#TaylorSwift[超话]#
就想登微博回来看看在这个激动人心的日子里还有没有人记得reputation的生日[蛋糕][doge]
永远的rep皇
“my reputation's never been worse so”
“u must like me for me”
Taylor曾经说过这是一张私人的专辑 主题色调是黑白 专辑名都是用的小写 这种感觉 是只有她 和爱她的人才能感觉到的私密幸福[微风]
reputation 翻译过来是
――"举世盛名"
在她的举世盛名背后 却只剩下她自己

有人不接受黑暗风格 但我觉得reputation时期才是真正的泰勒 她有爱情 和一群爱她的人 共度这安静纯粹的时期
是的 纯粹[微风]
举世盛名背后 是温暖和感动[心]
“and in the death of her reputation”
“she felt truly alive”

reputation两岁生日快乐[鲜花]

记得今晚蹲点看直播喔[憧憬]

《reputation》发行两周年

从当初历经全网开黑的名誉低谷，再到当年万众期待的强势回归，不但人气不减，更是名声大噪。

全专下来让人值得庆幸的是这张专辑在充斥着宣泄与反击的同时也有着爱的包裹。显而易见的更是说明了爱并没有在她那段黯淡的时期里销声匿迹 离她而去，这样的她才会有爱可寻，才能在歌词里有爱所言。

专辑一经发行首周便过百万销量，获业内多数奖项加持，巡演票房更是满座大卖，这也使rep成为了她职业生涯中华丽的一个黑暗篇章。

而如今华丽回归的她
“以爱之名，化蛇为蝶，破茧重生”

是那个让大家、让粉丝要学会拥抱自己个性，被爱包围的新生old Taylor [心]

HANNA ÖBERG推荐 - 【如何选择动作以及动作形式去强化大腿内侧/内收肌群】

内收肌群是稳定髋关节的重要肌群，强化它很必要，你觉得这次的推荐很有用，请分享给需要的朋友，谢谢

首先你要了解大腿内侧的主要位置，看图1红色部分。选择合适的动作以及动作形式很关键，提高训练的效率，让你想练到的区域刺激最大化。强化大腿内侧/内收肌群很必要，不但可以让你的大腿更性感有型，更重要的是 - 大腿内收肌群是负责髋关节向内收的动作，是稳定髋关节重要的肌群。因为这个部分会限制你髋关节的活动度，做很多动作会受到限制。平时做一下，非常有好处。

这些动作你可以安排在一个训练日完成，专门的来强化大腿的内侧(最大化)。当然，你也可以选择部分动作加入到下半身训练计划中。

使用哑铃，健身椅，以及身体自重来完成动作，每个动作的次数可以在动态图中看到(REP代表次数)  cr:欧陽忍Shorio