今日份小徐碎碎念 :
最近心情有时有点down 所以买了很多好吃的
染了深色头发 又一狠心剪了三十厘米 感觉八错‍♀️
昨天下了大暴雪 睫毛都是白色的 冷飕飕
熬了夜看直播 感觉年龄大了…熬不动了…
实在是钟爱一些大头怼脸live图
还有 今天是特别的一天
记得要早睡 提前晚安

最近起床时间比平常晚上一到两个小时真的苦恼，可能是晚上太晚睡觉了吧，以后一定要坚持早睡，晚睡晚起导致也没有充足的时间运动，我记得上个学期我每天十点左右就睡着了然后早上五点半起床运动跳绳跑步，七点去图书馆帮导师工作，好不惬意。昨天看到了一个话题叫淡定女孩，我认为很值得深思，我希望做一个强大自信又美丽的淡定女孩。

「11月22日宜忌」：
忌：用眼过度
宜：煲汤暖身
今日的养生方法：
今日小雪，冬季的第二个节气到了。最近大降温，全国超过20省份受寒潮影响，真是小雪到寒上寒，也是真的要换季迎冬喽！
小雪养生记得要睡饱，毕竟宁心安神，才能更好地阳气潜藏。现在天黑得早，天人相应，我们也要早睡晚起，等太阳出来了，再起床。建议大家晚上22点上床，早上7点起床，睡饱饱，才能让阳气得到好的休息，要不然全天都很困。
另外，有时间在家，可以用砂锅慢慢煲一锅汤，没那么多时间，高压锅也很快。今天就把这个菜谱分享给大家：
食材准备：酸枣仁10克，百合10克，龙眼肉16克，去芯红莲子16克，熟薏米16克，生姜三片，排骨500克。痰多、素食的人可以把排骨换成莲藕、花生米、菌菇，更香了。
具体做法：
1、排骨洗净。冷水入锅去血水、浮沫，捞出洗净；
2、所有材料放入砂锅中，加2500毫升水，武火煮沸，文火慢炖2小时；
3、饮汤时在碗中加入食盐，排骨蘸酱油佐餐。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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