大咖之音 跟着他们一句话回顾博鳌21世纪房地产论坛
2019年7月26-29日，还有哪些大咖会在#博鳌21世纪房地产论坛#发出什么样的精彩言论，让我们共同期待！
他们是谁？他们有的是博鳌·21世纪房地产论坛的金句大王，有的是论坛的首届嘉宾，还有的是论坛的元老级人物。每年的夏日海南，你都能听到他们中的他或她，在中国地产年度盛会上分享智慧经验、深话博鳌共识，将论坛的声音带到你身边。2019年7月，论坛将迎来第19届年会，在论坛即将再次启幕之际，就让我们走近他们，来一场大咖之音盘点。此为大咖之音盘点系列之一。
聂梅生：租购并举，怎么改取决于六个字
从2007年至今，作为全联房地产商会创会会长、清华大学校友会房地产协会会长，聂梅生一直支持并参加博鳌·21世纪房地产论坛。在2018的年会上，聂梅生发表了关于房地产长效机制与租购并举的主题演讲。她指出：“我国正处在房改的第四阶段，即租购并举，这是根本性的房改。归根结底来看，构建长效机制主要是六个字，建立新的‘银根、地根、税收’。”
在提到如何发展租购并举时，聂会长认为除了政策调整外，在金融方面也要有作为。“一方面去杠杆，关上一扇门，但也一定会打开一扇窗进行探索。这扇窗怎么开，我认为在租房领域，包括公租房或者共有住宅方面，必须引导资金流向。”
上图：全联房地产商会创会会长、清华校友房地产协会创会会长聂梅生，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
樊纲：房地产改革，限什么都不要限价
博鳌·21世纪房地产论坛自2001年由《21世纪经济报道》发起主办之后，作为论坛首届嘉宾的樊纲在博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会上谈到，现在国内的住房市场，就目前来讲供给侧不充分仍然是最大的矛盾，是不均衡与美好生活需求之间的矛盾，不能一味地去打压需求，而不是从供求两个方面来解决问题。
樊纲还指出：“目前中国房地产制度喜欢‘限价’，但其实限价是违背经济规律的，限什么都不能限价。”
上图：中国经济体制改革研究会副会长、中国(深圳)综合开发研究院院长樊纲，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
钟伟的“爱情房产观”：爱情会失之交臂，房子不会
钟伟教授作为论坛的“常驻嘉宾”，累计参加博鳌·21世纪房地产论坛达11次。在2018年的论坛上，钟伟的“爱情房产观”一度引爆现场，成为微博热搜话题。“房子不是爱情，爱情是70亿地球人中任意选两位，像尘埃一样在时间和空间的某一个点耦合，这是很难的。”钟伟谈道。
爱情会失之交臂，永远不会再来。房子不是，在过去的20年你在任何的时点，都可以买入商品住宅，如果有耐心，短则持有2年，长则持有6年可以获得100%以上的收益。现在一些人买的房，不排除被套住，耐心拿6年，就会翻倍的收益，这是一个常识。
上图：北京师范大学金融研究中心主任钟伟，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
贾康：确定第一单位的免税扣除，中国一定要做
虽说上海和重庆早就开始试点房产税，但即便如此本土的试验还是有别于美国普遍征收模式。“一旦启动的话，大家要讨论，怎么样做第一个单位的免税扣除，中国一定要做这个的，否则中国的房地产税不可能被社会接受的。”贾康在博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场谈道。
贾康举例说道，像最低收入阶层的支付能力，可以通过政府的补人头到位，优质服务能力的需求，尽可能的得到相对充分的有效供给，而且这个有效供给是需要新的投融资尽快形成，缓解目前房地产市场的不良局面，配合房地产市场由治标专向标本兼治，深层次、基础层面的改革，这才是健康发展的长效机制。
上图：华夏新供给经济学研究院首席经济学家、财政部财政科学研究所原所长贾康，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
金地凌克：应对市场变化，要将更多细小的事做好
在2014年博鳌·21世纪房地产论坛第14届年会上，凌克就地产市场新趋势发表了主题演讲。作为房地产开放商的他谈到在应对市场变化时，有两件事情要做好。
一是要把握好市场的走势，做好投资；二是将更多细小的事情将它做好，原来看不起眼的事情今天也要做好，像服务型的领域物业管理之类的，又或者是老年人的养老问题，之前不会考虑太多，现在都是值得我们思索和要做好的问题，而且还要继续做大。
上图：金地集团董事长凌克，在2014年博鳌·21世纪房地产论坛第14届年会现场（组委会资料图）
万科朱旭：做好战略的更新和迭代，做时代的企业
万科作为企业而言，首先要力所能及的提供人们真正需求的住宅产品，帮助全体人民实现住有所居的目标。
万科致力于成为“城乡建设和客户全生命周期服务的提供者”。这就要求我们在把握时代发展趋势之下，提升对城市、对乡村、对客户的服务纬度。通过这种方式，满足美好生活的需要，激发城乡共振，同时实现企业自身的持续健康发展。
上图：万科集团副总裁、董秘朱旭，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
单伟豹:传统房地产还是看好的，而且是无止境的
中国有一个东西永远的存在，就是非常庞大的市场。现在的房地产是13万亿元左右，我相信将来不会怎么降，怎么也会达到10万亿元以上。
对于传统的房地产单伟豹表示他持看好姿态，大部分开发商也将会把传统的产业转一部分到有关的产业上做其他的投资，有可能是金融、文旅、康养、教育、体育，就是与房地产息息相关的行业。所以在未来的十年到二十年或者是更长的时间，房地产还是我们选择最好的产业之一。
上图：全联房地产商会副会长、路劲地产集团董事局主席单伟豹，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
碧桂园朱建敏：产城融合，我们也看重人才生态
作为中国龙头的民营房地产企业，碧桂园一直响应国家产城融合战略，朱建敏以碧桂园打造的科技小镇为例，其最终蓝图是打造成为产城融合、宜居宜业的智慧型枢纽型双创新城镇。
朱建敏谈道，“科技小镇的打造，碧桂园坚持产业先行，产城融合，不管有产业生态，还需要有人才生态，具体来说就是“1+N”的发展模式。”碧桂园为凤筑巢，培养企业成长。让产业空间创造价值，也让企业持续创新。
上图：碧桂园集团副总裁朱剑敏，在2017年博鳌·21世纪房地产论坛第17届年会现场（组委会资料图）
自2001年由《21世纪经济报道》发起主办之后，博鳌·21世纪房地产论坛今年7月即将迎来第19届年会。
2001-2019，近两千名嘉宾上台发言，他们指明行业风向，碰撞智慧之光，同时也一次次在论坛上刻下属于他们自己的高光时刻。
今年，还有哪些大咖会留下发出什么样的精彩言论，让我们共同期待！
2019年7月26-29日，还有哪些大咖会在#博鳌21世纪房地产论坛#发出什么样的精彩言论，让我们共同期待！
他们是谁？他们有的是博鳌·21世纪房地产论坛的金句大王，有的是论坛的首届嘉宾，还有的是论坛的元老级人物。每年的夏日海南，你都能听到他们中的他或她，在中国地产年度盛会上分享智慧经验、深话博鳌共识，将论坛的声音带到你身边。2019年7月，论坛将迎来第19届年会，在论坛即将再次启幕之际，就让我们走近他们，来一场大咖之音盘点。此为大咖之音盘点系列之一。
聂梅生：租购并举，怎么改取决于六个字
从2007年至今，作为全联房地产商会创会会长、清华大学校友会房地产协会会长，聂梅生一直支持并参加博鳌·21世纪房地产论坛。在2018的年会上，聂梅生发表了关于房地产长效机制与租购并举的主题演讲。她指出：“我国正处在房改的第四阶段，即租购并举，这是根本性的房改。归根结底来看，构建长效机制主要是六个字，建立新的‘银根、地根、税收’。”
在提到如何发展租购并举时，聂会长认为除了政策调整外，在金融方面也要有作为。“一方面去杠杆，关上一扇门，但也一定会打开一扇窗进行探索。这扇窗怎么开，我认为在租房领域，包括公租房或者共有住宅方面，必须引导资金流向。”
上图：全联房地产商会创会会长、清华校友房地产协会创会会长聂梅生，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
樊纲：房地产改革，限什么都不要限价
博鳌·21世纪房地产论坛自2001年由《21世纪经济报道》发起主办之后，作为论坛首届嘉宾的樊纲在博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会上谈到，现在国内的住房市场，就目前来讲供给侧不充分仍然是最大的矛盾，是不均衡与美好生活需求之间的矛盾，不能一味地去打压需求，而不是从供求两个方面来解决问题。
樊纲还指出：“目前中国房地产制度喜欢‘限价’，但其实限价是违背经济规律的，限什么都不能限价。”
上图：中国经济体制改革研究会副会长、中国(深圳)综合开发研究院院长樊纲，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
钟伟的“爱情房产观”：爱情会失之交臂，房子不会
钟伟教授作为论坛的“常驻嘉宾”，累计参加博鳌·21世纪房地产论坛达11次。在2018年的论坛上，钟伟的“爱情房产观”一度引爆现场，成为微博热搜话题。“房子不是爱情，爱情是70亿地球人中任意选两位，像尘埃一样在时间和空间的某一个点耦合，这是很难的。”钟伟谈道。
爱情会失之交臂，永远不会再来。房子不是，在过去的20年你在任何的时点，都可以买入商品住宅，如果有耐心，短则持有2年，长则持有6年可以获得100%以上的收益。现在一些人买的房，不排除被套住，耐心拿6年，就会翻倍的收益，这是一个常识。
上图：北京师范大学金融研究中心主任钟伟，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
贾康：确定第一单位的免税扣除，中国一定要做
虽说上海和重庆早就开始试点房产税，但即便如此本土的试验还是有别于美国普遍征收模式。“一旦启动的话，大家要讨论，怎么样做第一个单位的免税扣除，中国一定要做这个的，否则中国的房地产税不可能被社会接受的。”贾康在博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场谈道。
贾康举例说道，像最低收入阶层的支付能力，可以通过政府的补人头到位，优质服务能力的需求，尽可能的得到相对充分的有效供给，而且这个有效供给是需要新的投融资尽快形成，缓解目前房地产市场的不良局面，配合房地产市场由治标专向标本兼治，深层次、基础层面的改革，这才是健康发展的长效机制。
上图：华夏新供给经济学研究院首席经济学家、财政部财政科学研究所原所长贾康，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
金地凌克：应对市场变化，要将更多细小的事做好
在2014年博鳌·21世纪房地产论坛第14届年会上，凌克就地产市场新趋势发表了主题演讲。作为房地产开放商的他谈到在应对市场变化时，有两件事情要做好。
一是要把握好市场的走势，做好投资；二是将更多细小的事情将它做好，原来看不起眼的事情今天也要做好，像服务型的领域物业管理之类的，又或者是老年人的养老问题，之前不会考虑太多，现在都是值得我们思索和要做好的问题，而且还要继续做大。
上图：金地集团董事长凌克，在2014年博鳌·21世纪房地产论坛第14届年会现场（组委会资料图）
万科朱旭：做好战略的更新和迭代，做时代的企业
万科作为企业而言，首先要力所能及的提供人们真正需求的住宅产品，帮助全体人民实现住有所居的目标。
万科致力于成为“城乡建设和客户全生命周期服务的提供者”。这就要求我们在把握时代发展趋势之下，提升对城市、对乡村、对客户的服务纬度。通过这种方式，满足美好生活的需要，激发城乡共振，同时实现企业自身的持续健康发展。
上图：万科集团副总裁、董秘朱旭，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
单伟豹:传统房地产还是看好的，而且是无止境的
中国有一个东西永远的存在，就是非常庞大的市场。现在的房地产是13万亿元左右，我相信将来不会怎么降，怎么也会达到10万亿元以上。
对于传统的房地产单伟豹表示他持看好姿态，大部分开发商也将会把传统的产业转一部分到有关的产业上做其他的投资，有可能是金融、文旅、康养、教育、体育，就是与房地产息息相关的行业。所以在未来的十年到二十年或者是更长的时间，房地产还是我们选择最好的产业之一。
上图：全联房地产商会副会长、路劲地产集团董事局主席单伟豹，在2018年博鳌·21世纪房地产论坛第18届年会现场（组委会资料图）
碧桂园朱建敏：产城融合，我们也看重人才生态
作为中国龙头的民营房地产企业，碧桂园一直响应国家产城融合战略，朱建敏以碧桂园打造的科技小镇为例，其最终蓝图是打造成为产城融合、宜居宜业的智慧型枢纽型双创新城镇。
朱建敏谈道，“科技小镇的打造，碧桂园坚持产业先行，产城融合，不管有产业生态，还需要有人才生态，具体来说就是“1+N”的发展模式。”碧桂园为凤筑巢，培养企业成长。让产业空间创造价值，也让企业持续创新。
上图：碧桂园集团副总裁朱剑敏，在2017年博鳌·21世纪房地产论坛第17届年会现场（组委会资料图）
自2001年由《21世纪经济报道》发起主办之后，博鳌·21世纪房地产论坛今年7月即将迎来第19届年会。
2001-2019，近两千名嘉宾上台发言，他们指明行业风向，碰撞智慧之光，同时也一次次在论坛上刻下属于他们自己的高光时刻。
今年，还有哪些大咖会留下发出什么样的精彩言论，让我们共同期待！
德不配位，是否了解此生命运，二十五德 听从使你德行天下
一、口德——得饶人处且饶人
1.直话：可以转个弯说
2.冷冰冰的话：可以加热了说
3.批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊
二、掌德——赞美别人，学会鼓掌
1.每个人都需要来自他人的掌声
2.为他人喝彩是每个人的责任
3.不懂鼓掌的人，人生太狭隘
4.一赞值千金
5.给别人掌声其实是给自己掌声
三、面德——不给面子是最大的无礼
1.中国人最讲究的是面子
2.任何时候，给对方一个体面的台阶
3.看破别说破，面子上好过
4.伤什么，别伤人面子
5.千万不要揭人老底
四、信任德一一生性多疑的人不可能有真朋友
1.被人信任是一种幸福
2.有多少信任，就有多少成功的机会
3.疑人不交，交人不疑
五.方便德——与人方便，自己方便
1.请主动坐里座
2.与人方便，自五己方便
3.在他人最需要的时候轻轻扶一把
4.为对方着想，替自打算
六、礼节德——有“礼”走遍天下
1.彬彬有礼，方能魅力四射
2.礼多人不怪
3.送礼送到位
七、谦让德——锋芒毕露者处处树暗敌
1.切忌锋芒毕露
2.放下身段，降低自己
3.勿在失意者面前谈论你的得意
4.人前勿张狂，人后别得意，为人应低调
八、理解德——人人都渴望他人的认可
1.理解，就是给人方便
2.理解一般人不能理解的事
3.换位思考，替别人着想
九. 尊重德——把别人的自尊放在第一位
1.努力使人感到他的尊严
2.给弱者的尊重更可贵
3.真正的高手好像平平常常
4.地位越高越不能轻视别人
5.把别人放在心上
十、帮助德——关键时刻，谁不希望有人拉一把
1.无私胜有私
2.你的好，别人是会记住的
十一、诚信德——无信不立，狡诈者必无朋友
1.诚信为本，重诺守信
2.诚信深入人心，成功接踵而至
3.失去诚信，百事不可为
4.任何理由都无法解释自己的失信
十二、实惠德——空头支票，万万开不得
1.许之以利，晓之以理
2.不以利益大小亲疏你的朋友
3.尽可能满足对方的欲望
十三、虚心德——让别人显得高人一等
1.要一点含蓄，要一点谦逊
2.虚心万事能成，自满十事九空
3.虚心求教，成就大业
十四、欣赏德——使别人拥有优越感
1.渴望被欣赏之心人皆有之
2.“高帽子”的成本最低
3.要及时肯定别人的长处
十五、感恩德——不感恩，就别指望有下次
1.感恩，是一种歌唱生活的方式
2.及时感激，切莫等到花儿都谢了
3.感谢你的对手
十六、援助德——雪中送炭，危难之中现真情
1.别忘了买人情原始股
2.当别人危难时伸手援助
3.援助人时要让对方乐于接受
十七、激情德——这个社会沉闷者太多
1.成功需要激情
2.开朗热情，坚冰可融
3.用100％的激情去实现1％的可能
十八、形象德——使自己形象成为一流品牌
1.名誉比金钱更珍贵
2.好形象容易获得认同与喜爱
3.你的形象价值百万
十九、爱心——爱像春日的阳光
1.永存仁爱之心
2.仁爱之人，易获他人合作
二十、笑脸德——没人会拒绝真诚的微笑
1.愿微笑之花开遍人间
2.微笑是人际交往的万能钥匙
3.用微笑轻松应付对手的挑衅
4.微笑着挣钱
二十一、宽容德——容不下别人，是因为自己太狭隘
1.以容忍改变能够改变的
2.宽容为怀，赢取人心
3.学会原谅别人的过失
4.有时，良好的关系是忍出来的
二十二、合作德——资源共享，利益均沾
1.合作是最有效率的借力方法
2.合作才能双赢
二十三、善良德——没有人不想与善者为伍为邻为友
1.为善者可服人
2.勿以善小而不为
3.善待每一颗心，
4.美德，生命中最闪光的部分
二十四、倾听德一一多看多听，少开口
1.会倾听者得人心
2.倾听是最好的恭维
二十五、宽恕德——感谢所有折磨你的人
1.恕人之过，方显大家本色
2.和为贵，责人不可太严
3.让仇恨之树长出宽恕的鲜花
世道变坏，是从德不配位开始的
无德之人享受厚福，会让坏人嚣张跋扈
让好人彻骨心寒，德不配位，必有灾殃。
要想得到什么，最可靠的办法就是让自己配得上它。
人在做，天在看，种什么因，就得什么果。
积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。
一、口德——得饶人处且饶人
1.直话：可以转个弯说
2.冷冰冰的话：可以加热了说
3.批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊
二、掌德——赞美别人，学会鼓掌
1.每个人都需要来自他人的掌声
2.为他人喝彩是每个人的责任
3.不懂鼓掌的人，人生太狭隘
4.一赞值千金
5.给别人掌声其实是给自己掌声
三、面德——不给面子是最大的无礼
1.中国人最讲究的是面子
2.任何时候，给对方一个体面的台阶
3.看破别说破，面子上好过
4.伤什么，别伤人面子
5.千万不要揭人老底
四、信任德一一生性多疑的人不可能有真朋友
1.被人信任是一种幸福
2.有多少信任，就有多少成功的机会
3.疑人不交，交人不疑
五.方便德——与人方便，自己方便
1.请主动坐里座
2.与人方便，自五己方便
3.在他人最需要的时候轻轻扶一把
4.为对方着想，替自打算
六、礼节德——有“礼”走遍天下
1.彬彬有礼，方能魅力四射
2.礼多人不怪
3.送礼送到位
七、谦让德——锋芒毕露者处处树暗敌
1.切忌锋芒毕露
2.放下身段，降低自己
3.勿在失意者面前谈论你的得意
4.人前勿张狂，人后别得意，为人应低调
八、理解德——人人都渴望他人的认可
1.理解，就是给人方便
2.理解一般人不能理解的事
3.换位思考，替别人着想
九. 尊重德——把别人的自尊放在第一位
1.努力使人感到他的尊严
2.给弱者的尊重更可贵
3.真正的高手好像平平常常
4.地位越高越不能轻视别人
5.把别人放在心上
十、帮助德——关键时刻，谁不希望有人拉一把
1.无私胜有私
2.你的好，别人是会记住的
十一、诚信德——无信不立，狡诈者必无朋友
1.诚信为本，重诺守信
2.诚信深入人心，成功接踵而至
3.失去诚信，百事不可为
4.任何理由都无法解释自己的失信
十二、实惠德——空头支票，万万开不得
1.许之以利，晓之以理
2.不以利益大小亲疏你的朋友
3.尽可能满足对方的欲望
十三、虚心德——让别人显得高人一等
1.要一点含蓄，要一点谦逊
2.虚心万事能成，自满十事九空
3.虚心求教，成就大业
十四、欣赏德——使别人拥有优越感
1.渴望被欣赏之心人皆有之
2.“高帽子”的成本最低
3.要及时肯定别人的长处
十五、感恩德——不感恩，就别指望有下次
1.感恩，是一种歌唱生活的方式
2.及时感激，切莫等到花儿都谢了
3.感谢你的对手
十六、援助德——雪中送炭，危难之中现真情
1.别忘了买人情原始股
2.当别人危难时伸手援助
3.援助人时要让对方乐于接受
十七、激情德——这个社会沉闷者太多
1.成功需要激情
2.开朗热情，坚冰可融
3.用100％的激情去实现1％的可能
十八、形象德——使自己形象成为一流品牌
1.名誉比金钱更珍贵
2.好形象容易获得认同与喜爱
3.你的形象价值百万
十九、爱心——爱像春日的阳光
1.永存仁爱之心
2.仁爱之人，易获他人合作
二十、笑脸德——没人会拒绝真诚的微笑
1.愿微笑之花开遍人间
2.微笑是人际交往的万能钥匙
3.用微笑轻松应付对手的挑衅
4.微笑着挣钱
二十一、宽容德——容不下别人，是因为自己太狭隘
1.以容忍改变能够改变的
2.宽容为怀，赢取人心
3.学会原谅别人的过失
4.有时，良好的关系是忍出来的
二十二、合作德——资源共享，利益均沾
1.合作是最有效率的借力方法
2.合作才能双赢
二十三、善良德——没有人不想与善者为伍为邻为友
1.为善者可服人
2.勿以善小而不为
3.善待每一颗心，
4.美德，生命中最闪光的部分
二十四、倾听德一一多看多听，少开口
1.会倾听者得人心
2.倾听是最好的恭维
二十五、宽恕德——感谢所有折磨你的人
1.恕人之过，方显大家本色
2.和为贵，责人不可太严
3.让仇恨之树长出宽恕的鲜花
世道变坏，是从德不配位开始的
无德之人享受厚福，会让坏人嚣张跋扈
让好人彻骨心寒，德不配位，必有灾殃。
要想得到什么，最可靠的办法就是让自己配得上它。
人在做，天在看，种什么因，就得什么果。
积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。
在肌断食之前‘清洁’你真的做到位了吗？？
#肌断食##清洁##护肤#
肌断食 ？是啥？！～
一起唠嗑下什么是肌断食以及肌断食方案吧！
其实所谓的‘肌断食’并非真的让皮肤‘断食’，而更像是‘节食’
大意是将我们每日护肤的复杂步骤尽量简单化，这样能让皮肤在简单的护肤过程中得到放松和休息。
☑️肌断食周期的最佳时机为三个阶段
️正常的皮肤可以以一个月为周期做一次肌断食
️生理期易冒痘的可以选择姨妈期间的那一周进行肌断食
️换季的时候皮肤较敏感的可以选择一周进行肌断食
☑️我一周肌断食的懒人方案：
day1-day7、停用所有高保湿浓稠的霜乳类等功能性产品（美白、控油、抗衰老）只用水和红腰子。
将洗面奶换成纯天然的蜂蜜手工皂，温和不刺激。
面膜每隔天敷一次很必要，不然脸还是6会有点干。
每天没事就用补水喷雾喷一喷给皮肤及时补一下水
基本每天都是这么操作，没有day1day2day3.。。。的不同流程。我比较懒所以我觉得都是差不多的就不要那么复杂啦哈哈
⭐️切入正题ing。。。
在准备进入肌断食的养护中 清洁 是至关重要的，清洁到位了皮肤才能得到真正的放松和休息。
第一；卸妆。
日本Fancl／芳珂 温和纳米卸妆油
这是我用过最好用的卸妆油了，性价比很高，温和无添加 敏感肌和孕妇都可以用，用指腹由下而上轻轻的打圈按摩深层溶解顽强的彩妆及污垢，按摩1分钟后再沾取少量的水，以同样的按摩手法将洁颜油浮华变白，最后用大量的温水冲洗干净。再用卸妆棉二次清洁，直到卸妆棉上没有任何脏东西了就是彻底卸干净了。（切记用卸妆油之前，必须先把手洗干净擦干，再把卸妆油按压一个硬币大小至手掌心搓热按摩于整个脸部）
第二；去角质。
日本Cpb去角质磨砂膏
看着很高级哈气味也是高级的味道嘻嘻，质地比较像磨砂泥，虽然比较厚重感但又特别的好推开，里面的磨砂颗粒也十分细腻，肉眼几乎看不到，但是在按摩脸部的时候可以感受到一颗颗磨砂小颗粒，用完这个后感觉真的干净好多而且皮肤不紧绷，太温和啦～摸着自己的脸感觉都不是自己的脸了，很滑很嫩很细腻！
第三；清洁
平价之王韩国unny氨基酸洗面奶
这款洗面奶当时跟风买的，白菜价！！其实我对洗面奶的要求不高，只要成分不要过于刺激就可以。用着无功无过吧，只要卸妆卸干净了，多便宜的洗面奶搭配洁面仪也能用出几百的效果。
第四；洁面仪 敲黑板！！
软萌黑科技韩国ASHMORE艾诗摩尔小粉扑光感洁面仪！！
洁面仪！这太重要了！在肌断食之前基本每天都在带妆中，很伤皮肤，如果不清洁干净擦再昂贵的护肤品也都是白搭，所以我每天都会用洁面仪，，它有三种模式都很实用，还可以根据自己每日的皮肤状态去选择合适的清洁模式！清淡粉的颜色很好看，粉嫩嫩的，简直少女心爆浆了好吗！！刷头很柔软很舒服（硅胶是采用日本东爵硅胶材质99%抗菌力安心亲肤）手握那里的设计我超喜欢，小小的拿在手里大小刚刚好不易滑落，这里表扬一下设计师！很用心也很细心！让整个洁面过程都充满了爱！
ASHMORE艾诗摩尔洁面仪共3个档位！！
第①档 | 蓝光舒缓清洗模式 （2分钟）
蓝光主要是舒缓的作用！还有收缩毛孔的功效！我觉得这个模式可以早晨的时候使用比较温和不刺激！最重要的是按摩两分钟还能去水肿哦！！
第②档 | 红光38℃肌活清洗模式（2分钟）
38℃的温热LED光能直接射入毛孔，打开毛孔深层清洁！这个红光太适合晚上卸妆后使用了！可以达到深层清洁毛孔污垢的效果！用完记得要敷面膜哦！补水效果会更好！
第③档 | 自动烘干模式（2分钟）
最喜欢这个功能微自热烘干模式，可以避免微生物滋生，保持洁面仪的清洁！在潮湿的南方来说这款洁面仪就是救星，有了这个功能现在完全不担心了，还有漏水底座（透明保护盖）很贴心
之所以我喜欢它抛弃其他洁面仪的原因就是他有多种护肤模式！多功能可以选择适合自己的清洁模式，这个洁面仪的中心位置是有弹浮小气垫的，在运行的过程会自动弹起小气垫，可以保持38℃的温感，配合我们使用时的按压力度和高震频自由调节弹度，能真正做到清洁不伤肤，敏感肌绝不可缺少的小助手哦！
这就是我正在实行的肌断食啦，皮肤最近状态赞赞赞
可供大家参考啦！～在护肤的步骤里清洁永远是最重要的一步
只有清洁做好，后续的产品才会发挥更好的作用。借助清洁工具是很有必要的哟。极力推荐洁面仪。
#肌断食##清洁##护肤#
肌断食 ？是啥？！～
一起唠嗑下什么是肌断食以及肌断食方案吧！
其实所谓的‘肌断食’并非真的让皮肤‘断食’，而更像是‘节食’
大意是将我们每日护肤的复杂步骤尽量简单化，这样能让皮肤在简单的护肤过程中得到放松和休息。
☑️肌断食周期的最佳时机为三个阶段
️正常的皮肤可以以一个月为周期做一次肌断食
️生理期易冒痘的可以选择姨妈期间的那一周进行肌断食
️换季的时候皮肤较敏感的可以选择一周进行肌断食
☑️我一周肌断食的懒人方案：
day1-day7、停用所有高保湿浓稠的霜乳类等功能性产品（美白、控油、抗衰老）只用水和红腰子。
将洗面奶换成纯天然的蜂蜜手工皂，温和不刺激。
面膜每隔天敷一次很必要，不然脸还是6会有点干。
每天没事就用补水喷雾喷一喷给皮肤及时补一下水
基本每天都是这么操作，没有day1day2day3.。。。的不同流程。我比较懒所以我觉得都是差不多的就不要那么复杂啦哈哈
⭐️切入正题ing。。。
在准备进入肌断食的养护中 清洁 是至关重要的，清洁到位了皮肤才能得到真正的放松和休息。
第一；卸妆。
日本Fancl／芳珂 温和纳米卸妆油
这是我用过最好用的卸妆油了，性价比很高，温和无添加 敏感肌和孕妇都可以用，用指腹由下而上轻轻的打圈按摩深层溶解顽强的彩妆及污垢，按摩1分钟后再沾取少量的水，以同样的按摩手法将洁颜油浮华变白，最后用大量的温水冲洗干净。再用卸妆棉二次清洁，直到卸妆棉上没有任何脏东西了就是彻底卸干净了。（切记用卸妆油之前，必须先把手洗干净擦干，再把卸妆油按压一个硬币大小至手掌心搓热按摩于整个脸部）
第二；去角质。
日本Cpb去角质磨砂膏
看着很高级哈气味也是高级的味道嘻嘻，质地比较像磨砂泥，虽然比较厚重感但又特别的好推开，里面的磨砂颗粒也十分细腻，肉眼几乎看不到，但是在按摩脸部的时候可以感受到一颗颗磨砂小颗粒，用完这个后感觉真的干净好多而且皮肤不紧绷，太温和啦～摸着自己的脸感觉都不是自己的脸了，很滑很嫩很细腻！
第三；清洁
平价之王韩国unny氨基酸洗面奶
这款洗面奶当时跟风买的，白菜价！！其实我对洗面奶的要求不高，只要成分不要过于刺激就可以。用着无功无过吧，只要卸妆卸干净了，多便宜的洗面奶搭配洁面仪也能用出几百的效果。
第四；洁面仪 敲黑板！！
软萌黑科技韩国ASHMORE艾诗摩尔小粉扑光感洁面仪！！
洁面仪！这太重要了！在肌断食之前基本每天都在带妆中，很伤皮肤，如果不清洁干净擦再昂贵的护肤品也都是白搭，所以我每天都会用洁面仪，，它有三种模式都很实用，还可以根据自己每日的皮肤状态去选择合适的清洁模式！清淡粉的颜色很好看，粉嫩嫩的，简直少女心爆浆了好吗！！刷头很柔软很舒服（硅胶是采用日本东爵硅胶材质99%抗菌力安心亲肤）手握那里的设计我超喜欢，小小的拿在手里大小刚刚好不易滑落，这里表扬一下设计师！很用心也很细心！让整个洁面过程都充满了爱！
ASHMORE艾诗摩尔洁面仪共3个档位！！
第①档 | 蓝光舒缓清洗模式 （2分钟）
蓝光主要是舒缓的作用！还有收缩毛孔的功效！我觉得这个模式可以早晨的时候使用比较温和不刺激！最重要的是按摩两分钟还能去水肿哦！！
第②档 | 红光38℃肌活清洗模式（2分钟）
38℃的温热LED光能直接射入毛孔，打开毛孔深层清洁！这个红光太适合晚上卸妆后使用了！可以达到深层清洁毛孔污垢的效果！用完记得要敷面膜哦！补水效果会更好！
第③档 | 自动烘干模式（2分钟）
最喜欢这个功能微自热烘干模式，可以避免微生物滋生，保持洁面仪的清洁！在潮湿的南方来说这款洁面仪就是救星，有了这个功能现在完全不担心了，还有漏水底座（透明保护盖）很贴心
之所以我喜欢它抛弃其他洁面仪的原因就是他有多种护肤模式！多功能可以选择适合自己的清洁模式，这个洁面仪的中心位置是有弹浮小气垫的，在运行的过程会自动弹起小气垫，可以保持38℃的温感，配合我们使用时的按压力度和高震频自由调节弹度，能真正做到清洁不伤肤，敏感肌绝不可缺少的小助手哦！
这就是我正在实行的肌断食啦，皮肤最近状态赞赞赞
可供大家参考啦！～在护肤的步骤里清洁永远是最重要的一步
只有清洁做好，后续的产品才会发挥更好的作用。借助清洁工具是很有必要的哟。极力推荐洁面仪。
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