在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
好羡慕啊看alan ny 一年多没比赛上场3:0 不知道在羡慕他们能重回赛场 还是羡慕他们终归有了好的结局无论谢幕还是继续 从16-19年 看少年意气风发不可一世到现在 总觉得还是结束的太突然了 落差感饶是我这个粉丝都还不能和自己和解 到底是怎么样的终点才能配得上你的辗转颠沛呢 我还在意难平你怎么会是这个结局呢
#韩剧柔美的细胞君[超话]#
大结局了·感受
·含剧透 未观看者慎点
这部剧算我追的很认真的，当初就是因为想看看高银妹子 所以就点进来了，每周都在等更新，然后看完也总是期待下一周的更新
我希望大家看剧，不要只用自己片面的感受和主观的看法去否定那个角色
关于柔美:
柔美是一个很优秀的女生，她虽然经历了第一次被渣男伤害的恋情，却也在不断的让自己更优秀更好，在公司会认真工作，知道后辈有喜欢的人也主动放手，在和同事相处的时候也有很高的情商
和小雄谈恋爱，虽然初次相亲，即使对小雄的初印象不好，但是也逐渐发现了小雄的闪光点，在恋爱中，她会体谅小雄
在小雄和瑟理的关系处理不清楚的时候，换做是其他人真的会很难过，也会想直接分手，但她也没有，她选择了主动站出来，告诉小雄远离瑟理。在小雄事业遇到瓶颈的时候，她选择包容小雄，理解并帮助了她，给小雄一个暂时且温暖的家。小雄弄坏他们家桌子的时候第一时间并不是考虑那个昂贵的桌子 而是考虑小雄的感受，她永远把小雄放在第一位，真的是一个很棒的女孩
我看到弹幕上有一个人说柔美比Ruby茶 ，我是真的不理解这种恶意引战的弹幕，大家看到还是举报一下吧，柔美虽然之前喜欢后辈宇基，但她并没有再去纠缠啊，而是妥善的处理了这段关系；有一个细节，她和小雄恋爱的时候 忽视了现实中很多帅哥，所以在剧中在柔美的视角中，她的眼里只有小雄，其他男孩子都是纸片人，这样的她不是最专一的体现吗？
但柔美在这段，以及上段恋情中，一直都是恋爱脑，无论吵架都想着考虑对方，忽视了自己，在很多时候选择包容，原谅，理解
关于小雄:
小雄虽然是理科男，平时思考也是按照逻辑和推理发展的，他在这段恋情中也很棒，他在恋爱时一直把自己当第一位，说他是直男，他也完全不是直男，他比直男更懂得女生的心思，他可以看出来柔美的情绪波动。喜欢柔美这件事也是他的一眼定情，他有趣的灵魂带给了柔美很多温暖，在柔美和瑟理之间，他虽然之前没有处理好，但也及时的撇清了不清不楚的关系，他不想给柔美增加更多负担，所以处理这场感情中也比较愚笨，他自尊心很强，离开柔美家的时候，他不想体现他是一个只会拜托女朋友的男生，所以选择离开，他看到柔美家的灯管坏了，离开之前想再次让柔美开心 换了灯管的过程中不小心把柔美的桌子弄坏了，在他经济能力极度有限的情况下，还是选择花出所有钱和借钱去给柔美换一个新的
他不是完美的，在恋爱快结束的时候才发现自己心中第一是柔美
结束这段恋情的也是因为他的自尊心，在柔美和瑟理的争吵中，他吼了柔美那一声我是真的没想到；他没有和柔美商量就打算搬出去住，也没有考虑到柔美的想法；因为种种原因，自尊心太强，所以和柔美的矛盾也越来越多 以自尊心结束了这段感情
小雄不差，他是一个很好的男朋友 但感情是需要彼此理解和包容的，所以才会分手
关于八笔:
我真的很不理解，弹幕上说讨厌八笔，觉得八笔很坏的话
首先八笔，他是一直存在在柔美身边的人，虽然以前柔美不认识他，但毕竟是公司的同事，肯定也会有几次碰面的机会
八笔除了给柔美披上衣服那里做的不对以外，其他都没有做错啊
他之前有女朋友 他一直戴着戒指，如果说你觉得八笔经常和柔美说话而觉得他想插足，那我觉得你真的没有好好看这部剧了，他是有社交牛逼症的那款 和人聊天都会很自信很轻松的交谈
他和前女友分手之后，也很难过啊，虽然扔了戒指，但也想挽回，而且是他的前女友提出的分手，他才被迫放手的
他对柔美来说是一个很好的同事，他发现了柔美的才华，不知道是不是因为私心 但柔美也去了更好的部门
所以就第一季来看，八笔是一个好人，所以我希望各位能对他的恶意少一些，更客观的看待他可以吗？下一季不知道发生什么，所以就不要用原著的视角来否定一切
总之这部剧真的很好看，OST什么的也很好听，很有画面感
细胞的画风也很可爱，有人说不理解为什么会和动画片一起放，看标题就能知道这是一部关于柔美和细胞们的故事
这个故事的主人公是柔美包括她的细胞们，没有男主人公
还有喷演员不好看的 我觉得 不好看是因为审美的不同，但这部剧讲的就是普通人的生活故事，各位也是普通人，如果用南韩最好看的演员来演还有味吗？况且这部剧的演员都非常的好看 演技也都在线啊
柔美在最后，把自己当成了第一位，在和小雄的感情中成长了
所以各位在恋爱时，不要因为恋爱脑就忘记了自己
在恋爱中，也不要因为自己的自尊心过于强，要学会理解和包容另一方，这样的感情才会走的更久远
虽然最开始我也是小雄和柔美的cp粉，但在他们分手之后，才理解了很多，也是有一点小遗憾，但更期待是是柔美寻找那个最好的另一半
生活也有不如意的时候，可能有人会离开你，有人会支持你
但在你的人生中，主人公永远是你自己
第二季见啦～
大结局了·感受
·含剧透 未观看者慎点
这部剧算我追的很认真的，当初就是因为想看看高银妹子 所以就点进来了，每周都在等更新，然后看完也总是期待下一周的更新
我希望大家看剧，不要只用自己片面的感受和主观的看法去否定那个角色
关于柔美:
柔美是一个很优秀的女生，她虽然经历了第一次被渣男伤害的恋情，却也在不断的让自己更优秀更好，在公司会认真工作，知道后辈有喜欢的人也主动放手，在和同事相处的时候也有很高的情商
和小雄谈恋爱，虽然初次相亲，即使对小雄的初印象不好，但是也逐渐发现了小雄的闪光点，在恋爱中，她会体谅小雄
在小雄和瑟理的关系处理不清楚的时候，换做是其他人真的会很难过，也会想直接分手，但她也没有，她选择了主动站出来，告诉小雄远离瑟理。在小雄事业遇到瓶颈的时候，她选择包容小雄，理解并帮助了她，给小雄一个暂时且温暖的家。小雄弄坏他们家桌子的时候第一时间并不是考虑那个昂贵的桌子 而是考虑小雄的感受，她永远把小雄放在第一位，真的是一个很棒的女孩
我看到弹幕上有一个人说柔美比Ruby茶 ，我是真的不理解这种恶意引战的弹幕，大家看到还是举报一下吧，柔美虽然之前喜欢后辈宇基，但她并没有再去纠缠啊，而是妥善的处理了这段关系；有一个细节，她和小雄恋爱的时候 忽视了现实中很多帅哥，所以在剧中在柔美的视角中，她的眼里只有小雄，其他男孩子都是纸片人，这样的她不是最专一的体现吗？
但柔美在这段，以及上段恋情中，一直都是恋爱脑，无论吵架都想着考虑对方，忽视了自己，在很多时候选择包容，原谅，理解
关于小雄:
小雄虽然是理科男，平时思考也是按照逻辑和推理发展的，他在这段恋情中也很棒，他在恋爱时一直把自己当第一位，说他是直男，他也完全不是直男，他比直男更懂得女生的心思，他可以看出来柔美的情绪波动。喜欢柔美这件事也是他的一眼定情，他有趣的灵魂带给了柔美很多温暖，在柔美和瑟理之间，他虽然之前没有处理好，但也及时的撇清了不清不楚的关系，他不想给柔美增加更多负担，所以处理这场感情中也比较愚笨，他自尊心很强，离开柔美家的时候，他不想体现他是一个只会拜托女朋友的男生，所以选择离开，他看到柔美家的灯管坏了，离开之前想再次让柔美开心 换了灯管的过程中不小心把柔美的桌子弄坏了，在他经济能力极度有限的情况下，还是选择花出所有钱和借钱去给柔美换一个新的
他不是完美的，在恋爱快结束的时候才发现自己心中第一是柔美
结束这段恋情的也是因为他的自尊心，在柔美和瑟理的争吵中，他吼了柔美那一声我是真的没想到；他没有和柔美商量就打算搬出去住，也没有考虑到柔美的想法；因为种种原因，自尊心太强，所以和柔美的矛盾也越来越多 以自尊心结束了这段感情
小雄不差，他是一个很好的男朋友 但感情是需要彼此理解和包容的，所以才会分手
关于八笔:
我真的很不理解，弹幕上说讨厌八笔，觉得八笔很坏的话
首先八笔，他是一直存在在柔美身边的人，虽然以前柔美不认识他，但毕竟是公司的同事，肯定也会有几次碰面的机会
八笔除了给柔美披上衣服那里做的不对以外，其他都没有做错啊
他之前有女朋友 他一直戴着戒指，如果说你觉得八笔经常和柔美说话而觉得他想插足，那我觉得你真的没有好好看这部剧了，他是有社交牛逼症的那款 和人聊天都会很自信很轻松的交谈
他和前女友分手之后，也很难过啊，虽然扔了戒指，但也想挽回，而且是他的前女友提出的分手，他才被迫放手的
他对柔美来说是一个很好的同事，他发现了柔美的才华，不知道是不是因为私心 但柔美也去了更好的部门
所以就第一季来看，八笔是一个好人，所以我希望各位能对他的恶意少一些，更客观的看待他可以吗？下一季不知道发生什么，所以就不要用原著的视角来否定一切
总之这部剧真的很好看，OST什么的也很好听，很有画面感
细胞的画风也很可爱，有人说不理解为什么会和动画片一起放，看标题就能知道这是一部关于柔美和细胞们的故事
这个故事的主人公是柔美包括她的细胞们，没有男主人公
还有喷演员不好看的 我觉得 不好看是因为审美的不同，但这部剧讲的就是普通人的生活故事，各位也是普通人，如果用南韩最好看的演员来演还有味吗？况且这部剧的演员都非常的好看 演技也都在线啊
柔美在最后，把自己当成了第一位，在和小雄的感情中成长了
所以各位在恋爱时，不要因为恋爱脑就忘记了自己
在恋爱中，也不要因为自己的自尊心过于强，要学会理解和包容另一方，这样的感情才会走的更久远
虽然最开始我也是小雄和柔美的cp粉，但在他们分手之后，才理解了很多，也是有一点小遗憾，但更期待是是柔美寻找那个最好的另一半
生活也有不如意的时候，可能有人会离开你，有人会支持你
但在你的人生中，主人公永远是你自己
第二季见啦～
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