#谁说吃不胖的美食不好吃##减脂餐##减肥#
减肥日记，减肥第5⃣8⃣天
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 49.9
体重变化 +0.7
饮 水 量 1200ml
运 动 无
昨天晚餐 173大卡
蒸红薯一块
黄鱼酥3条
麻辣大虾2只
昨天一天总共摄入热量969大卡，没超却长称了，应该是快月经期储水的缘故。
今日早餐 335大卡
彩椒鸡蛋卷
爱媛橙
无糖拿铁
今日午餐281大卡
彩椒炒香菇
菠菜卷饼
葡萄柚半个
晚上准备喝核桃红枣桂圆红豆浆 https://t.cn/RIvjQcd
减肥日记，减肥第5⃣8⃣天
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 49.9
体重变化 +0.7
饮 水 量 1200ml
运 动 无
昨天晚餐 173大卡
蒸红薯一块
黄鱼酥3条
麻辣大虾2只
昨天一天总共摄入热量969大卡，没超却长称了，应该是快月经期储水的缘故。
今日早餐 335大卡
彩椒鸡蛋卷
爱媛橙
无糖拿铁
今日午餐281大卡
彩椒炒香菇
菠菜卷饼
葡萄柚半个
晚上准备喝核桃红枣桂圆红豆浆 https://t.cn/RIvjQcd
#减肥零食#
谁说吃不胖的美食不好吃！！
魔芋凉皮 低卡又美味！
▶️1⃣️凉皮打开用温热水过滤一下
▶️2⃣️拌入酱料➕喜欢的小菜
口感[羞嗒嗒]〈 Q弹爽滑 饱腹感十足 〉
入口第一反应很惊讶脆脆软软的又很爽口 （奇怪的知识又增加）超出了普通凉皮的口感
搭配酱料麻中带点微辣回味一下那感觉 真棒
再加上我秘制的小菜 脆爽过瘾[羞嗒嗒]
0⃣️脂肪含量完全放心食用！！吃不胖又美味！！可当主食哦[doge]
谁说吃不胖的美食不好吃！！
魔芋凉皮 低卡又美味！
▶️1⃣️凉皮打开用温热水过滤一下
▶️2⃣️拌入酱料➕喜欢的小菜
口感[羞嗒嗒]〈 Q弹爽滑 饱腹感十足 〉
入口第一反应很惊讶脆脆软软的又很爽口 （奇怪的知识又增加）超出了普通凉皮的口感
搭配酱料麻中带点微辣回味一下那感觉 真棒
再加上我秘制的小菜 脆爽过瘾[羞嗒嗒]
0⃣️脂肪含量完全放心食用！！吃不胖又美味！！可当主食哦[doge]
#谁说吃不胖的美食不好吃#
冬天胃口好，又容易屯脂肪，那思思给想减 脂的宝宝们准备一周六天的低脂晚餐，每天换着花样吃，实现晚餐自 由，低脂好吃又减 脂，祝大家吃得健康，愉快欢乐减 肥！
周一减 脂晩餐：全麦牛肉三明治410千卡
周二减 脂晩餐：鸡肉沙拉410千卡
周三减 脂晩餐：红薯+土豆+玉米+龙利鱼+清炒时蔬410千卡
周四减 脂晩餐：豆干意面405卡
周五减 脂晩餐：藜麦饭+牛肉+清炒时蔬化410千卡
周六减 脂晩餐：藜麦饭+鸡胸肉+清炒时蔬405千卡
#减肥减脂吃这些#
冬天胃口好，又容易屯脂肪，那思思给想减 脂的宝宝们准备一周六天的低脂晚餐，每天换着花样吃，实现晚餐自 由，低脂好吃又减 脂，祝大家吃得健康，愉快欢乐减 肥！
周一减 脂晩餐：全麦牛肉三明治410千卡
周二减 脂晩餐：鸡肉沙拉410千卡
周三减 脂晩餐：红薯+土豆+玉米+龙利鱼+清炒时蔬410千卡
周四减 脂晩餐：豆干意面405卡
周五减 脂晩餐：藜麦饭+牛肉+清炒时蔬化410千卡
周六减 脂晩餐：藜麦饭+鸡胸肉+清炒时蔬405千卡
#减肥减脂吃这些#
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