【#麻省总医院##营养师#解答患者常见问题2：我应该尝试间歇性#断食#吗？】看情况。我不推荐隔日断食法，它让你在某些日子限制饮食，在其他日子自由地吃，而它还没有被证实比简单地减少卡路里更能改善健康指标。但是就算它有优势，我可能不会推荐给大多数人，因为吃是重要的社交活动，这种断食方式可能对我们来说很困难（有时在心理上是有害的）。

还有一种断食叫做时间限制性进食，它将每天的进食时间限制在特定的时间内，通常是8小时（如在上午9点和下午5点之间进食）。身体消化食物的能力受到昼夜规律的影响，往往在早上更有效率，所以把摄入量移早一点是有好处的。我们也常常挣扎于在晚上吃零食，如果这种方法有助于遏制这种行为，那也很好。

简而言之，如果一件事很难坚持，那么研究表明它是否有效并不重要。如果你认为你想尝试某种形式的禁食，建议寻求专业人士沟通。了解更多https://t.cn/A6x5CWQC

《行风热线》预告：
11月17日8:30-9:30，南阳市文广旅局党组成员、副局长赫玉建带队值班《行风热线》，主要介绍文物保护开发利用及文物安全的相关情况。
参加人员：
文物保护和开发利用科科长 张旭东
文物安全科科长 刘文艺
博物馆科科长 闫长才
欢迎收听关注！
播出时间：每天上午8:30-9:30；
广播收听：fm104.2；
网络收听：云上南阳APP、蜻蜓FM、喜马拉雅FM搜索“南阳新闻广播”；
网络收看：云上南阳APP、听见广播APP、新浪微博、微信公众平台、微信视频号搜索“南阳新闻广播”，抖音搜索“南阳行风热线”。

【关于市长热线开通市长专线12345-2和局长专线12345-3、12345-4的通告】
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为加强政民互动，近距离倾听群众意见建议，着力解决群众急难愁盼问题，按照《鄂尔多斯市人民政府关于市人民政府领导班子及政府工作部门主要负责人接听市长热线电话的通知》（鄂府办发[2021]76号）要求，市长热线开通市长专线12345-2和局长专线12345-3、12345-4，自2021年11月15日起，每天上午9:30—11:30、下午14:30—16:30，供广大企业和群众反映问题和提出建议（市长专线和局长专线非接待日不对外开通）。现将2021年11月15日—11月21日排班情况通告如下。

（鄂尔多斯市人民政府官网）