“立，建始也”
“冬，终也万物收藏也。
所谓“立冬”，是开始将作物入库，蛰虫伏藏，万物的气息慢下来，缓缓入梦。不妨发现前几天刚立冬，天气就迅速降温变冷了，北方大多城市已经开始出现了降雪的天气，西昌虽没有出现降雪，但我们也可以发现降温严重，同学们在寒冷天气下一定要注意保暖哦
接下来我向大家普及一些冬天保暖的小常识，你都了解吗？
正确防寒保暖分为三防
♞上防要紧：口罩围巾不能少
♞中防要燥：内柔中松外有收
♞下防要松：鞋袜最好稍大一点
上防要紧：口罩围巾不能少
人体热量大部分都是从露出的脖颈处散发出去。这个部位受寒的话可能引发血管收缩和痉挛。所以在寒冷天气出门时一定要带上围巾，防止寒风从此处渗入，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。
中防要燥：内柔中松外有收
内衣要柔软贴身，有助于保温，中间的衣服吸湿性要强，不易太紧，注意保持干燥。
外套要注意防风，最好在与外部有接触的地方，穿有收口的衣服。以免冷空气趁虚而入。
下防要松：鞋袜最好稍大一点
冬天的鞋袜可以适当宽松一点。由于天冷体毛细血管处于收缩的状态。如果鞋袜过紧，压迫脚部，有可能会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。另外，鞋底最好稍高些，隔开冰冷的地面。
人们常说寒从脚起，可见足部的保暖工作是多么的重要。冬季除了鞋袜要选对，更重要的是让双脚变得暖和。在晚上临睡前，不妨多泡泡脚，这样可以帮助促进体内血液循环，白天身体也能更舒适。
这些知识大家都get到了吗？快让我们一起度过一个暖暖的冬天吧

最近给父母的房间入了一款Aqara吸顶灯L1，总算是把原来那个又复古还不怎么亮的旧灯给换掉了，整体用起来还是比较满意的。（全程自己更换，操作非常简单）

拥有2700k-6500k的色温无极调节，让父母房间的灯光不再是单一的冷光，晚上调整到让房间看起来更加温馨的色温，夜间起夜时还有超低亮度的月光模式。

并且冬天已经到了，可直接通过APP或者小爱同学进行控制，同时即便是出门后也可通过机APP实现远程开关的功能。

所以，假如你近期有更换吸顶灯的需求，可千万要记得首选智能吸顶灯，使用体验的提升是真的杠杠滴。

#北京维乐口腔牙套日记# 今天是辛丑牛年农历十月初五，公历十一月九日，星期二，上周末的一场雪导致这周的温度骤降，最近一段时间都已晴天为主，但是属于晴冷的格调，并且风很大，让大家感觉到真正的冬天已经到了。早上刚醒，就听到有人敲我房间的门，等我打开门的时候，才发现是物业来我房间检查暖气管道漏水的问题，说楼下漏了很多水，嘴里还嚷嚷着要赔钱的鬼话，摸来摸去也没发现漏水的问题。中午的时候，吃枣的时候，牙齿的托槽又掉了，看来周末还要去。保持口腔卫生，从三餐饭后刷牙开始，牙齿矫正，我选维乐口腔！@北京牙医谭晖-美学正畸