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减肥路上从来没有捷径
要么花钱要么住嘴要么费力
总要付出点什么
能见效就是最大的成果
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#我把沈阳唱给你听# 【“雪停之日，歌声响起”《沈阳人民抗击特大暴雪全记录》诞生记】#沈阳强降雪# “我把沈阳唱给你听，就像把初吻献给了母亲……”11月12日，由沈阳日报社、沈阳晚报、指尖沈阳出品的《沧海横流方显英雄本色——沈阳人民抗击特大暴雪全记录》MV在指尖沈阳App一经推出，就火爆全网，MV中的歌曲《我把沈阳唱给你听》也受到了网友的关注和喜爱。《沈阳人民抗击特大暴雪全记录》MV推出后，指尖沈阳及嗖视频观看量迅速超过40万，不仅得到同城媒体的转发支持，而且被人民日报客户端、央视频App、辽宁日报、新北方、沈视早报倾情推荐，户外大屏、数字联播网、轻轨视频合力转发，还登上了微博热搜，传播范围广，影响力大。这支既温情又有力量的MV切切实实地传递了沈阳精神和沈阳力量，沈阳人不畏艰难、万众一心抗击特大暴雪的暖心瞬间感动了所有人。11月14日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了这支MV的策划主创，了解到MV诞生幕后的故事。
[话筒]“雪停之日，歌声响起”
全媒体时代彰显沈报人的责任和担当
11月7日至11日，沈阳市遭遇1905年以来最强降雪过程，深深地影响了每一个沈阳人。奋战在抢险一线的交警、环卫、公交、地铁等部门的工作人员和自发走上街头除雪的市民身上发生了太多感人暖心的画面和令人难忘的瞬间。对于沈阳日报社的全体编采人员来说，多角度、全方位、全媒体展现全市人民万众一心、抗击暴雪的生动画卷，是媒体人责无旁贷的使命和担当。在沈阳日报社党委书记、社长程谟刚的精心策划指导下，一首展现沈阳人民抗击特大暴雪全记录的MV应运而生。
“雪停之日，歌声响起。”当接到程谟刚社长这铿锵有力的8字任务时，沈阳晚报第一时间组建创作团队，投入到MV的筹备制作工作当中，经过三个昼夜的奋战，这支制作精良、被万千网友点赞的MV热腾腾出炉了。
沈阳暴雪这几日，沈阳晚报、指尖沈阳App的文字、摄影记者深入“战雪”一线，拍摄采回了大量的视频素材。正值沈阳晚报主办的沈阳城市新民歌征集大赛初赛期间，组委会注意到了由沈阳音乐人崇亮原创的歌曲《我把沈阳唱给你听》。大赛执行策划人、沈阳晚报逐浪剧社主理人关力制联系到了崇亮，获得了音乐使用版权。关力制告诉记者：“这首歌旋律朗朗上口，感情真挚，歌词直抒胸臆，非常适合MV的主题和基调，这样的作品传播效果会非常好。”
沈阳晚报、指尖沈阳视频编辑马识尊接到MV制作任务后，马上对众多记者发来的视频素材进行筛选。“记者发来的素材很全面，其中有不少画面令人感动。比如交警在暴雪中推车摔倒；风雪交加的夜里，医务及疾控人员依然坚守在岗位上，对往来车辆进行健康码核验，守护沈阳的大门；环卫工人天不亮就在雪中开始工作等等。”马识尊表示，他根据歌曲的内容，对画面进行编排，运用时下流行的3D运镜画面，让单调的数字体现得更加生动，“我觉得MV既要体现风雪之中，沈城人民与交警、环卫等部门所付出的努力，也要体现雪中沈阳的景色，表现出沈阳的美丽与沈阳人的坚韧。”马识尊表示，MV选择以沈阳除雪大爷竖起大拇指的画面结尾，既展现了沈阳人对自己以及这座城市的赞赏，也象征着城市恢复晴朗，重现生机和活力的全新风貌。
[话筒]“全城‘战’雪，满怀感动”
作者将《我把沈阳唱给你听》重新编词
昨日，记者特别前往崇亮经营的音乐酒吧“遇见沈阳”与他聊了聊这首火爆全网的《我把沈阳唱给你听》。崇亮告诉记者，当沈阳晚报联系自己授权这首歌时，他欣然同意，并透露歌曲其实是自己一个月前创作的，而这次沈阳遭遇特大暴雪，带给他很多新的感触，又进行了二度创作，“走在青年大街上，看到那么多环卫工人、警察、公交司机，还有市民积极奋战暴雪，真的把我感动到了。”
崇亮对《我把沈阳唱给你听》进行了重新编词，将“一个人走在青年大街”“故宫的城墙洗刷着历史的尘烟”“初恋般的感觉温暖我的心”等视角更加宏观、情感更加炙热的歌词呈现出来。为了契合MV的风格基调，崇亮对歌曲进行了二次录制，“我的嗓音风格比较粗犷和硬朗，但是为了这首MV，我特意调整了风格，演唱时更加细腻柔和，希望能更好地表达沈阳人对这座城市赞扬、自豪的情感。”MV在网络走红后，不少网友感动落泪，纷纷留言称，“一场大雪让一个城市体现出强大的凝聚力。”“大半夜听这首歌，我破防了。”“这次暴雪清理之快，让人惊叹！为沈阳点赞！”
作为音乐人，崇亮此前一直在外漂泊，近两年回到沈阳，他将目光投向了家乡的大街小巷，将自己对亲情、友情、爱情的理解和感悟与这座城市融合起来，写出了不少关于沈阳的歌曲。这次他报名参加了沈阳城市新民歌征集大赛，提交了三首歌，除了《我把沈阳唱给你听》，还有《我们的歌》《遇见沈阳遇见你》两首作品。与沈阳晚报、指尖沈阳App这样的主流媒体合作，传播效果之好和传播力度之广令崇亮感到震撼，“我把我写的歌定义为沈阳城市民谣，用直白的歌词表达内心情感，唱起来也没有那么复杂。我爱沈阳、写沈阳、唱沈阳，也希望沈阳音乐人能创作出不同风格的作品，通过媒体的力量，把沈阳唱出去，传递沈阳精神和沈阳力量。”
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 张宁 主任摄影记者 常晟罡
[话筒]“雪停之日，歌声响起”
全媒体时代彰显沈报人的责任和担当
11月7日至11日，沈阳市遭遇1905年以来最强降雪过程，深深地影响了每一个沈阳人。奋战在抢险一线的交警、环卫、公交、地铁等部门的工作人员和自发走上街头除雪的市民身上发生了太多感人暖心的画面和令人难忘的瞬间。对于沈阳日报社的全体编采人员来说，多角度、全方位、全媒体展现全市人民万众一心、抗击暴雪的生动画卷，是媒体人责无旁贷的使命和担当。在沈阳日报社党委书记、社长程谟刚的精心策划指导下，一首展现沈阳人民抗击特大暴雪全记录的MV应运而生。
“雪停之日，歌声响起。”当接到程谟刚社长这铿锵有力的8字任务时，沈阳晚报第一时间组建创作团队，投入到MV的筹备制作工作当中，经过三个昼夜的奋战，这支制作精良、被万千网友点赞的MV热腾腾出炉了。
沈阳暴雪这几日，沈阳晚报、指尖沈阳App的文字、摄影记者深入“战雪”一线，拍摄采回了大量的视频素材。正值沈阳晚报主办的沈阳城市新民歌征集大赛初赛期间，组委会注意到了由沈阳音乐人崇亮原创的歌曲《我把沈阳唱给你听》。大赛执行策划人、沈阳晚报逐浪剧社主理人关力制联系到了崇亮，获得了音乐使用版权。关力制告诉记者：“这首歌旋律朗朗上口，感情真挚，歌词直抒胸臆，非常适合MV的主题和基调，这样的作品传播效果会非常好。”
沈阳晚报、指尖沈阳视频编辑马识尊接到MV制作任务后，马上对众多记者发来的视频素材进行筛选。“记者发来的素材很全面，其中有不少画面令人感动。比如交警在暴雪中推车摔倒；风雪交加的夜里，医务及疾控人员依然坚守在岗位上，对往来车辆进行健康码核验，守护沈阳的大门；环卫工人天不亮就在雪中开始工作等等。”马识尊表示，他根据歌曲的内容，对画面进行编排，运用时下流行的3D运镜画面，让单调的数字体现得更加生动，“我觉得MV既要体现风雪之中，沈城人民与交警、环卫等部门所付出的努力，也要体现雪中沈阳的景色，表现出沈阳的美丽与沈阳人的坚韧。”马识尊表示，MV选择以沈阳除雪大爷竖起大拇指的画面结尾，既展现了沈阳人对自己以及这座城市的赞赏，也象征着城市恢复晴朗，重现生机和活力的全新风貌。
[话筒]“全城‘战’雪，满怀感动”
作者将《我把沈阳唱给你听》重新编词
昨日，记者特别前往崇亮经营的音乐酒吧“遇见沈阳”与他聊了聊这首火爆全网的《我把沈阳唱给你听》。崇亮告诉记者，当沈阳晚报联系自己授权这首歌时，他欣然同意，并透露歌曲其实是自己一个月前创作的，而这次沈阳遭遇特大暴雪，带给他很多新的感触，又进行了二度创作，“走在青年大街上，看到那么多环卫工人、警察、公交司机，还有市民积极奋战暴雪，真的把我感动到了。”
崇亮对《我把沈阳唱给你听》进行了重新编词，将“一个人走在青年大街”“故宫的城墙洗刷着历史的尘烟”“初恋般的感觉温暖我的心”等视角更加宏观、情感更加炙热的歌词呈现出来。为了契合MV的风格基调，崇亮对歌曲进行了二次录制，“我的嗓音风格比较粗犷和硬朗，但是为了这首MV，我特意调整了风格，演唱时更加细腻柔和，希望能更好地表达沈阳人对这座城市赞扬、自豪的情感。”MV在网络走红后，不少网友感动落泪，纷纷留言称，“一场大雪让一个城市体现出强大的凝聚力。”“大半夜听这首歌，我破防了。”“这次暴雪清理之快，让人惊叹！为沈阳点赞！”
作为音乐人，崇亮此前一直在外漂泊，近两年回到沈阳，他将目光投向了家乡的大街小巷，将自己对亲情、友情、爱情的理解和感悟与这座城市融合起来，写出了不少关于沈阳的歌曲。这次他报名参加了沈阳城市新民歌征集大赛，提交了三首歌，除了《我把沈阳唱给你听》，还有《我们的歌》《遇见沈阳遇见你》两首作品。与沈阳晚报、指尖沈阳App这样的主流媒体合作，传播效果之好和传播力度之广令崇亮感到震撼，“我把我写的歌定义为沈阳城市民谣，用直白的歌词表达内心情感，唱起来也没有那么复杂。我爱沈阳、写沈阳、唱沈阳，也希望沈阳音乐人能创作出不同风格的作品，通过媒体的力量，把沈阳唱出去，传递沈阳精神和沈阳力量。”
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 张宁 主任摄影记者 常晟罡
最近阅读记录
①书名：《万万不可忽视的七大梦境》
心理学专著，从心理学的角度上，我们怎么来看待自己的梦境。梦是潜意识的投射。
②书名：《西湖夜游记》
没想到弘一法师在出家之前也有过自苦的经历."自苦"就是执着于曾经自我的痛苦，怎样走出痛苦？首先要明确生活是不可逆的，接着知道人生就是不断的成长，过去的我尸横遍野，杀死过去的自己，因为过去不可逆。
一个人的幸福来自于内心的迭代，迭代就是升级，就是变化，我们让每一天的自我改变成另一个我。
今天的我可以去想明天的事，但不要去想昨天的事。
③书名：《苏菲的世界》
哲学的入门书，讲述了西方哲学史。
东西方哲学的不同之处：先哲苏格拉底创始了西方哲学并为之（真理，民主)献身，而且他有一个卓越的学生柏拉图，为他的事业开创了一个帝国（帝师）。柏拉图的学生亚里士多德，更是把苏格拉底和柏拉图传播整个世界（通过学院）。孔子一生游学，周游列国，穷困潦倒。他的学生把他的思想传播至今。如果说孔子的学生不如苏格拉底也不对，大概是他们服务的对象不同。一个是民主，一个是愚民，一个是使民强国盛，一个是君强民弱，水涸泽干。
④书名：《饺子》
一个女人在一个物化的世界和社会里，始终靠着青春美貌来绑定一个男人的故事。
引申案例：发现老公出轨后，大多数女人的状态是这样的，：哭闹生气愤怒说要离婚，然后老公求一求，大多数女人便原谅了。那个男人一想这么轻松就原谅我了，原来是你不敢离婚呀。后来发现男人出轨的概率大幅上升。
要明白一个道理，男人不是因为我给他生孩子而跟我结婚，不是因为我伺候他跟我结婚，是因为我足够好才和我结婚，所以我只让自己足够好就行。
女人必须是独立的，是完整的，我们只是在家庭这个层面上，相互扶持，相互帮助，相互成为人生的支撑。但如果有一天，你选择破除了这个平衡，我可以选择原谅你让你回来继续支撑我，或者我去跟别人形成人生支撑，这就是独立性。
⑤书名：《傅雷家书》
读完是无比无比的羡慕，羡慕傅聪有傅雷先生这样的父亲，之后就是无比的庆幸，自己能看到读到这些文字。傅雷先生像父亲一样告诉你：面对得失，要想到千古文章事，得失寸心知；面对感情的毁灭，要像对着古战场一般存着凭吊的心情；遇到极盛的事，要有如临深渊，如履薄冰的格外郑重。
⑥书名：《欲罢不能》
让人感到既痛苦又沉溺的人和事，一定满足了自己的某种心理需求。但是持续这么生活并不会快乐，因为错过了更有价值的事物。
上瘾的背后是无法调节的痛苦和孤独，没有例外。如果是社交网络建立上的不良，那就反映了亲密关系上的种种问题；如果是在虚拟世界寻求控制感和成就感，那就对应着现实生活中的无力或是过高的欲望和要求。这些需求是人格结构中很难改变的一部分，只能采取替换的方法来缓解。
⑦书名：《苏菲的世界》
哲学的入门书，讲述了西方哲学史。
东西方哲学的不同之处：先哲苏格拉底创始了西方哲学并为之（真理，民主)献身，而且他有一个卓越的学生柏拉图，为他的事业开创了一个帝国（帝师）。柏拉图的学生亚里士多德，更是把苏格拉底和柏拉图传播整个世界（通过学院）。孔子一生游学，周游列国，穷困潦倒。他的学生把他的思想传播至今。如果说孔子的学生不如苏格拉底也不对，大概是他们服务的对象不同。一个是民主，一个是愚民，一个是使民强国盛，一个是君强民弱，水涸泽干。
⑧书名：《炒股的智慧》
长期而言，投资股票是保持现金购买力的最佳渠道。
⑨书名：《霸王别姬》
演戏的，赢得掌声，也赢得他华美的生活。看戏的，花一点钱买来别人绚漫凄切的故事，赔上自己的感动，打发了一晚。大家都一样，天天的合，天天的分，到了曲终人散，只偶尔的，相互记起。其它辰光，因为事忙，谁也不把谁放在心上。 对于人戏不分的程蝶衣来讲，这段话多么悲凉。
凡人不从戏中来，许多女生幻想的爱情可能是从电视剧、小说里看到的（而创作这些的作者，现实中的感情大多一地鸡毛）你心目中最好的爱情可能在现实中根本不存在，不要把演绎出来的故事当成真实生活。
女人喜欢入戏，男人喜欢演戏，都别太当真，中毒太深，难以自救。
①书名：《万万不可忽视的七大梦境》
心理学专著，从心理学的角度上，我们怎么来看待自己的梦境。梦是潜意识的投射。
②书名：《西湖夜游记》
没想到弘一法师在出家之前也有过自苦的经历."自苦"就是执着于曾经自我的痛苦，怎样走出痛苦？首先要明确生活是不可逆的，接着知道人生就是不断的成长，过去的我尸横遍野，杀死过去的自己，因为过去不可逆。
一个人的幸福来自于内心的迭代，迭代就是升级，就是变化，我们让每一天的自我改变成另一个我。
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要明白一个道理，男人不是因为我给他生孩子而跟我结婚，不是因为我伺候他跟我结婚，是因为我足够好才和我结婚，所以我只让自己足够好就行。
女人必须是独立的，是完整的，我们只是在家庭这个层面上，相互扶持，相互帮助，相互成为人生的支撑。但如果有一天，你选择破除了这个平衡，我可以选择原谅你让你回来继续支撑我，或者我去跟别人形成人生支撑，这就是独立性。
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上瘾的背后是无法调节的痛苦和孤独，没有例外。如果是社交网络建立上的不良，那就反映了亲密关系上的种种问题；如果是在虚拟世界寻求控制感和成就感，那就对应着现实生活中的无力或是过高的欲望和要求。这些需求是人格结构中很难改变的一部分，只能采取替换的方法来缓解。
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