#红血丝[超话]#[打call]每日贴士[星星]如何正确控油？
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用心做便当 感恩喜欢（可隔夜的便当菜有哪些|||上班的时候，吃自己做的便当，比起临时叫外卖，是一件让人羡慕的事。健康、干净、卫生。自己做的便当用料都很清楚（每一片菜叶都会认真洗），选择营养健康的食材这才是最重要的，要多吃蛋白质、五花八门的蔬菜、健康的油脂、优质的碳水。下班的时间不多，早上的时间更加珍贵如何有条不紊地做好买菜、烹饪、保存这几件事，考验的是生活中合理统筹、精心安排的智慧。[吧唧R]
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经常有BB问饼干，早上起不来太早，来不及在早上准备一份完整的便当怎么办？今天就和BB们分享可以隔夜的便当菜有哪些？
根茎类蔬菜是首选：这类蔬菜很常见，比如土豆、胡萝卜、莲藕等等，这些绝对是便当菜的首选。这类蔬菜不容易变质，即便是隔夜食用，加热后也能保留风味和口感。除此之外，很多根茎类蔬菜还可以做主食，特别有利于减肥期间食用。
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绿叶菜更宜做冷餐：因为烧好的绿叶菜不能存放时间太长，但是可以用来做冷餐，比如生菜、甘蓝等等。如果是西兰花，还可以在盐水中煮熟后，腌制一下做成下饭小菜。
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海鲜肉类需重调味：如果用鱼、虾、扇贝等海鲜或者猪肉、牛腩等肉类食材来做便当，可以适量加重调味，而且烹饪一定要充分，这样做可以最大限度防止细菌滋生。如果是炖煮，建议将汤汁收干，这样方便携带还入味。腌制过的荤菜，如培根、腊肉等是很不错的便当菜选择。
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花式蛋类：在众多适合做便当的菜品中，蛋类食材简直就是备受追捧的大明星，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等，不但放的住，而且怎么做都有营养，单独煮、炒、煎、腌，或者和别的食材搭配，做成厚蛋烧等，都很美味。
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鸡肉类菜肴可常备：鸡肉单独拿出来说一下是因为它不仅有营养，而且不管怎么做都适合用来做便当。鸡胸肉可煎、可烤、可水煮、鸡腿肉可炒、可炖、可配菜。如果不知道明天便当准备什么，鸡肉是个不错的选择欧！
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最后分享一句看到的话，任世间风云变幻，做好小小的便当，便是守住了自己静水流深的一方天地。[大笑R]
所有便当均有教程，BB们点进来看欧～感谢阅读，消化饼干会继续加油的！[派对R]#不可辜负的美食##美食分享#

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