傍晚时分，蒙蒙细雨中跑了5公里，很久违的感觉，再不好意思加备战厦马的头衔了[捂脸]本来跑的还挺好，但后来发现小腿被我跑的越来越粗壮时再不敢随意折腾了，断断续续差不多跑了有400多公里，随后就改为线上的塑身课程了，也买了专门讲跑步的书，不过还未静下来去研读[苦涩]

刚刚查了下今年开始决定开始跑步的时间竟然是4.11，今天刚好是10.11，说巧合也好，说冥冥之中的指引和撞见也好，半年时间，真的是切实看着春夏秋之间的季节转换，也走过了不少城市，遇见了很多不可思议的缘分，见了一些想要见的人，当然还有一些一直想要见但却还未成行的出行……

不行，我忍不住要去写小作文了，晚会公号见哦。
#跑步##马拉松#

#keep[超话]##自律给了我们快乐的自由##和潇洒姐塑身100天[超话]##热爱生活的千万个理由#
day74
Pamela 15mins*1
Pamela hiit 10mins*1
跑后拉伸*1
筋膜枪10mins

距离2022年刚好100天。
今天在运动后欣赏自己的皮肤状态时，不禁感叹：时间啊，用在哪里是看得见的啊。哈哈哈哈哈

运动和读书是最应该投入时间的东西
因为知会赚，不会输。

那么，2021年的最后一个100天就做好每天睡前读书1h这件最值得的小事吧！

明天开始打卡记录
晚安啦！

隆胸前你需要知道这些！

上海AL杨院长提醒广大求美者：隆胸前你需要知道这些！

现件如今女性对美丽的追求不只停留在皮肤美容和五官塑形，她们也想拥有凹凸有致的身材来提升个人魅力。于是，很多求美者，通过隆胸术改善胸部不完美，重塑饱满性感的乳房。
整形市场上，隆胸的方法有很多种，在选择的时候需要冷静判断， 安全第一，毕竟现实生活中不少隆胸失败者，错在最初的选择上。

家住北京的李女士今年28岁，因为产后胸部下垂变形，经朋友介绍跑到深圳一家整形医院花费6万块钱，做了假体隆胸手术。没想到半个多月过去，胸部变形更严重，甚至出现腐烂的现象。李女士再次到该整形医院讨说法，医院表示愿意赔偿李女士经济损失，但对于出现的问题束手无策。无奈之下，李女士不得不回北京接受恢复治疗，这让李女士心烦意乱。

李女士告诉记者说:“大概手术一周之后胸部开始红肿 疼痛，手术医生建议她输点消炎液。术后25天，胸部开始出现溃烂，有液体渗出。”

对于为什么会出现这样的现象，记者采访了负责李女士后续恢复治疗的医生。

杨院长解释说:“李女士选择的是假体隆胸，感染的原因可能是当时手术创面比较大，形成血肿;也有可能是因为假体排斥，形成手术后期的一个继发性感染，导致胸部破溃。”

专家告诉记者说:“假体隆胸存在一定风险，如果求美者身体出现假体排斥，术后可能会出现乳房变硬 刀口钙化，甚至会出现血肿 出血这样的小概率事件。

每年有大批量的求美者由假体隆胸转为自体脂肪隆胸，相对来说，自体脂肪丰胸，是比较安全的技术，可以规避手术刀口疤痕增生感染。因为是通过提取身体其他部位脂肪再注射到胸部，所以几乎没有排异反应，而且还能达到局部减脂塑身的目的。其次，在形态触感上，自体脂肪更自然，不会有异物感；最重要的是自体脂肪丰胸比其他填充材料更持久。”近几年，各种整形整容机构如雨后春笋般增长，这让求美者在如何选择靠谱的医疗美容机构上很迷茫，提醒大家选择需谨慎，资质齐全的整形机构和医生才可信任。以下两点是判断该医疗机构是否正规的基本条件：首先，要确认该机构是否有卫生局所颁发的营业执照和卫生许可证;其次，医生是否有职业医师资格证。

爱美之心人皆有之，希望想要隆胸的女性，能够结合自身情况选择最适合自己的变美方法。