老年人预防感冒常按风池穴

进入冬季，体质较差的老年人稍不注意就会感冒。防治感冒方法非常多，根据这些年切身的体验，本文介绍一种简单易行的方式一一按风池穴。

根据祖国传统医学中的经络学说，风池穴属足少阳胆经，位置是位于人体颈部耳后发际下凹窝内，可防治感冒、头晕、耳鸣、头痛等。如果能够每天坚持按摩双侧风池穴，可以非常有效地防治感冒。

按摩手法：双手十指自然张开，紧贴枕后部，以双手的大拇指按压双侧风池穴，缓慢逐渐加力上下推压，稍感酸胀。每日每次按压不少于50次，多多益善，以自我感觉被按压处发热为度。

研究表明，若无感冒身体健康，此时按压穴位酸胀感不明显。若是酸胀感很明显，说明有可能会感冒，这时就要多加按压，且加大力度。当出现感冒症状，如头痛、颈肩酸痛时，按压风池也有减缓症状的作用。

青光眼要如何预防呢？

青光眼是全球第二位致盲眼病，是一种不可逆的视神经病变。眼压升高和视神经血供不足是造成其视神经进行性损伤最主要的两大因素，它损伤的是视野，而非单纯的视力。关灯玩手机容易诱发多种眼部疾病，因而是不建议在关灯的情况下仍然长时间使用手机等，此外在日常生活中还应多加注意，以防患上青光眼。

什么是青光眼？

青光眼是一种表现为眼内压增高、视神经和视功能损害的眼病。是我国当前主要致盲眼病之一，在盲人中因青光眼而致盲者我国各地统计结果不等，少者占5.3%，多者达21%。青光眼可分为原发性闭角青光眼、原发性开角青光眼、先天性青光眼，及继发性青光眼。其中除先天性青光眼多发生于青少年或婴幼儿以外，其余均常见于老年人。我国原发性青光限的患病率约为0.21%～1.75%，而40岁以上的人群患病率则为1.4%。尤以急性闭角青光眼97%为40岁以上的中老人，发病高峰年龄为61一71岁；原发性开角青光眼40岁以者也占75.3%，在52～85岁人群中发病率为1.43%。

关灯玩手机易患多种眼疾

电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。

无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。医院曾做过一种青光眼的诱发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，一般两小时内就可以发作。相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼。

青光眼要如何预防呢？

1、避免眼睛劳累。在阅读、看电视、用电脑半小时至一小时后，要起身远望10分钟，以缓解眼睛的疲劳，防止眼压升高。

2、青光眼患者情绪要稳定。情绪波动过大，常可引起瞳孔散大，眼压增高，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

3、饮食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料。要控制每日饮水的总量和一次饮水量。一般情况下一次饮水不超过250毫升，一天总饮水量不超过2000毫升。饮水量过大会引起眼压升高。

4、起居时间要正常。睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高。不宜洗冷水澡。

5、吹奏乐器会引起眼压暂时性升高。所以喜欢吹奏乐器的患者需要医生的指导和帮助。

6、切忌在黑暗处停留过长的时间。因为在黑暗的环境中，瞳孔会扩大，使眼压升高。看电视时，应在室内点一盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜过长。适当参加一些体育锻炼，但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高，加重病情。

科技进步，给人类带来方便、快捷的同时，给人类也带了一些不可逆转的伤害！

智能时代，视力告急！

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