#减肥[超话]#

减脂｜生活｜

❤打卡day4⃣

身高：154cm
现时体重：50.1kg（每周六称重）
11月目标体重：48kg

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早餐：蜜薯炖蛋，杏仁片这样放，不好吃[允悲]
午餐：点的外卖，炒米粉
加餐：微波炉烤的花生仁+腰果仁，苹果
晚餐：豉油鸡+清蒸鱼+生菜
喝水量：1000
运动：步行3600

Wendy碎碎念：

今天依然是卧床休息的一天，食欲不高，中午不想动，点了外卖，晚餐图片是一家四口的量，我用碗每样夹了点，没吃主食。

这两天，继续好好休息。

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#优诺野生代言人[超话]#
冬日养生专场又来啦！
养生 养颜 高蛋白，女孩们的❤️赶紧收好➡️红枣银耳牛奶羹
1⃣️银耳提前泡发两小时，剪碎加水炖煮40分钟，中途用搅2-3分钟更易出胶哦～
2⃣️放入红枣继续炖煮20分钟后放入冰糖，倒入#优诺4.0+牛奶# ，再放一把枸杞，煮5分钟就完成啦！
奶香十足的#优诺4.0+牛奶# 让软糯的银耳口感UP ，️️的胶原蛋白加上高蛋白高钙，快冲！

#贺峻霖 1123出道两周年快乐# #贺峻霖 天猫双11狂欢夜#

每一个霖丝都应该知道的那年浪漫逆应援……❤
➭「50个手作小饼干和50朵玫瑰。 」

p1 做饼干的小朋友
p2 坐地起价贺峻霖……❓
p3 关于不许播。
p4 亲手吹开玫瑰花的小朋友
p5 小朋友的浪漫。
p6 害羞的小朋友……///

／

14岁的贺峻霖，在CCTV5楼下拍照说到此一游了。

未来的你，
一定会在全中国最大的体育馆开演唱会！

1123出道两周年快乐呀小朋友 @时代少年团-贺峻霖 。