低血糖的人减肥究竟能不能吃糖健康减脂

最近很多粉丝宝宝在问低血糖的人
应该如何减肥，
因为这类人群
在减肥过程当中，
经常会出现头晕恶心，
饥饿难耐的情况
这个时候就会选择去吃糖
结果久而久之热量升高体重也没降下来，
但其实今天想告诉大家
低血糖的人在减肥过程当中
更不能吃糖，
而是要选择吃低升糖指数的粗粮膳食
同时做到少食多餐
因为一旦我们摄入更多的高升糖食物以后
胰岛素就会大量分泌
又会带来低血糖的这种循环反复
所以说低血糖的人要减肥
一定要注意吃粗粮膳食
你学会了吗。

抱歉‼️作为一个吃素的今天吃的有点过分好看‼️
之前有粉丝让我多享一日三餐，从此刻这篇开始吧！
最近几天在有意识的减脂，【8+16那种】
就只有一日两餐哈哈～#美食种草大赛# #心动探店挑战# #美食生活真香现场# @微博美食 @鲜城
‼️
早餐：
一般我先喝一杯水
再开始吃饭。
稀的作为头盘，开胃哈哈哈（其他的真咽不下去）
比如最近得新宠
【藕粉坚果羹】一是颜值，二是成分，一下子就停不下来，抛弃了五谷磨房的除湿粉哈哈哈。
粉状的东西用热水冲出来是稠糊糊的好喜欢！
成分巨天然。

早餐的横菜，主要体现在【青菜】
加一丢丢面条，拌点花生酱，酱油，辣椒油，香菜，小葱… 就很好吃！
最近新得了一个宝贝，就是【Beyond别样肉客的植物肉辣椒酱】伙食质量一下救改善了！
❓问：你有没有过VEGAN特别缺酱的感叹？⁉️
‼️
午餐吃得晚，我应该叫午晚餐
去的
【Hulu TRB】三里屯的店
因为今天我们有个喜事跟朋友庆祝
他家素食很友好，菜单里蛋奶素的特别多，
得有8-9款，VEGAN得少也就2款能做V吧
（这次跟他们经理提了意见，我们一起看一下什么时候能改进）
‼️推荐【烤豆腐沙拉】‼️这个真是顶呱呱
不过这款不是VEGAN需要特别交代一下。
‼️再推荐【烤蘑菇沙拉】爱草人士的天堂，吃着就像在草原上打滚一样舒畅。
‼️特别注意：薯条不是VEGAN的，要提前说明哈
服务巨好，随时送各种免费小食！！！
周一有Happy Hour 酒水买一再得一！
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总的来说，一句话：
今天是不错的一天，
吃的好，就什么都顺了！
而且跟餐厅经理有了一番深入交流，
她也将很多我们问菜的信息传递给了后厨，
我想着也是一种推进改变的力量吧。
一起期待这个世界会越来越好～

祝你们今天也过的开心

٩(Ü)۶٩(Ü)۶
爱吃零食的酱酱，减脂期没有零食真的很难受呀！一到下午肚子咕咕叫
所以一定会在办公室抽屉里囤一些吃的～
最近被我发现了能量口袋威化饼
酱酱囤了两种口味，海盐芝士味&豆乳味 口感超好，吃的到整粒的奇亚籽，饱腹感超强的，芝士味浓郁，越吃越香，不是特别甜的那种，是我喜欢的味道～
而且是单独包装的，很方便携带，威化也是小小的，可以一口一个，太适合在办公室吃了
0蔗糖，因为是赤藓糖醇的，吃起来没有罪恶感，不用担心长胖了哈～
并且还添加了植物乳杆菌，它可以维持肠道内菌群平衡，提高机体免疫力，还能促进营养物质吸收，真的很不错呢～
很喜欢这样的健康小零食，小可爱们一定要尝尝呀～真的敲好吃！
#减脂期零食 ##不可辜负的美食#