【1087th fitness workout.2021/11/19/friday pm 】Sports data： 1⃣️ 跑步机热身拉伸8分钟，龙门架引体向上热身，坐姿高位下拉，龙门架俯身划船，T杠铃划船，坐姿后拉器后啦，坐姿划船器后拉，坐姿杠铃肩推，坐姿哑铃肩推，哑铃侧平举，附身哑铃提拉，哑铃片前平举，T杠铃提拉，坐姿卷腹合集，结束锻炼开始拉伸。！ ​​​ ​​​ ​​​

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