“大家好，我是Hugo。从私教变为莱美教练，我与会员的关系也从甲方乙方变为战友与伙伴，我找到了自己的方向——在每节课上为同一个目标努力和流汗。莱美还让我找到了我的爱人，它改变的不只是我的身材和职业，还有我的目标和人生轨迹。

参加THE ONE，从第一次的兴奋和自信，到失败后的困惑与迷失，我对自己产生过怀疑。但一个天生的乐观派岂会那么容易被打败一次次的挑战，让我对项目有了更深刻的认知。每一次上台的历练和挑战，从「对手」到「战友」的收获，这是THE ONE于我的最大意义：UNITED，BE BRAVE！”

by王时鑫Hugo（THE ONE 2021总决赛选手、BODYATTACK单项目冠军）

#THEONE2021# #莱美教练部落#

#ASOUL阿草[超话]# 大家好，今天来教大家怎么变成网络男神和变成小灯
1.如果你洗头了，带个冷帽or渔夫帽
2.如果你没洗头，那就更请你带个帽子
3.口罩，如果你脸比较小，那么可以选用n95口罩
4.如果你的脸比较大，那么可以选用普通口罩
5.找一个碳基生物平时不会用的自拍角度
6.记得只露眼睛，虽然帽子+口罩也没其他地方可以露了
7.一定要过曝
8.有眼镜就戴个眼镜，没眼镜就找个眼镜戴上
9.记得带上#ootd的tag，其他诸如180体育生的tag可以酌情增加
10.在心里默念三遍“我是桃花潭边兔子灯”你就可以得到灯神的庇护——神的p图
11.或者可以把自拍发给我，我来帮你p

#ASOUL阿草[超话]#大家好，今天来教大家怎么变成网络男神和变成小德
1.如果你洗头了，带个冷帽or渔夫帽
2.如果你没洗头，那就更请你带个帽子
3.口罩，如果你脸比较小，那么可以选用n95口罩
4.如果你的脸比较大，那么可以选用普通口罩
5.找一个碳基生物平时不会用的自拍角度
6.记得只露眼睛，虽然帽子+口罩也没其他地方可以露了
7.一定要过曝
8.有眼镜就戴个眼镜，没眼镜就找个眼镜戴上
9.记得带上#ootd的tag，其他诸如180体育生的tag可以酌情增加
10.在心里默念三遍“我是德雷法斯”你就可以得到德雷法斯之神的庇护——神的p图
11.或者可以把自拍发给我，我来帮你p