
2.保持血管通畅
防止血管淤堵，保证血液在血管内顺利通行。
如果发现甘油三酯高、低密度脂蛋白高，并且颈动脉超声提示有斑块，就该使用他汀类降脂药，还要定期复查肝肾功能。
 
3.保持血液流速
保持血管内的血液流动顺利，对大脑的供血更充足。可以根据个人情况，在专科医生指导下，合理使用一些活血通络药物，让循环更顺畅。
 
4.保持情绪稳定
易怒、焦虑、抑郁，也会对血管产生负面影响。
中医说怒伤肝、思伤脾。就是说，多思和易怒容易影响肝和脾，而肝和脾都是气血很重要的部分，所以情绪调控对血管意义重大，这也就是为何经常在冬天会出现因为情绪激动而血管爆裂的患者的原因了。#忆果缘1971##心脑血管疾病##健康管理#

早上出门时，竟然还落了几滴雨！但我已蹬上自行车，也不管三七二十一，往单位冲吧（反正也没拿伞）。后来一滴雨也没了，再后来万里无云、空气清新，傍晚下班时西边天空呈现出好看的渐变色……

大包小包的（书啊衣服啊柚子啊），下班也没法步行，还得骑车。今天总共骑了10.13公里。

晚餐：尖椒阳江豆豉炒猪肉，油醋拌攸县香干，油渣炒青菜。做好饭菜，且等食客归来……

“世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”