#任嘉伦[超话]##任嘉伦与君初相识# rjl #任嘉伦长意#

“男孩的意向是风的意向，少年时的思想是长长的思想。”少年爱做的事，哪一样，不是梦的延长呢?看地图，是梦的延长。看厚厚的翻译小说，是梦的延长，喃喃咀嚼那些多音节的奇名怪姓，是梦的延长。放风筝也是的。他永远记得那山国高高的春天。
我对于你来说是那么轻，你可以将我当做是星期日下午的棉花糖一样不时吃一下，调调生活的味儿。

| 任嘉伦rgc任国超 | @任嘉伦Allen

这是一条把你变成仙女的微博。
7天瘦身食谱！容易做到！
7天饮食
第1:天
早餐：两个蛋白，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：煮虾、煮西兰花和杂粮饭
晚餐：一个紫薯和一个玉米。
第二天：
早餐：一杯鲜奶，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：少油煎牛排，水煮鲜芦笋，杂粮饭。
晚餐：玉米，一碗无糖燕麦
第三天：
早餐：两杯无蛋白咖啡和一根香蕉。
午餐：番茄巴沙鱼炒秋葵饭。
晚餐：紫薯，一碗玉米粥。
第4:天
早餐：一杯鲜奶和一根香蕉。
午餐：三色鸡球和杂粮炒饭。
晚餐：一片全麦面包和一片玉米。
第5天：
早餐：两个蛋白，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：少油炒巴沙鱼，炒芥蓝杂粮饭。
晚餐：紫薯，一碗无糖燕麦。
第6天：
早餐：一杯鲜奶，一片全麦面包和一根香蕉。
午餐：胡萝卜黄瓜虾炒生菜杂粮饭
晚餐：红薯，一碗玉米粥。
第7:天
早餐：一杯无糖咖啡和一个苹果。
午餐：少油，青椒，鸡胸肉，少油，西红柿鸡蛋，杂粮饭
晚餐：一个紫薯和一个玉米。
注意事项：
Tip1:除此之外，你还想做其他运动吗？
都说只吃不运动是流氓行为。因此，如果你想锻炼，你可以每天走7000多步。支付宝微信可以查看你一天走了多少步。
Tip2:如果你饿了怎么办？
每个人的胃口都不一样。如果你饿了，吃蛋清，把蔬菜焯一下.值得努力几天！
Tip3:其他要点
早点睡觉！晚睡会扰乱新陈代谢，减肥难！十一点前睡觉！
多喝水！就像我前两篇文章说的，多喝水真的能让你瘦！每天1800毫升，走吧！
心情好！压力大，心情不好是很痛苦的，尤其是对女生来说。看喜剧，逛街，逗逗猫，快乐瘦身！

#运动科普#

#三亚很好吃#https://t.cn/A6xVoGi0
捞叶，翻炒的黄金配角
可煎蛋、可炒鸡、可炒饭
离了它可就少了精髓的味儿

捞叶真的是海南人心中特别的存在，在海南，你可以找到各种捞叶的吃法，捞叶煎蛋、捞叶海鸭蛋、捞叶炒鸡……推推的口水都要流下来啦！

[小红花]捞叶煎蛋

捞叶煎蛋是捞叶吃法中最基础、最简单却又最经典的一种。捞叶剁碎，与蛋液充分融合，撒上少许调料，再倒入热油锅里，煎至双面焦黄即可。捞叶均匀地摊在煎蛋各个角落，煎制后散发出诱人的草本香，表皮微焦，咸香可口。简单的家常菜却是海南本地最最经典的美味，你想不想来一口呀~

[太开心]捞叶炒鸡肉

如果说捞叶煎蛋是白月光的话，捞叶炒鸡就是推推心中的朱砂痣。捞叶的清香在热气腾腾的翻炒中快速释放、吸收，再慢慢融入到鸡肉的鲜香里，去腥除味之余，也让嫩而不柴的鸡肉里多了些许不一样的风味和层次，出锅的瞬间，味道浓郁到整条街都能闻得到！

[抱一抱]捞叶干煸羊肉

如果你喜欢吃捞叶炒鸡的话，一定不要错过捞叶干煸羊肉！在煮得冒泡的羊肉锅里加入新鲜的捞叶，用筷子搅拌开。只需要短短的几十秒钟，捞叶的香味便四散开来。而且捞叶的清香完全渗透进了羊肉里，一点羊膻味都没有，好吃到差点咬到舌头呀！配上这锅捞叶干煸羊肉，推推能吃三碗米饭！
#奇趣青年说三亚#