在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
#河南疫情防控郑在行动# 【双十一来了，如何安全收取快递？要注意这“四个步骤”】双十一来了，如何安全收取快递？11月10日晚20时，郑州市召开新冠肺炎疫情防控第二十三场新闻发布会。记者从发布会上了解到，收取快递要注意“四个步骤”。
第一步，购物时及时关注疫情动态，了解购买产品所在地的疫情风险程度。
第二步，取件时佩戴好口罩，提倡戴一次性手套，和其他人保持1米以上安全距离。推荐通过快递柜收取快递，既节约快递人员的时间，又避免了人员面对面接触。
第三步，取件后尽量在户外拆包，拆下的内外包装放入垃圾袋内，切忌将外包装带回家。注意手卫生，收取和拆包过程中，不要用手触摸面部；拆包完成后及时用75%的医用酒精或手消毒剂消毒双手，也可以用流水、洗手液洗手，纸巾擦干。
第四步，对国外及国内中高风险区寄来的快递做好外包装消毒，建议用消毒剂均匀喷洒外包装表面，拆开外包装后再用消毒剂均匀喷洒内包装。做好货品消毒，固体货物可用消毒剂喷洒后使用；不能消毒的衣物等纺织品可以洗涤晾晒后再使用。（@猛犸新闻 首席记者 宋迎迎 王韶卿）
第一步，购物时及时关注疫情动态，了解购买产品所在地的疫情风险程度。
第二步，取件时佩戴好口罩，提倡戴一次性手套，和其他人保持1米以上安全距离。推荐通过快递柜收取快递，既节约快递人员的时间，又避免了人员面对面接触。
第三步，取件后尽量在户外拆包，拆下的内外包装放入垃圾袋内，切忌将外包装带回家。注意手卫生，收取和拆包过程中，不要用手触摸面部；拆包完成后及时用75%的医用酒精或手消毒剂消毒双手，也可以用流水、洗手液洗手，纸巾擦干。
第四步，对国外及国内中高风险区寄来的快递做好外包装消毒，建议用消毒剂均匀喷洒外包装表面，拆开外包装后再用消毒剂均匀喷洒内包装。做好货品消毒，固体货物可用消毒剂喷洒后使用；不能消毒的衣物等纺织品可以洗涤晾晒后再使用。（@猛犸新闻 首席记者 宋迎迎 王韶卿）
【安徽理工大学摄影大赛开始啦】
为献礼建党伟业100周年，青年传媒委员会特此开展摄影形式的活动，在漫步中探索安理，用图片记录美好生活，可以是看得见的感动，可以是刹那间的惊喜，可以是记忆中最好校园风景，也可以是朝气蓬勃的你。
活动时间：2021.11.16－2021.11.22
活动步骤：
1⃣参赛选手必须为我校师生（使用学号等进行认证），人数限定为6000人，11月11日～11月15日在微信公众号“青春安理”第二课堂进行报名，报名成功后在“影像文化共享空间”微信小程序中进行报名参赛，图片、文字介绍等上传至小程序及青媒官Q邮箱：1920008508@qq.com.在11月16日～11月22日，大赛正式开始。
2⃣参赛作品黑白，彩色均可。单幅，组照不限（单组5~8张，所有参赛作品附加100字以内作品故事叙述），可以经过适当处理，但必须保持摄影类作品的基本性质，禁止任何歪曲作品真实性的操作，须保留图片原始信息。
3⃣网络在线提交参赛作品后，系统将提示上传成功的信息，活动工作人员将初步审核作品，符合本规程要求的作品将显示于微信小程序及赛事活动网站的作品展示页中，与本次大赛无关或不符合本规程要求的照片将被删除。
4⃣本大赛分风景组和人文组，其照片素材需来源于安徽理工大学校园内，其中风景组包括: 自然，夜景，建筑，航拍等；人文组包括：表演，肖像，环境人像，生活人像，新闻纪实，体育，民生等，请根据具体说明选定相应类型进行投稿。
5⃣上传参赛作品只支持JPG图片格式，获奖作品后续需提供原图。
本次大赛分为初赛以及决赛两部分：
1⃣初赛：参赛人员为在微信公众号“青春安理”第二课堂报名的所有安理师生。参赛者需将作品（10张以内）上传至微信小程序“影像文化共享空间”中，并对“小俏印”摄影作品进行文字介绍（姓名+学号+QQ+文字介绍），并将相同内容发送一份至青媒官Q邮箱：1920008508@qq.com。
评选一组（青媒）首轮评优作品进入决赛
2⃣决赛：由评选二组（老师）对入选决赛的作品进行评优评级，最后评出一二三等奖及其它奖项。
奖项设置：
一等奖：2名
富士小俏印照片打印机
二等奖：4名
富士一次性胶卷相机
三等奖：6名
蓝牙音箱
优秀奖：10名
LED台灯
最具人气作品奖：3名
富士小俏印照片打印机
最佳人物风采奖：3名
YSL小金条口红
最佳校园摄影师：6名
富士一次性胶卷相机
以上所有奖品均有富士和刊德世联合赞助。
奖项说明：
（1）一、二、三等奖和优秀奖为评组评分按从高到低选出。
（2）最具人气作品奖为微信小程序“影像文化共享空间”安徽理工大学摄影作品点赞数前三名，且作品点赞量必须超过188。
（3）最佳人物风采奖、最佳校园摄影师由评委组综合讨论选出。
奖品详情：
（1）所有在“青春安理”公众号报名成功并按规定完成任务的摄影大赛参赛者可获得学时*5。
（2）作品经评选通过初赛的参赛者可获得优秀奖，在比赛结束后获得额外的学时*5。
（3）作品经评选一等奖奖励学时*20，二等奖奖励学时*15，三等奖奖励学时*10。
（4）作品经评选可获得额外的奖励，一等奖、二等奖、三等奖可获得校级证书，并可以获得相应的奖状以及奖品。
注意事项：
1⃣参赛者同意主办方在中国大陆境内于本大赛的相关活动中公布和免费使用参赛作品、作者姓名和其他必要信息。并同意主办方在公布和使用参赛作品前对其进行必要的修改。本大赛的相关活动包括：大赛宣传活动、获奖公告、作品集、作品展以及大赛广告等。同意主办方在本规程所涉网站上展示、公示或发布参赛作品、作者姓名和其他必要信息时不受上述地区、用途、时间限制❗️
2⃣如参赛作品出现相似或雷同，大赛主办方有权就相似或雷同作品向作者索取创作证明，进行核查。主办方有权根据对比结果或实际情况取消雷同作品的参赛资格❗️
3⃣为保证比赛的公平性和一致性，作品一律不得加入边框，水印，签名等❗️
4⃣参赛者须拥有照片的著作权并获得参赛照片中所包含人物的肖像权使用许可和其它必要的许可，同时须保证参赛照片不侵犯任何第三人的相关权益❗️
5⃣任何人发现本次大赛参赛照片有侵权嫌疑，请及时与本届摄影大赛组委会联系。同时，当主办方一经接到包括有关照片肖像权、著作权等相关投诉的情况时，或当发现投稿作品中包含违反前条规定的内容时，将立即删除相关照片并把相关投诉转送至上传人（即参赛者），由参赛者自行解决相关投诉并承担全部费用❗️
各位Austers，心动不如行动，快来参加叭
主办方：校团委青年传媒中心
协办方：摄影协会
合作方：淮南市刊德世数字科技有限公司 https://t.cn/RuiC9vv
为献礼建党伟业100周年，青年传媒委员会特此开展摄影形式的活动，在漫步中探索安理，用图片记录美好生活，可以是看得见的感动，可以是刹那间的惊喜，可以是记忆中最好校园风景，也可以是朝气蓬勃的你。
活动时间：2021.11.16－2021.11.22
活动步骤：
1⃣参赛选手必须为我校师生（使用学号等进行认证），人数限定为6000人，11月11日～11月15日在微信公众号“青春安理”第二课堂进行报名，报名成功后在“影像文化共享空间”微信小程序中进行报名参赛，图片、文字介绍等上传至小程序及青媒官Q邮箱：1920008508@qq.com.在11月16日～11月22日，大赛正式开始。
2⃣参赛作品黑白，彩色均可。单幅，组照不限（单组5~8张，所有参赛作品附加100字以内作品故事叙述），可以经过适当处理，但必须保持摄影类作品的基本性质，禁止任何歪曲作品真实性的操作，须保留图片原始信息。
3⃣网络在线提交参赛作品后，系统将提示上传成功的信息，活动工作人员将初步审核作品，符合本规程要求的作品将显示于微信小程序及赛事活动网站的作品展示页中，与本次大赛无关或不符合本规程要求的照片将被删除。
4⃣本大赛分风景组和人文组，其照片素材需来源于安徽理工大学校园内，其中风景组包括: 自然，夜景，建筑，航拍等；人文组包括：表演，肖像，环境人像，生活人像，新闻纪实，体育，民生等，请根据具体说明选定相应类型进行投稿。
5⃣上传参赛作品只支持JPG图片格式，获奖作品后续需提供原图。
本次大赛分为初赛以及决赛两部分：
1⃣初赛：参赛人员为在微信公众号“青春安理”第二课堂报名的所有安理师生。参赛者需将作品（10张以内）上传至微信小程序“影像文化共享空间”中，并对“小俏印”摄影作品进行文字介绍（姓名+学号+QQ+文字介绍），并将相同内容发送一份至青媒官Q邮箱：1920008508@qq.com。
评选一组（青媒）首轮评优作品进入决赛
2⃣决赛：由评选二组（老师）对入选决赛的作品进行评优评级，最后评出一二三等奖及其它奖项。
奖项设置：
一等奖：2名
富士小俏印照片打印机
二等奖：4名
富士一次性胶卷相机
三等奖：6名
蓝牙音箱
优秀奖：10名
LED台灯
最具人气作品奖：3名
富士小俏印照片打印机
最佳人物风采奖：3名
YSL小金条口红
最佳校园摄影师：6名
富士一次性胶卷相机
以上所有奖品均有富士和刊德世联合赞助。
奖项说明：
（1）一、二、三等奖和优秀奖为评组评分按从高到低选出。
（2）最具人气作品奖为微信小程序“影像文化共享空间”安徽理工大学摄影作品点赞数前三名，且作品点赞量必须超过188。
（3）最佳人物风采奖、最佳校园摄影师由评委组综合讨论选出。
奖品详情：
（1）所有在“青春安理”公众号报名成功并按规定完成任务的摄影大赛参赛者可获得学时*5。
（2）作品经评选通过初赛的参赛者可获得优秀奖，在比赛结束后获得额外的学时*5。
（3）作品经评选一等奖奖励学时*20，二等奖奖励学时*15，三等奖奖励学时*10。
（4）作品经评选可获得额外的奖励，一等奖、二等奖、三等奖可获得校级证书，并可以获得相应的奖状以及奖品。
注意事项：
1⃣参赛者同意主办方在中国大陆境内于本大赛的相关活动中公布和免费使用参赛作品、作者姓名和其他必要信息。并同意主办方在公布和使用参赛作品前对其进行必要的修改。本大赛的相关活动包括：大赛宣传活动、获奖公告、作品集、作品展以及大赛广告等。同意主办方在本规程所涉网站上展示、公示或发布参赛作品、作者姓名和其他必要信息时不受上述地区、用途、时间限制❗️
2⃣如参赛作品出现相似或雷同，大赛主办方有权就相似或雷同作品向作者索取创作证明，进行核查。主办方有权根据对比结果或实际情况取消雷同作品的参赛资格❗️
3⃣为保证比赛的公平性和一致性，作品一律不得加入边框，水印，签名等❗️
4⃣参赛者须拥有照片的著作权并获得参赛照片中所包含人物的肖像权使用许可和其它必要的许可，同时须保证参赛照片不侵犯任何第三人的相关权益❗️
5⃣任何人发现本次大赛参赛照片有侵权嫌疑，请及时与本届摄影大赛组委会联系。同时，当主办方一经接到包括有关照片肖像权、著作权等相关投诉的情况时，或当发现投稿作品中包含违反前条规定的内容时，将立即删除相关照片并把相关投诉转送至上传人（即参赛者），由参赛者自行解决相关投诉并承担全部费用❗️
各位Austers，心动不如行动，快来参加叭
主办方：校团委青年传媒中心
协办方：摄影协会
合作方：淮南市刊德世数字科技有限公司 https://t.cn/RuiC9vv
✋热门推荐