Day15
今日体重：101.8斤，体脂30.7%，昨日体重102.1斤，体脂30.8%，体重环比↓0.3斤，体脂环比↓0.1%，有一丢丢进步
本周（11.22-11.28）体重目标100斤，体脂30%
本月目标99斤，体脂28.5%

今日饮食：
早餐：面包片1片，鸡蛋一个全蛋+一个蛋白，芝士片一片，豆浆一杯，火龙果一个
午餐：青菜豆腐汤，香菜炒牛肉，米饭一小碗
晚餐：蛋炒饭一小碗，青菜一部分，中午剩下的一部分香菜牛肉
加餐：牛奶200ml，晚上聚餐吃了一块鸡块，半份甘梅地瓜，几根薯条

今日运动：
无

今天因为小伙伴聚餐，不仅摄入超标，还没运动[允悲]，明天要开始运动了，加油，新一周健康减脂[打call][打call]
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#减肥打卡[超话]# 关于掉重:
减肥过程中体重下降的规律,一般有三种现象都是正常的
1，直线下降，每天都降一点，这种人比较少。
2，阶梯式下降，下降三五天平衡两三天。体重继续下降，再平衡。这是最常见的现象。
3，爬山式，下降几斤上浮一二斤，然后再接着下降。
不管三项哪一种都属于正常现象，一定要保持良好心态，成功就会离你越来越近哦。

合理的减脂才能更好的瘦下来，健康减肥一定要坚持和有耐心，才能更好的达到目的。#减肥打卡[超话]##减肥##宝妈##减肥产品#

恭喜莫言今天达成斤

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我的学员莫言小姐姐
今天达成斤小目标
体脂率 下降% ，皮下脂肪 下降.%
内脏脂肪 下降.级，生理年龄 下降岁
蛋白质 上升 .%
因为小姐姐本身有多囊卵巢
所以代谢也比常人较慢
并且在之前孕期有妊娠糖尿病
有一定血糖偏高，胰岛素抵抗问题
但通过脂科学减脂技术
加上饮食结构健康调整 营养干预下
不但瘦了 容易饿的情况也得到缓解
所以减肥不单单是为了美
更为了健康的身体
并且小姐姐又自助补货盒继续减脂
加油 大喵陪你成为更好的自己

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