【逆向心理学是如何起作用的?】对于那些试图让孩子吃蔬菜或者睡觉，或者打扫房间的父母来说，科学表明，使用逆反心理确实有效。
抗拒的想法是人们有保护自由的强烈动机。当人们感觉到自由受到威胁时，例如，他们认为有人正在剥夺他们做出自己选择的能力，他们会对这种威胁做出反应。因此，他们可能会感到愤怒或防御，并试图扭转威胁。
当你对一个人使用逆反心理时，你是在威胁他或她对自由的看法。威胁这种自由使得选择行使这种自由更有吸引力。
举个例子，一个不吃花椰菜的孩子。当父母说你不能吃西兰花时，突然，吃西兰花对孩子更有吸引力。尽管这个孩子一开始就不想要西兰花，但他可以自由选择。当你剥夺了这种自由，吃西兰花变得更有吸引力。
但是，使用逆向心理学更适用于容易抗拒的人。易怒、固执和情绪化的人更容易抗拒。也有一些有限的证据表明，男性比女性更容易抗拒。另一个经典例子是青春期。当青少年反抗父母时，他们可能容易产生逆反心理。在这段时间里，父母说一件事，而青少年想做相反的事情。
抗拒的想法是人们有保护自由的强烈动机。当人们感觉到自由受到威胁时，例如，他们认为有人正在剥夺他们做出自己选择的能力，他们会对这种威胁做出反应。因此，他们可能会感到愤怒或防御，并试图扭转威胁。
当你对一个人使用逆反心理时，你是在威胁他或她对自由的看法。威胁这种自由使得选择行使这种自由更有吸引力。
举个例子，一个不吃花椰菜的孩子。当父母说你不能吃西兰花时，突然，吃西兰花对孩子更有吸引力。尽管这个孩子一开始就不想要西兰花，但他可以自由选择。当你剥夺了这种自由，吃西兰花变得更有吸引力。
但是，使用逆向心理学更适用于容易抗拒的人。易怒、固执和情绪化的人更容易抗拒。也有一些有限的证据表明，男性比女性更容易抗拒。另一个经典例子是青春期。当青少年反抗父母时，他们可能容易产生逆反心理。在这段时间里，父母说一件事，而青少年想做相反的事情。
#减肥戒暴##过晚上8点不食##每天最多吃两餐# day5
#今天进食结束# (大概是15:01分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:上午加餐:1包15g旺仔原味牛奶糖奶糖糖果(根本不应该买的，但是我还是买了，借口是觉得是旺旺牌的，可以让我想起上次吃的旺旺碎冰冰，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有原味两个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有牛奶两个字，觉得牛奶是蛋白质，想提醒自己多吃蛋白质，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得我上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
所以下次不管什么时候贪吃眼馋嘴馋管不住嘴犹豫吃不吃的时候，
不要犹豫就是一口不吃直接扔掉，
反正不扔也还是会被我全部吃完，
但是我根本就不想吃，
所以一开始就一定要一口不吃直接扔掉，
没有就没有的吃，
每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]吃的时候觉得不好吃，但是还是全吃完了，而且就算好吃，也不应该全吃完，但是我还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]);午餐:1盒250ml蒙牛早餐原麦牛奶(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得牛奶是蛋白质，想提醒自己多吃蛋白质，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有早字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得有麦字，可以让我想到燕麦，觉得燕麦是粗粮，想提醒自己多吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得好像挺久没有喝过这个品牌这个口味的了，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴买了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全喝完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包味而美紫薯饼(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有紫薯两个字，想提醒薯有很多种类和做法，不是只有红薯，而且我根本就不喜欢吃薯，而且就算喜欢吃也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包宝嘉达猴菇味粗粮饼干(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有猴菇两个字，可以让我想起我上次吃的江中猴菇早餐米稀，觉得有早字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得有稀字，想提醒自己不要盛特别浓稠的，不要米，还有就是觉得有粗粮两个字，想提醒自己多吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1块多很冰的糕、1块多很冰的糯米团(根本都不应该吃的，但是我还是吃了，因为吃到后面又失去控制了，所以就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]特意加了很冰的这三个字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是又差点吃更多暴食了，[猪头][打脸]还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、用一些大米，一些绿豆，1颗红枣，一些水煮的绿豆红枣大米饭(根本不应该煮的，但是我还是煮了，因为吃到后面又失去控制了，所以就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴煮了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]特意加了绿豆什么的，想提醒自己吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得是自己煮的，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是又煮的太多了，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是又差点吃更多暴食了，[猪头][打脸]还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、用1个双黄鸭蛋，一块洋葱，一些油，一些水炒的蛋(根本不应该炒的，但是我还是炒了，因为吃到后面又失去控制了，所以又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴炒了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得是自己炒的，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]有一点点掉在地上了没有吃，也是为了想提醒自己没有就没有的吃，还是几乎全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是又差点吃更多暴食了，[猪头][打脸]还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、加了调味料很油很咸的炒青菜、加了调味料很油很咸的炒花椰菜、加了调味料很油很咸的炒榨菜、加了调味料很油很咸的炒大肠、1只加了调味料很油很咸的炒鸡翅(根本都不应该吃的，但是我还是吃了，因为吃到后面又失去控制了，所以就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得很油很咸，想提醒自不要吃的太油太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有蔬菜，想提醒自己多吃蔬菜，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得是鸡肉，想提醒自己肉有很多种，不是只有猪肉，而且最不应该吃的就是猪肉，而且我根本就不喜欢吃肉，而且就算喜欢吃也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是又差点吃更多暴食了，[猪头][打脸]还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1勺白糖泡快1饭勺绿豆汤、大概半杯左右无糖绿豆汤、有绿豆的无糖绿豆汤(根本都不应该吃的，但是我还是吃了，绿豆汤大概是用3把绿豆和一些水煮出来的，根本不应该煮的，但是我还是煮了，因为吃到后面又失去控制了，所以又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴煮了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得绿豆是粗粮，想提醒自己多吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得是自己煮的，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是又煮的太多了，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])
#今日体重与昨日饮食# 28.2kg，对比昨天轻了0.8斤，可能是昨天依旧几乎没有喝水，吃的东西大部分比较干，昨天中午排便了，我的体重秤又越坏越严重了的原因吧[允悲]今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然大概是目前出现过最轻，但是空腹围度还是不是目前出现过最细的，还是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，今天一天吃的食物的卡路里总和已经超过我一天的基础代谢很多了，所以明天肯定又要更胖很多了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
#今天进食结束# (大概是15:01分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:上午加餐:1包15g旺仔原味牛奶糖奶糖糖果(根本不应该买的，但是我还是买了，借口是觉得是旺旺牌的，可以让我想起上次吃的旺旺碎冰冰，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有原味两个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有牛奶两个字，觉得牛奶是蛋白质，想提醒自己多吃蛋白质，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得我上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
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#今日体重与昨日饮食# 28.2kg，对比昨天轻了0.8斤，可能是昨天依旧几乎没有喝水，吃的东西大部分比较干，昨天中午排便了，我的体重秤又越坏越严重了的原因吧[允悲]今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然大概是目前出现过最轻，但是空腹围度还是不是目前出现过最细的，还是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，今天一天吃的食物的卡路里总和已经超过我一天的基础代谢很多了，所以明天肯定又要更胖很多了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
#减肥戒暴##过晚上8点不食##每天最多吃两餐# day4
#今天进食结束# (大概是17:53分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:午餐:加了调味料的炒花椰菜(根本不应该吃的，但是我还是吃了，吃了自己拿的放在碗里的外，还多吃了1朵盘里的，不过没有拍，因为那个时候手机已经拿去交了，虽然觉得真的也不喜欢吃，也觉得不好吃，而且就算好吃也不能吃多，但是还是又差点贪吃眼馋嘴馋管不住嘴多吃更多了，不过幸好和我吃饭的那个职员吃完了，起来去洗碗筷了，不然我肯定又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴多吃更多了，他大概就只吃了不超过3朵炒花椰菜和一些大米粥，吃的很少，而我拿了很多，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、加了调味料的炒猪肉沫(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得虽然我真的也不喜欢吃肉，但是还是暴食了很多次，[猪头][打脸]怕下次再暴食，[猪头][打脸]所以就吃了，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1锅勺温稀的大米粥(本来没有打算吃的，因为真的不喜欢，而且根本不应该吃的，但是还是吃了，因为觉得配菜太咸了，也是为了提醒自己不要吃的太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，特意加了温稀两个字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要盛特别浓稠的，不要米，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是又拿的太多了，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1口凉掉了的温白开水(本来没有打算喝的，但是我还是喝了，特意加了凉掉了的温这五个字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]每次没有热量的水还是喝的最少的，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]);晚餐:1盘很油的咸煎粿(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得好像很久没有吃过了，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]特意加了很油的咸这四个字，因为真的很油，而且是咸口的，因为还有一种是甜口的，想提醒自己不要吃的太油太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包90g桃李芒果味爆浆Q团(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得是芒果味的，觉得有芒果两个字，觉得芒果是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得可以让我想起上次吃的流行e派优品水芒果，觉得它是凉果类的，觉得有凉字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有Q字，可以让我想起我上次吃的香QQ每日坚果，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得好像没有吃过这个口味的，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1颗雅客栗米烧软糖(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得有栗米两个字，包装袋上还有玉米的图片，可以让我想到玉米，觉得玉米是粗粮，想提醒自己多吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得好像没有吃过这个品牌的，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])
#今日体重与昨日饮食# 28.6kg，对比昨天轻了0.4斤，可能是早上排了挺多尿的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然之前也有出现过，但是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以空腹围度还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，今天一天吃的食物的卡路里总和肯定已经超过我一天的基础代谢了，所以明天肯定又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
#今天进食结束# (大概是17:53分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:午餐:加了调味料的炒花椰菜(根本不应该吃的，但是我还是吃了，吃了自己拿的放在碗里的外，还多吃了1朵盘里的，不过没有拍，因为那个时候手机已经拿去交了，虽然觉得真的也不喜欢吃，也觉得不好吃，而且就算好吃也不能吃多，但是还是又差点贪吃眼馋嘴馋管不住嘴多吃更多了，不过幸好和我吃饭的那个职员吃完了，起来去洗碗筷了，不然我肯定又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴多吃更多了，他大概就只吃了不超过3朵炒花椰菜和一些大米粥，吃的很少，而我拿了很多，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、加了调味料的炒猪肉沫(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得虽然我真的也不喜欢吃肉，但是还是暴食了很多次，[猪头][打脸]怕下次再暴食，[猪头][打脸]所以就吃了，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1锅勺温稀的大米粥(本来没有打算吃的，因为真的不喜欢，而且根本不应该吃的，但是还是吃了，因为觉得配菜太咸了，也是为了提醒自己不要吃的太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，特意加了温稀两个字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要盛特别浓稠的，不要米，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是又拿的太多了，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1口凉掉了的温白开水(本来没有打算喝的，但是我还是喝了，特意加了凉掉了的温这五个字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]每次没有热量的水还是喝的最少的，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]);晚餐:1盘很油的咸煎粿(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得好像很久没有吃过了，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]特意加了很油的咸这四个字，因为真的很油，而且是咸口的，因为还有一种是甜口的，想提醒自己不要吃的太油太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包90g桃李芒果味爆浆Q团(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得是芒果味的，觉得有芒果两个字，觉得芒果是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得可以让我想起上次吃的流行e派优品水芒果，觉得它是凉果类的，觉得有凉字，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有Q字，可以让我想起我上次吃的香QQ每日坚果，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得好像没有吃过这个口味的，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1颗雅客栗米烧软糖(根本不应该吃的，但是我还是吃了，觉得有栗米两个字，包装袋上还有玉米的图片，可以让我想到玉米，觉得玉米是粗粮，想提醒自己多吃粗粮，粗细结合，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得好像没有吃过这个品牌的，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])
#今日体重与昨日饮食# 28.6kg，对比昨天轻了0.4斤，可能是早上排了挺多尿的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然之前也有出现过，但是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以空腹围度还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，今天一天吃的食物的卡路里总和肯定已经超过我一天的基础代谢了，所以明天肯定又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
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