#普女穿搭笔记##实用主义穿搭#
不一股脑搬运视频，原作者见水印，我喜欢看抖或截图划重点整理笔记，这里看了一部分
针对博主一样的假胯明显，个一般，不极瘦的普通身材

1.万能穿搭公式：上紧下松/上松下紧
2.假胯明显的，挺刮面料的A字半身裙比针织裙更适合你
3.胯大的，无褶子垂感伞裙>粗褶百褶裙>细褶百褶裙
4.胯大的，垂感伞裙比蓬松面料裙子更适合
5.图案简单接近纯色的比图案复杂的好
6.牛仔裤，深色有条的难搭配，九分裤显腿短浅蓝色长度到脚踝更显腿长好搭配
7.胯大的，灯芯绒材质比针织裤子更修饰腿型

经常有妈妈私信我：产后如何恢复身材？今天简单分享下我的方法：
1/保持规律健身，特别是呼吸训练
顺产的一般1个月左右开始健身运动；剖腹产则要2-3月。当然各人身体素质不同，可以晚点再进行健身运动。
我现在是产后一年。不管多忙，我每天都会做呼吸训练，深度腹式呼吸，让被拉伸大半年的腹壁肌肉和组织被激活，有收缩感，同时让内脏周围的肌肉也有运动，起到收紧和瘦身的效果。早晚坚持，每次三到五分钟，效果就会非常明显。
2/饮食以肉蛋白高蛋白为主，少碳水
Justin现在已经开始吃了辅食，喂奶需求下来后，我的饮食热量总量也可以减下来，以肉蛋白高蛋白为主，晚饭几乎不吃主食，自然就瘦下来了。
另外，碳水不能完全不吃，否则容易引发低血糖、掉头发、情绪不稳定等问题。
3/保持充足高质量睡眠
睡眠不足刺激胃饥饿素，让人更想摄入高热量食物和碳水化合物。所以，睡眠对产后身材的恢复也至关重要。我刚刚恢复工作的时候，既要工作还要照顾宝宝，每天都处于缺觉的状态。
在尝试了各种方法后，发现了一个非常好的助眠产品#每日每加晚安星光冻#。
每袋高添加450mg GABA——一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，安全可食用。而且研究表明，摄入一定量的GABA缓解焦虑情绪和促进睡眠功效。特别适合因育儿精神长期紧绷，身体心理双重疲惫的的妈妈们食用。另外，这款睡眠果冻，还添加了胶原蛋白肽、烟酰胺、玻尿酸等美容成分，可以边睡边养颜。整体热量也偏低，约等于1/6个苹果。睡前吃不怕发胖。（提醒，孕期和哺乳期不能吃哦。）
说了这么多，好东西要跟大家分享，那么福利时间来了：
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#微胖女生#
自从胃痛了，再也不敢控制饮食啦
就担心胃又痛的睡不着觉，胃痛难忍的感觉记忆犹新
所以早起马上吃，白天上班也备了各种零食小水果，感觉饿了马上吃，晚上睡觉前也吃
……[黑线]
于是，穿紧身衣服明显感觉很紧，裤子腰围以前撑不起的，现在刚刚好…脸也明显感觉更圆润了，呃…又开始身材焦虑了[哼]