#今日立冬#
“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”今日立冬，表示冬季的开始。❄️❄️
此时节应避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食
“立冬补冬，补嘴空”，适量多吃羊肉、栗子等温热食品。
①衣：衣服多穿点
②食：适当温补点
③住：睡眠充足点
④行：运动“慢”着点
年年复年年又要到一年“立冬”时虽然寒潮将至但无论天气多冷只要心底丰盈 有爱相伴生活便会温暖如春[太阳][太阳] https://t.cn/RuEgPOo

#日常#

昨天趁着天气好整理了露台和院子 眼看着这些花花草草挺过了今年反常的气候 而渐入佳境 让它们美丽几天再进屋吧！
十月要结束了 一周七天总要留给自己三四天 做做家务听听歌追追剧 生活处处都有爱和温度 只要我们心底清澈和明亮。ps：#麥食光# 连续两天烤了南瓜燕麦蛋糕 非常之好吃；还有母后牌肉饼 那简直就是人间美味[偷笑] 晚安安～

【21天歌单分享】
9/21 你要如何，我们就如何by康姆士乐团
今天这首歌也是被玲仔推荐过的，不得不说有爱的作品是一定会引发人们心底最柔软的共鸣的。
乐队主唱永驻说，他去了缅甸看望妈妈，在陪当地的小孩踢球的时候问他们想不想去外面的世界看看，什么时候最开心。孩子们说想去，但是他们得和爸爸妈妈在一起，最开心的是每年联合国会给他们发棒棒糖吃。但他一了解才知道，那些棒棒糖其实是营养棒，他们父母的工作是守着一个银矿，当地汞污染很严重，孩子们都处于重金属中毒状态，营养棒是用来缓解中毒症状的。他很难过，但他想鼓励他们，想告诉他们前面是有路的，所以写了这首歌。
别哭，前面一定有路[爱你]
幸福就在不远处。
#你要如何，我们就如何[音乐]#