【健康饮食日记 中医说西兰花养生】

西兰花的7个保健功效：
　　1、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
　　2、降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
　　3、防过敏。研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。
　　4、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
　　5、强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
　　6、护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
　　7、助减肥。西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。

很长一段时间包括一直到现在
睡眠问题一直在困扰着我
我觉得只是因为从小趴在我爸的肚皮上睡觉
所以到现在为止
我都很喜欢趴着睡觉
并且到大学的时候有点变本加厉
不趴着睡就无法进入深度睡眠了

之前管大爷和我说虽然有肋骨保护
但是趴着睡依然会压迫内脏
晚上睡觉时也确实有点压着心脏难受了
于是最近一直在尝试平躺着睡
但是突然胸口没了那种压迫感
一时半时无法入睡确实有点影响睡眠
总觉得少了点什么东西很不舒服
侧卧又让肩部肌肉很紧张

悲

山楂，大家并不陌生。
平时大家都吃糖葫芦，能助消化，健胃，消食磨积。
河北产的山楂药用效果非常好，长的面积也很广泛，所以山里红这个名字比较普遍。
北方地区一些会吃的人还会用山楂煮汤或者泡水，可以软化血管，保护心脏。这种树已有上千年的历史，在老百姓的生活药食两用也有悠久的历史。
相传宋光宗宠爱的一个妃子生病，面黄肌瘦，不思饮食。很多御医开出了很多珍贵药品都不起作用，后来是宋光宗就招揽民间名医来为爱妃治病。
一个不知名的江湖术士开出药方，用山楂和红糖煎熬，饭前再吃几颗，半个月妃子就好了。
后来传入民间这种神奇的炮制方法有了糖葫芦。
其实很多治病良方都是土方，出自生活实践中的点滴，也就是有很多大隐隐于市的高人，至喜师叔就是一个，乡里乡亲有个头疼闹热小毛病，师叔都会热情的送上对症的草药。
不过通医理治病救人这件事功德无量，但是却需要实实在在的干货。
药理复杂，对于人体五脏肺腑都有对应的疗效。师叔最看不起社会上的一些江湖骗子，说是骗子其实就是一瓶子不满半瓶子咣当的半仙，看了看伤寒论再看看本草纲目，有时候侥幸开了个对症的药方治愈了一些人就有些飘飘然了。
但是培植草药，治病救人，不是一件侥幸的事。也不乏有人愿意学，愿意去看一看这些药草，尝一尝味道，先试着丰富自己，再去帮助他人这种路是对的，也是很有意义的。跟着至喜师叔了解这些草药的日子里，我更觉得生命可贵了，既是草药植株可贵，生命的意义更可贵。#道教[超话]#