#star·分享# 【#无糖饮料喝多了可能让你吃得更多#】无糖食品并非真正的“0糖”，而是采用甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至数百倍。若大量饮用无糖饮料，还会刺激大脑摄食中枢的兴奋度，增加食欲，造成对其他糖分摄入的需求增强。“0蔗糖”指有其他糖；“低糖”指含糖量低于5%；“低脂肪”指脂肪含量低于1.5%……#零糖饮料并不等于没有糖#⬇️（via.生命时报）

#无糖饮料喝多了可能让你吃得更多#
无论什么样的饮品还是少喝为好
尤其这种无糖饮料更容易使人走进误区
其实，无糖饮料主要是说饮料中
没有加入蔗糖、果糖等成分
它主要加入的是代糖也就是人造甜味剂
无糖饮料并不代表着完全没有糖分
它只是含糖量比较低而已
而且无糖饮料的热量相对比较高
如果喝无糖饮料比较多
不但容易导致热量偏高引起身体肥胖
还会刺激大脑摄食中枢的兴奋度
令人增加食欲造成对其他糖分
摄入的需求增强而导致发胖

无糖（碳酸）饮料是近几年市场的热点。可乐类无糖饮料比元气森林早推出了30多年，但30年来口味上一直没有什么大的变化。元气森林一经推出，挣了几千万不止，倒逼老牌饮料巨头做出改变，研发新口味[笑cry]

那么，无糖饮料是否更健康呢？
答案是肯定的。以现有研究成果来看，无糖饮料确实比含糖饮料更健康[笑哈哈]

那为什么主流媒体总要强调无糖饮料的不好的地方呢？
这是为了提醒消费者，不要以为无糖就无负担，可以肆无忌惮。无糖饮料比含糖饮料更健康，但也不是白璧无瑕。如#无糖饮料喝多了可能让你吃得更多# 、无糖饮料喝多了可能对肠道菌群产生负面影响等等。但这是提醒你不要当水喝（喝太多），不是说不能喝。适量喝，不能说对身体有益，但至少减少了摄入游离糖的坏处；并有助于保持身材。

我国国家食药监总局、美国FDA都认为：科学合理地使用甜味剂很安全。不必过度担心。