今日健身心得：1. 器械三头下压86kg 重量也见底了2. 有一种冷叫鼻子觉得你冷 人不觉得冷还是不要穿太少 不然鼻子不通气 3. 之前买课的教练还真是有两把刷子的 身材好 理论实践都很强 看他朋友圈还给教练当教练 做集训 当然 我那时也不是零基础 所以他说的一些小技巧我都记得很清楚 今天在健身房看到一个大佬带着一群大佬（就那种身材很棒 但是动作不到位 靠自己的先天基础练的看起来肌肉不错的人）在那练 一些点拨我也白嫖了一下 不过都知道 之前那个教练有讲到 很庆幸当时遇到那么好的有干货的教练 4. 左手握力增强后 茧也起来了 不同于右手 这个左手的新赛道超车长出来的茧有些不舒服

鹈鹕主场轻取灰熊！英格拉姆vs莫兰特，谁是下一个NBA下一个次世代的王者？

1、莫兰特；本赛季最火的球员之一，他极有机会成为联盟Top5。
2、英格拉姆；年年都在说英格拉姆极有可能成为KD，虽然他现在和KD比相距甚远，但有一说一，他还有大把时间证明自己。

【直接交锋】
莫兰特：22+9+10+1断+1失误，55.9%、60%
英格拉姆：19+3+4+1盖帽+4失误，44%、50%

【天赋对比】
莫兰特：22岁、191cm、78kg；模板（帕克、艾弗森）
英格拉姆：24岁、201cm、86kg；模板（KD）

【赛季表现】
莫兰特：26.2+6.5+7.4+1.7断+3.8失误，48%、35%
英格拉姆：24+6.7+4.7+0.6帽+3.6失误，46%、43%
#NBA吐槽大会# #莫兰特# #英格拉姆#

2020年12月份的时候，体重86Kg。跑了一次1公里，直接头晕呕吐，这才意识了身体问题的严重性。才29岁，身体素质就这样了，肯定不行的。所以下定决心要把身体搞好，然后开始了跑步计划和饮食规划。刚开始非常痛苦的，但还是咬牙坚持下来了。现在三天跑两次，一次5公里，一次10公里。体重70Kg，哈哈哈，瘦下来是真的很开心哦。就不放瘦身前的照片了，难堪。[允悲][允悲]https://t.cn/AidtWfvH