【#多喝水治不了感冒# 轻微感冒应该吃这些膳食缓解！】 在食疗方法上，对于感冒症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。

其次，感冒的患者应注意补充三种营养素：

1.补充优质蛋白质：优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
2.补足多种维生素：应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
3.补锌：在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。

此外，如果不想吃药的话，建议多吃以下食物，它们被称作天然的“感冒药“：

1、蘑菇
很多人都不知道，蘑菇其实是对抗感冒的高手，它含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
2、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
3、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的，同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助！
4、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
5、红豆汤
红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
6、杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，轻微的感冒时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

【#多喝水治不了感冒# 轻微感冒应该吃这些膳食缓解！】 在食疗方法上，对于感冒症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。

其次，感冒的患者应注意补充三种营养素：

1.补充优质蛋白质：优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
2.补足多种维生素：应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
3.补锌：在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。

此外，如果不想吃药的话，建议多吃以下食物，它们被称作天然的“感冒药“：

1、蘑菇
很多人都不知道，蘑菇其实是对抗感冒的高手，它含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
2、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
3、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的，同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助！
4、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
5、红豆汤
红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
6、杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，轻微的感冒时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

努力顺应遇见的所有事[微风]
有在空下来充实自己
每天早睡早起 很久没有熬过夜了
不熬夜气色真的好了很多
每天多喝水
今天重新布置收拾了一下我的小窝
看起来更温馨更喜欢了
每天回来喜欢先换上睡衣然后
开着电热毯 喝着热水 打着游戏 刷着抖音
我可以随意买自己喜欢的所有东西
想要啥直接告诉妈妈 吃的 穿的 用的
我妈妈执行力满分 下班回来还有饭吃
现在很舒服 希望一直永远顺遂 永远开心